苦菊酸奶飲
讓苦菊也可以好喝起來～用料苦菊一小把酸奶一盒蜂蜜柚子茶一小勺苦菊酸奶飲的做法將苦菊洗淨切小段，方便榨汁。切好的苦菊倒入榨汁機，因爲苦菊是出水較少的蔬菜，爲方便榨成汁可以先加兩勺酸奶一同榨汁。將酸奶在杯子裏鋪底...
「苦菊生菜乳酸飲」
苦菊和生菜都有清熱去火，排毒消炎的功效，而且生菜還可清肝利膽，促進血液循環。搭配起來做成飲品，特別適合在溼熱的夏季飲用。融入清爽的乳酸飲料可爾必思，味道清新可口，如聞晨時青草香，如沐森林微涼雨。用料苦菊30克左右生菜...
苦瓜奶飲
用料冰牛奶苦瓜蜂蜜苦瓜奶飲的做法苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷乾淨表皮後，對半剖開，用一把小勺子，颳去苦瓜的瓤和白色膜苦瓜切成小塊苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點純淨水，榨成苦瓜汁取一個杯子，在杯中倒入過濾後的苦瓜汁，大概到杯...
苦菊
用料苦菊鹽，味。糖水，蔥油，白醋，蒜蓉苦菊的做法苦菊切斷下入調料...
苦菊散子
用料苦菊把苦菊洗乾淨控水揪碎備用散子一把醋，甜油，香油，白糖苦菊散子的做法苦菊揪碎澆上，醋甜油白糖混合的汁在苦菊上，白糖一勺，其他三勺最後把散子拍碎，灑在苦菊上，就好了。很好吃！！...
酸辣苦菊
用料苦菊1把洋蔥30克西紅柿30克鹽適量檸檬汁適量堅果粉適量香油少許酸辣苦菊的做法苦菊洗乾淨切段、洋蔥切絲、聖女果切丁。加適量鹽、堅果粉、蒜泥、檸檬汁、香油少許拌勻即可。...
苦瓜酸奶飲
用料苦瓜1根酸奶200ml攪拌機苦瓜酸奶飲的做法苦瓜自制開菲爾酸奶攪拌機苦瓜去瓤切碎丟進攪拌機攪拌...
清炒苦菊
吃苦菊去火，苦菊雖苦，獨特的清脆香味吃起來非常鮮爽。用料苦菊1把幹辣椒半個大蒜半瓣鹽2克清炒苦菊的做法苦菊洗好，切兩刀斬短。幹辣椒，大蒜切末熱鍋放油，放幹辣椒蒜末熗鍋，放苦菊炒軟，放鹽，烹點水，水開後，關火裝盤出鍋。小貼士...
油淋苦菊
先是喜歡上苦菊的這種吃法，後來才發現苦菊的營養價值簡直吸引人到爆:1.苦菊中富含蛋白質和氨基酸；2.苦菊中的多糖類物質具有免疫調節、抗病毒、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老、抗輻射等作用；3.苦菊中富含生物鹼；4.苦菊...
拌苦菊
只是想多買點讓老爺爺早點回家！用料苦菊1把蒜3瓣鹽一丟丟香油自己喜歡的量醋自己喜歡的量肉丁自己喜歡的量自家豆醬切了一大片炸花生米20顆左右花生油1勺橄欖油半勺沙拉2勺拌苦菊的做法我裏邊沒用到白糖，我用的是沙拉醬...
苦菊皮蛋
苦菊皮蛋的最簡單做法，配料簡單，做法也十分簡單，但是味道很不錯喲，並且清火爽口夏季必備的涼拌菜之一。用料苦菊1把皮蛋2個陳醋3勺鹽2克白糖2勺醬油3勺苦菊皮蛋的做法苦菊洗淨切大段，皮蛋去殼切瓣，然後一起放入盆內。大蒜直...
苦菊色拉
減脂就應該乖乖吃蔬菜，苦菊熱量每100g109千焦，碧根果碎和橄欖油都是生酮好食物，搭配嫩滑的水波蛋，15分鐘搞定用料苦菊200g雞蛋1個橄欖油2勺黑醋1勺黑胡椒少許鹽少許小番茄5個堅果碎少許苦菊色拉的做法烤箱190度，小番茄烤10...
甜菊酸豆奶
用料甜葉菊1g酸奶菌粉半小袋白開水1湯匙濃豆漿500ml甜菊酸豆奶的做法將甜葉菊放豆漿中煮出甜味，再撈去甜葉菊晾冷至體溫容器內放半袋酸奶菌粉，用涼白開衝開、攪溶把煮好的豆漿衝入菌粉液裏，攪動均勻倒入小奶瓶，放入酸奶機...
