鹽水西蘭花
與菜心一樣，用鹽水手法煮出的西蘭花同樣精彩！用料西蘭花朵鹽水西蘭花的做法手法與鹽水菜心相同...
西蘭花新吃法｜西蘭花蒜薹盆栽｜輕鹽又清新
一轉眼就過年啦，做好迎接大魚大肉的準備了嗎？不如來點輕鹽小清新啊～西蘭花是衆多主菜中的調色配菜，零零碎碎的不夠炒一盤，那就搭配蒜薹炒個“小盆栽”吧～用料西蘭花150克蒜薹150克胡蘿蔔10片輕鹽醬油1湯匙西蘭花新吃法｜西蘭...
低油低鹽 西蘭花木耳
用料西蘭花半朵木耳8～10朵低油低鹽西蘭花木耳的做法木耳泡發，來不及就用水煮。西蘭花我用了半朵，切小塊，洗淨，過熱水。熱鍋加油，放蔥花，放入西蘭花和木耳，加調料翻炒我喜歡吃脆一點所以炒的時間短。兩樣都焯水後也可以直接沾...
少油少鹽的清炒西蘭花
西蘭花炒後是那麼的翠綠，再加上蒜蓉的香氣，哇，大愛啊……用料西蘭花400克蒜2瓣油10克鹽5克生抽5克少油少鹽的清炒西蘭花的做法將蒜放入主鍋，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將材料刮至鍋底。加入油，以3分/120度/速度1爆香。加...
【無油無鹽素食】雪梨西蘭花
無味齋，非常適合用水果調味，這樣做的菜，滋味調和，微微清甜，應該叫做“和味”。用料西蘭花朵梨【無油無鹽素食】雪梨西蘭花的做法西蘭花切成一朵一朵的，雪梨一樣切成大小差不多的塊。鍋中放西蘭花2/3的水，煮開，放入西蘭花，雪梨，...
鹽鞠雞胸肉炒西蘭花
鹽鞠真心好味道自然還有益健康希望能一直順利買到纔好^_^用料西蘭花隨意雞肉一百克鹽鞠液十克鹽鞠雞胸肉炒西蘭花的做法西蘭花焯水雞肉切片和鹽鞠液混合醃十分鐘以上熱鍋少量油煎香雞肉下西蘭花炒勻出鍋小貼士最近在...
水貂西蘭花
用料西蘭花二小朵鹽少許油二勺水貂西蘭花的做法水煮去生。一分鐘。涼後，切小塊。菜油二勺，熱，不要等油煙。顛鍋翻炒，加少許鹽。翻炒幾下，起鍋。小貼士清談，翠色。先煮再切。...
水焯西蘭花
因爲昨天中午剩下一份米飯，選了很久很久不知道點什麼外賣（昨晚：因爲一碗米飯活活餓着的故事），今天奮而買菜（也是因爲多點說有口罩賣但沒法下單，去了物美髮現這個門店沒口罩...）人生第一次一個人在家做飯...用料西蘭花1朵鹽一...
懶人美食【椒鹽煎熟雞蛋】配【西蘭花沙拉】
能讓心情美起來的吃法愛吃辣可以酥着麻辣椒醬吃，那叫一個香爽暢快呀！製作非常簡單，營養，美味，省錢省時，第一步，煮熟雞蛋（一個可吃三個）（按照煮糖心蛋的標準先將水煮開再放入雞蛋設7分鐘後關火倒入碗中用冷水放涼雞蛋剝皮，切成厚...
鹽於律己|西蘭花蝦仁蒸蛋
鮮美滑嫩營養又美味～六月鮮•輕一點輕盈|精緻|現代|專業|健康用料雞蛋3個西蘭花8小朵大蝦7只六月鮮12克輕鹽牡蠣醬油1勺鹽於律己|西蘭花蝦仁蒸蛋的做法準備食材。大隻的黑虎蝦去頭去殼留蝦尾（成品好看些），開蝦背去泥線，少...
清水煮西蘭花（無油無鹽菜）（無味齋）
用料西蘭花朵清水煮西蘭花（無油無鹽菜）（無味齋）的做法西蘭花切小塊，放置一邊。鍋中做水，煮開，放入西蘭花，煮2-3分鐘，西蘭花能咬動了即可。撈出西蘭花。不用放任何調料，天然甘甜。...
輕鹽西蘭花
現代人的生活在吃的要求上，越來越注重身體的健康。在烹製菜餚時會選用輕鹽的調料來烹製了，改變重口味。今天也選擇了一款六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油來炒西蘭花味道不錯。用料西蘭花1朵六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油2勺蒜3...
