超快手之涼拌秋葵
秋葵簡直是世界上最可愛的蔬菜，沒有之一！！！用料秋葵適量蠔油適量麻油適量胡椒粉適量黑米醋適量食用油少許鹽少許超快手之涼拌秋葵的做法秋葵洗淨。大火燒水，放入少許食鹽色拉油保持秋葵色澤。燒開水後放入秋葵焯水三分鐘左...
夏天快手素菜，清涼爽口涼拌秋葵
從前年去福建出差，第一次看到秋葵苗，偷偷的摘了種子回來，交給奶奶種以後，每年夏天，我們家的秋葵就斷不了了，長勢好，個頭大，奶奶每天摘到小市場賣都賣不完，所以以後請叫我秋葵大戶用料秋葵15個蒜4瓣鹽2勺糖1小勺耗油1小勺醋1勺...
快手早餐之涼拌秋葵
秋葵營養豐富，常吃可以增強免疫力，治咽喉腫痛等療效。社會人晚上難免要應酬，聚餐，會攝入很多高熱量高脂肪的食物。爲了健康，爲了身體平衡，夏日早餐可以來一道涼拌秋葵，補充維生素和膳食纖維，10分鐘就能搞定，非常簡單。用料秋葵...
涼拌秋葵（快手）
涼拌秋葵應該是最最簡單快手的菜了，而且是高顏值，好味道！用料秋葵500g鹽適量糖5克生抽2勺小米辣4個蠔油1勺醋1勺蒜3瓣涼拌秋葵（快手）的做法秋葵洗淨，去蒂。鍋裏放水＋鹽，水開放入秋葵。煮熟即可。撈起，放涼備用。放涼後，用到對半...
超級簡單快手的涼拌秋葵
嗯，想不出還有什麼菜比這個還要簡單快手了用料秋葵5根蒜瓣兒半顆小米辣3個生抽3勺蠔油1勺糖2勺（也可根據自己的口味增減）醋1勺食用油少許超級簡單快手的涼拌秋葵的做法鍋裏燒水，水開放入秋葵焯水，不用太久，不然秋葵會炸，大概...
快手拌秋葵
5分鐘搞定，忙碌的你要好好愛自己❤️用料秋葵小半斤生抽5勺糖1勺涼開水少許蒜末少許油少許快手拌秋葵的做法秋葵冷水下鍋煮開，在煮秋葵的時候準備涼拌料將生抽，糖，涼開水放入碗中攪拌均勻。大蒜切末煮好的秋葵撈出過涼水後...
涼拌秋葵—快手減脂餐
秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱爲了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。用料秋葵300克蠔油1勺醬油1勺白醋適量辣椒看個人喜好蒜1瓣涼拌秋葵—快手減脂餐的做法秋...
涼拌秋葵
簡單的食材烹出美味心情——獻給愛的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3顆蒜瓣蔥油1勺小米辣2顆鹽1-2克涼拌秋葵的做法主料：秋葵清洗乾淨；調料：蒜米、煉製蔥油（鍋中熱油，加入蔥段爆香、冰糖三顆至快融化完全時，加入蒜米、生...
超好吃的快手涼拌秋葵
秋葵是不可多得的補陰又補陽的好物，而且味道還好，無論炒着吃，涼拌吃都很不錯～用料秋葵200克蒜3-5瓣紅椒2個生抽3勺蠔油大半勺超好吃的快手涼拌秋葵的做法剪掉秋葵的根部，並清洗乾淨。將鍋里加水燒開後，秋葵倒進去煮兩分鐘取...
涼拌秋葵-快手菜
用料秋葵10根蒜4瓣幹辣椒5個海天蒸魚鼓油3小勺植物油少量涼拌秋葵-快手菜的做法秋葵洗淨後，放入熱水中焯2分鐘後取出晾涼秋葵去根豎切長條，蒜切末，辣椒切絲兒，放在秋葵上。澆上蒸魚鼓油，口淡的朋友可以少加點清水。起鍋燒...
減肥快手菜—涼拌秋葵
秋葵富含膳食纖維，是減脂期的好選擇用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蠔油1勺雞粉1勺水小半碗香油半勺減肥快手菜—涼拌秋葵的做法秋葵去根，開水鍋中蒸2分鐘調配醬汁在蒸好的秋葵上倒醬汁，即可。...
涼拌秋葵～
雖然他像大鼻涕，可是就是很愛吃呀用料秋葵醬油小米辣蒜香油耗油蠔油涼拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，蔥花加入醬油、少許耗油、少許香油、少許水調好料汁開水下鍋焯秋葵，2-3分鐘（可以放點鹽和油秋葵更翠綠）將焯好的秋葵放入涼...
快手涼拌秋葵
秋葵可保肝、補鈣、防衰老，耐缺氧，連那層包着籽黏糊糊的液體，也能助消化，降血脂。秋葵性寒，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，還是不要吃太多。涼拌秋葵，簡單爽口～用料秋葵350克香油1勺醋半勺蒜3瓣蔥花適量生抽3勺紅米椒5個玉...