苦菊魷魚
奶奶自己種了苦菊，特別嫩！但是搜遍菜譜，苦菊的燒法竟然只有涼拌！爺爺奶奶不喜歡吃涼拌的菜，總擔心不乾淨。但是苦菊這東西特別好，降血壓降血脂。不能浪費。那我們就創新吧！用料苦菊400g魷魚身子（切絲）400g調味油、鹽、白酒、生...
苦菊雞蛋
用料雞蛋2只苦菊50克鹽少許料酒少許苦菊雞蛋的做法苦菊洗淨切碎打入雞蛋，放入鹽料酒，打勻。放入苦菊。用平底鍋，倒入油，放入雞蛋液，攤平。控制火候，煎至兩面金黃即可出鍋裝盤。...
光盤苦菊
我家次次光盤的菜品用料苦菊糖香醋花生打碎光盤苦菊的做法苦菊洗淨控幹水分花生烘烤熟，打碎成沫苦菊中加入花生碎、糖加入米醋帶上一次性手套，揉勻。也可以根據口味加調料，成其他風味。...
煎苦菊
網上買的苦菊太多，再吃沙拉要成羊了，突然想到蔬菜天婦羅，不如煎個苦菊試試～用料苦菊1顆雞蛋1只麪粉水鹽胡椒煎苦菊的做法苦菊洗淨，略切段，瀝乾水加入雞蛋、麪粉、水，拌均，麪粉不要一次放太多，分次加入，每片苦菊上沾滿即可。平底...
蒸苦菊
用料苦菊1把蒸苦菊的做法苦菊洗淨瀝乾水分（瀝乾很重要）加麪粉上鍋蒸10分鐘，準備若干蒜和蔥，切碎加油燒熱放入蔥花和蒜末，把蒸好的苦菊放入然後少許的鹽。拌勻就可以出鍋啦！美味又低脂小貼士苦菊洗淨瀝乾水分（瀝乾很重要）加面...
苦菊青瓜酸奶汁
用料苦菊隨意青瓜半個酸奶莫斯利安一瓶苦菊青瓜酸奶汁的做法榨汁，挺溫和的味道，多吃蔬菜...
涼拌苦菊菜（酸甜版）
爽口解膩用料苦菊2把鹽適量醋適量糖適量海鮮醬油半勺辣椒油1勺香油兩滴涼拌苦菊菜（酸甜版）的做法苦菊菜洗淨切段加入適量鹽，醋與糖的比例按照自己喜好的1:1的量放入，海鮮醬油少量半勺即可，辣椒油按照自己的喜好放入，香油2滴...
涼拌苦菊
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料苦菊200g花生米用料花生50g食用油3g鹽1g調味汁生抽1大勺醋1大勺糖1大勺鹽0.5小勺香油1小勺涼拌苦菊的做法做調味汁。糖、鹽、生抽、醋、香油倒入碗中攪拌均勻備用。做香...
肉絲苦菊
用料苦菊把醋勺生抽勺鹽克糖克豬瘦肉花生幹辣椒個芝麻克肉絲苦菊的做法苦菊洗淨控水熱油炸辣椒油瘦肉切絲放醬油炒熟盛出備用其他調料放到菜菜裏面拌勻拌勻把肉絲放在上面開動吧😊小貼士喜歡酸酸的就多加醋糖不要放太...
苦腸拌苦菊
用料苦菊1把香油1勺生抽1勺糖3克醋2勺鹽5克苦腸拌苦菊的做法把苦腸撕成小條洗淨苦菊胡蘿蔔，蔥，木耳加香菜...
酸甜苦辣鹹之拌苦菊
媽媽告訴我拌苦菊的祕訣是“酸甜苦辣鹹”五字訣。其中的“苦”，由苦菊本色出演，其他要靠調料湊…家裏沒有扇貝肉來提鮮，小魚乾兒替補上場，表現不賴…用料苦菊1把醋2勺糖10克鹽5-10克蒜半頭朝天椒1只酸甜苦辣鹹之拌苦菊的...
苦菊沙拉
天氣熱了不想吃飯，大拌菜清清爽爽專治各種挑食用料苦菊1把聖女果10個生抽1勺鹽3克黃瓜1根核桃仁15克醋2勺糖5克芝麻5克調味汁一勺千島沙拉醬4勺五香粉0.5勺苦菊沙拉的做法苦菊等蔬菜洗乾淨聖女果黃瓜🥒加一些酸黃瓜和...