瑤柱菜心瘦肉粥
最近晚餐喜歡吃清淡一些，所以煮了這個粥！加了瑤柱，很是鮮甜！也加了蔬菜，營養更全面，用的還是大米和小米，這樣晚餐吃起來感覺比較沒負擔啊！當然，吃素的更好啦，但兒子正是長身體的時候，營養還是全面些好用料豬肉片油鹽大米小米瑤柱...
瑤柱瘦肉生菜粥
咽喉手術後只能吃流質的食物，但又需要補充營養，平時又很喜歡海鮮，所以只能整這個又有營養又有海鮮味道，又有青菜補充維c的菜了用料乾貝20粒大米1杯薑絲2片瘦肉3兩瑤柱瘦肉生菜粥的做法做好粥底，電壓力鍋直接調到煮粥泡發好...
瑤柱菜心
菜心不要太軟。瑤柱要泡。好鮮味。用料菜心一些瑤柱一些耗油一些醬油一些瑤柱菜心的做法水煮菜心...
瑤柱皮蛋瘦肉青菜粥
用料大米糙米精肉糜瑤柱皮蛋有機青菜水油鹽薑片瑤柱皮蛋瘦肉青菜粥的做法把大米糙米淘洗乾淨後，加入油、鹽拌勻後放置半個小時，瑤柱用熱水浸泡起油鍋、放入薑片爆香後倒入肉糜，翻炒至變色加入白胡椒粉、料酒，略微翻炒出鍋...
鮑魚海蔘瑤柱瘦肉粥
用料乾貝粒瘦肉克米杯鮑魚只薑片鮑魚海蔘瑤柱瘦肉粥的做法鮑魚和泥蟲幹從早上開始泡，中午煮海蔘洗好，發好，放冰箱海蔘切塊鮑魚泥蟲切塊瘦肉和海蔘，粥煮熟後，最後下鮑魚，瑤柱，泥蟲和米一起煮米開後放海蔘和瘦肉試味，加蔥，完成...
女神粥(章魚瑤柱瘦肉粥）
家鄉的味道用料章魚2-3只乾貝10-20瘦肉50g姜蔥適量白胡椒粉適量糖，鹽適量女神粥(章魚瑤柱瘦肉粥）的做法準備好食材，瑤柱忘了拍了！洗好米後，用點油鹽撈勻靜呆10分鐘左右再煮粥，這樣煮出來的粥底更美味喔放入適量的水準備開始...
瑤柱瘦肉粥
就想吃好吃的粥。用料米160克水1600克瑤柱（乾貝）20粒左右瘦肉120克油5克鹽3克蠔油5克生粉3克生薑（切絲）3片瑤柱瘦肉粥的做法瑤柱提前泡發，我泡了4個小時。這個時候瑤柱會非常軟，用手捏碎，水不用倒掉，煮粥一起加進去。加入水和...
瑤柱菜乾豬骨皮蛋瘦肉粥
在炎熱的夏天，吃什麼東西都沒有胃口，懷念婆婆做的粥，現在自己動手，回味回味！用料幹瑤柱10粒菜乾2條豬展肉3兩豬桶骨半斤皮蛋1個陳皮一小塊薑片2小塊蔥花小許鹽，醬油，粟粉小許瑤柱菜乾豬骨皮蛋瘦肉粥的做法煲白粥幹瑤柱泡水（半...
天氣熱～ 煲個髮菜瑤柱瘦肉粥
這些天天氣好熱啊～來點#髮菜元貝瘦肉粥吃吃吧小時候一直覺得這個髮菜是頭髮絲😂在廣東新年都會吃點發菜寓意#發財用料髮菜1小把元貝15個瘦肉適量天氣熱～煲個髮菜瑤柱瘦肉粥的做法髮菜泡發備用豬肉絞碎加入調料放點元貝...
南瓜小米瘦肉瑤柱粥
這是煮好後三碗半的份量（家庭吃飯的碗）用料小米50克食用水800克南瓜130克瘦肉60克瑤柱按自己喜歡鹽按自己口味調/克南瓜小米瘦肉瑤柱粥的做法先提前把瑤柱泡好燒開稱量好的食用水，等待水開的時間清洗一下小米，我只洗了一...
瘦肉香菇瑤柱菜心粥
健脾開胃，特別適合小朋友和孕婦或老年人食用用料瑤柱15粒香菇2朵瘦肉110克大米1杯瘦肉香菇瑤柱菜心粥的做法我喜歡吃肥瘦相間的豬肉所以我選擇梅花肉，如果不喜歡肥的就選純瘦肉，比如裏脊肉、腱子肉。瘦肉切片或者切丁下...
瑤柱香菇瘦肉粥砂鍋粥
瑤柱俗稱乾貝，是由扇貝的閉殼肌風乾製成．古人曰：“食後三日，猶覺雞蝦乏味。”可見乾貝之鮮美非同一般。香菇有“真菌皇后”之譽，其不僅香氣宜人，切營養價值也很高，具有增強細胞免疫能力。冬季早上來一碗熱騰騰香氣四溢的粥，一...