簡單快手的涼拌秋葵
簡單又營養的一款家常菜用料秋葵230克食用油3克鹽3克生抽半勺蠔油半勺大蒜2-5瓣簡單快手的涼拌秋葵的做法秋葵放入淡鹽水中，浸泡15分鐘左右。鍋中放入適量的水，滴入幾滴玉米油放入少許的食用鹽浸泡過的秋葵洗淨，切去頂部...
5分手快手涼拌秋葵（小白也可以）
用料巧媳婦小米醋2勺蠔油0.5勺糖一勺秋葵不限味極鮮醬油1勺香油1勺鹽雞精5分手快手涼拌秋葵（小白也可以）的做法秋葵放開水中煮3分鐘，過涼水或者冰水會讓口感更脆。去蒂改刀切好擺盤把提前準備好的調料汁澆上去就可以了可...
快手超簡單涼拌秋葵
用料秋葵隨意大蒜三到五瓣醬油適量白米醋適量香油適量快手超簡單涼拌秋葵的做法秋葵洗淨切跟，燒熱水焯熟，最好加點鹽和香油，不加也行，燒熱水的時候就可以準備醬汁，壓蒜器將大蒜壓成蒜蓉，加入醬油和白米醋香油適量（這個看你煮...
涼拌秋葵（超快的下飯菜）
用料秋葵10根生抽3勺蠔油2勺蒜3瓣姜3片蔥3根泰椒3個花椒油2勺白糖1勺醋6勺檸檬🍋1個香菜1根涼拌秋葵（超快的下飯菜）的做法1、先洗乾淨秋葵，再切掉頭，對半切開，放碗裏備用2、蔥薑蒜香菜切末，泰椒切小段，檸檬，放碗裏，再把生抽，醋，...
涼拌金針菇秋葵（懶人快手菜）
夏日最喜爽口涼菜！快手菜！好吃又有營養！秋葵，金針菇焯水，撒蒜泥芝麻，醬汁一澆就搞定👍😁1湯匙=15ml1茶匙=5ml用料金針菇1把秋葵七八個蒜泥1瓣芝麻少許醬汁：糖1茶匙芝麻油1湯匙生抽2湯匙浙醋3湯匙涼拌金針菇秋葵（懶人快手菜）的...
涼拌秋葵
用料秋葵8根糖1克鹽1克生抽2勺油1克蒜2瓣醋2勺芥末油1小勺幹辣椒半個個涼拌秋葵的做法秋葵切尾部，水燒開放適量鹽，油，秋葵入鍋焯燙兩三分鐘，取出過涼水。涼拌汁調配，蒜切末，幹辣椒切末，放入糖，鹽雞精，鍋內燒熱油，油冒煙後倒入蒜...
涼拌秋葵超快手
週日在日料店吃了定食，配的前菜就是這道，非常念念不忘於是回來就復刻了一下。特別簡單，是夏天不容錯過的一道清爽好味道。用料秋葵適量醬油適量柴魚花兩小撮糖一點點涼拌秋葵超快手的做法秋葵洗淨瀝乾水分，切成適合入口的...
減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵
好吃減脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小蔥2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一點點減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗乾淨，焯水，撈出，泡在涼水裏面，涼透，切成小塊，放入盤子中大蒜和小米辣都切碎，放在...
夏日快手菜涼拌秋葵
簡單又好吃的快手菜。五分鐘搞定涼拌秋葵用料秋葵5只大蒜2瓣生抽若干麻油適量老乾媽適量夏日快手菜涼拌秋葵的做法準備5只新鮮的秋葵洗淨後放入沸水裏焯1分鐘即撈出放入涼水裏冷卻冷卻後掐頭去尾再切成小圈圈加入蒜末...
秋葵涼拌
用料秋葵15根-20蠔油1勺蒜5-8瓣鹽克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2個秋葵涼拌的做法洗好放鍋裏熱水焯一下，煮1-2分鐘不要超過，過冷水，記得焯之前整個放下去過完冷水，把秋葵頭部切一下，可以一分爲二，擺盤，調料攪勻後...
快手涼拌菜·涼拌秋葵大蝦
十分鐘快手涼菜，伏天想吃涼拌菜🙋增加蛋白質攝入，清肺敗火🙋ps:方子爲一人食晚餐，家裏人多可以按照比例增加分量。用料秋葵5根蝦8~10只生抽1勺蒜3瓣醋1勺香油適量快手涼拌菜·涼拌秋葵大蝦的做法新鮮海蝦去頭，剝殼，開背，去...
夏季快手涼拌菜：西紅柿拌秋葵
有個朋友吃了我做的這道快手涼拌菜，從此成了她做給爸媽的招牌菜😋用料西紅柿1個秋葵130克小紅蔥頭1個大蒜3瓣食用油適量蠔油適量糖適量蒸魚豉油2大勺黑醋1大勺夏季快手涼拌菜：西紅柿拌秋葵的做法準備秋葵約130克，中等大...