一人份輕鹽輕食西蘭花
今天下班晚了，惦記着六月鮮輕鹽原汁醬油的作業還沒交。清美超市裏隨手買了顆西蘭花，4元，好便宜。回到家，先切了小半顆西蘭花，撕成小朵，浸泡在鹽水裏。然後備配菜，就花了五分鐘時間，簡單快手，輕鹽輕食的西蘭花，就做好了。是不是...
少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦
我家先生最愛吃的蔬菜就是西蘭花🥦爲了這道菜嘗試過不同的做法爲了達到先生要求的少油少鹽總算是滿意了！用料西蘭花2朵大蒜1瓣鹽3克油適量雞精少許水澱粉10毫升少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦的做法首先準備兩顆西蘭花菜🥦，用鹽...
鹽油西蘭花
用料西蘭花酌量花生油適量(根據西蘭花的量而定)鹽適量醬油一個味碟量鹽油西蘭花的做法切好西蘭花，洗乾淨，最好用有洞的籃子，去掉水。往鍋里加大概能淹沒西蘭花的水，放鹽，花生油，大火煮沸。倒入西蘭花，再次煮沸，西蘭花變成翠綠...
淡奶喜馬拉雅粉鹽西蘭花
沒有美圖秀秀，只有美味😁用料西蘭花一朵淡奶油40克喜馬拉雅粉鹽1勺蝦尾6只淡奶喜馬拉雅粉鹽西蘭花的做法準備淡奶油準備粉鹽提前將蝦用鹽水焯熟，小鍋上中🔥，倒入蔬菜油溫熱後，加入洗好的西蘭花煸炒，當花朵顏色稍綠後加入淡...
減鹽低脂西蘭花咖喱魚泥
最近在學中國膳食營養，又是穿裙子👗的季節，搭配着“味好美”申領到的醬，做些減鹽低脂的營養餐，使體態清盈起來用料西蘭花300克巴沙魚300克味好美黑胡椒粉2克味好美咖喱醬20克減鹽低脂西蘭花咖喱魚泥的做法巴沙魚去筋膜，用...
水炒西蘭花
水炒西蘭花，可以減少用油量，顏色清新，好吃····用料西蘭花1顆胡蘿蔔適量油1匙鹽適量醬油1蒜頭2瓣水100ml水炒西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成朵，胡蘿蔔洗淨去皮，切菱形；準備好輔料；上鍋，將水、油、蒜頭倒入鍋裏，蓋上鍋蓋，小火爆...
素食︶鹽水西蘭花
現在敢吃肉的人，纔是真正的勇敢！我吃素不是因爲宗教，而是從醫學角度，原因是，現在的肉問題太多了。過去養一頭豬要一年，現在4個月就出欄了！養殖用激素、抗生素，熟食用嫩肉粉、亞硝酸鹽……現在這麼吃，未來的問題也很多，惡性腫瘤...
蘸水西蘭花
當下，假如你身邊有減肥人士或者健身達人，西蘭花一定不會缺席他或者她的進餐list，從什麼時候開始我們的健康資訊渠道里充滿了西蘭花字樣呢？從西餐進入普通家庭視線開始？據說西蘭花來自意大利，我現在住的地方以前是蔬菜基地，種...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
椒鹽西蘭花
自從在老公公司吃到這個我簡直不能忘懷！他們叫這個：OvenFiredAlbaOrganicBroccoli.我很貪吃…這個當小點心實在太好！而且超級簡單！烤箱烤就可以了！用料西蘭花菜籽油鹽黑胡椒椒鹽西蘭花的做法把西蘭花撕成小塊，放到烤盤裏（墊...
寶寶菜 油鹽西蘭花
寶寶對西蘭花的要求和大人不一樣，大人喜歡吃一朵一朵顏色很翠綠，稍微帶一點口感的。寶寶呢，他希望西蘭花還是要綠，還是要香，但是要柔軟入味。今天生病整個人有氣無力，感覺自己像個寶寶，就做了這一道油鹽西蘭花，區別在於3點。...
西蘭花水蛋
這是小姑分享給我的。我看了看不難就做了。用料西蘭花2朵蝦仁適量鹽按自己口味加減雞蛋2個油適量胡蘿蔔2片西蘭花水蛋的做法西蘭花切細、蝦去殼，胡蘿蔔切碎，加兩個雞蛋。加鹽(按個人口味增減)倒入溫水然後攪拌均勻。入...
水煮西蘭花
Cr.@神奇的阿茆茆用料西蘭花朵蒜頭克鹽水煮西蘭花的做法在水中放入薑片、蒜、少許鹽，將水煮開。水開後放入西蘭花。中火煮5-8min，西蘭花變軟即可。...