瑤柱白菜瘦肉粥
用料瘦肉100克姜4片白菜一顆瑤柱20粒瑤柱白菜瘦肉粥的做法左邊碎姜熬粥右邊瑤柱加水滾20分鐘➕白菜瘦肉入鍋+味極鮮混合在一起煮五分鐘➕白胡椒粉...
鮮甜美味 | 瑤柱瘦肉粥
用料大米1杯裏脊/瘦肉適量瑤柱適量鹽適量水適量鮮甜美味|瑤柱瘦肉粥的做法瑤柱已經泡30分鐘左右肉+鹽+醬油醃製30分鐘左右大米淘洗乾淨後，加水煮熟透，加入瑤柱煮15分鐘左右，再加入豬肉，煮開後3分鐘左右關火。盛出，鮮甜天然...
花膠瑤柱(乾貝)瘦肉粥
花膠瑤柱(乾貝)粥含豐富的膠原蛋白，滋陰補陽。早上來一碗，養顏美容，身體還棒棒噠！用料新西蘭花膠(乾片)30克瘦肉適量瑤柱(乾貝)少量鯊魚骨15克薑片2片蔥花少許花膠瑤柱(乾貝)瘦肉粥的做法泡發好的新西蘭花膠切成小塊備用...
瘦肉青菜瑤柱粥
炎熱的夏天很來就很沒有胃口，尤其晚餐總想吃清淡點。這份瘦肉青菜瑤柱粥清鮮可口，而且葷素搭配，最主要還很是事兒（因爲夏天在廚房大動火的話，果然很熱啊）用料白米菜心（用杆，葉不要）也可選擇其他蔬菜替代瑤柱幹豬裏脊肉（最好選用...
淡菜瑤柱瘦肉粥
4個人用料瘦肉7元花生油克淡菜20顆克瑤柱10顆大米杯姜1片蔥香菜2根淡菜瑤柱瘦肉粥的做法米和瑤柱和淡菜一起放瘦肉切條加醬油，澱粉，姜，鹽一起攪拌，再加香油攪拌米開加肉完成...
瑤柱蝦公玉米瘦肉生菜粥
用料大米0.5杯乾貝18粒瘦肉0.8克香油1勺鹽適量醬油適量玉米1根生菜半棵姜適量瑤柱蝦公玉米瘦肉生菜粥的做法煲粥：兩人分量，因爲平時吃得不多，所以只用0.5杯米，洗淨放進電飯煲，放比指示線少的冷水。同時泡瑤柱。水沸開始放...
廣式砂鍋粥有講究（瑤柱菜乾瘦肉粥）
2022.05.17每當身體不適，就想吃綿綿糯糯的砂鍋粥，老火粥熬出了滑滑的粥油，喝一碗整個肚子都暖乎乎的，熨貼五臟六腑。😘今天重感冒頭暈無力，又被娃子，傳染了，我這抵抗力真是太水了。晚上煲粥吧。喉嚨痛大黃痰，所以煲個老廣經典...
菠菜瘦肉瑤柱粥
這款粥營養豐富，味道鮮美。用料鮮扇貝柱一小碗肉一小塊菠菜一小把大米若干鹽、生抽若干蔥薑蒜若干菠菜瘦肉瑤柱粥的做法把肉切絲，扇貝柱泡洗一下瘦肉用開水綽一下，再和蔥薑蒜及所有材料一起入鍋，加入純淨水熬煮。熬到大米...
紅蘿蔔瑤柱瘦肉粥（不是稀粥）
用料紅蘿蔔一根瘦肉適量瑤柱若干紅蘿蔔瑤柱瘦肉粥（不是稀粥）的做法電飯煲煮的粥，很棉很稠...
瑤柱豬肝瘦肉藜麥粥
藜（讀音lí）麥（學名：ChenopodiumquinoaWilld），原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥種子顏...
瑤柱髮菜瘦肉粥
因爲是做給我們家妹妹吃的，所以量比較少。用料胚芽米二分之一杯瑤柱大的兩顆髮菜一小撮瘦肉50克花生油少許鹽適量瑤柱髮菜瘦肉粥的做法1.把米洗乾淨，放入鍋中加適量的水，加幾滴油，可以一定程度上防止撲鍋，也會讓粥更香滑。...
瘦肉瑤柱粥
用料瘦肉適量大米1杯瑤柱大概15-20粒香菇3朵淮山一小截胡蘿蔔一小截瘦肉瑤柱粥的做法淮山、香菇、紅蘿蔔切小粒，豬肉也是切小粒，然後瘦肉放醬油、蠔油、胡椒粉、生粉、雞精還有花生油醃製。瑤柱泡一下捏碎一些即可小貼...
瑤柱菜心粥
瑤柱也叫乾貝。營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖以及微量元素礦物質、核黃素、尼克酸。蛋白質含量高達61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。瑤柱含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。瑤柱有平肝化痰...