麥吉第一階段打卡記錄減肥
打卡第一天初始體重69.5用料雞蛋3個蝦6只青瓜半個圓白菜1半五花肉200克金鯧魚1條六月鮮醬油適量鹽克小米辣適量蒜5瓣麥吉第一階段打卡記錄減肥的做法早餐：雞蛋炒蝦仁青瓜午餐：圓白菜炒五花肉晚餐：紅燒金鯧魚小貼士第一天...
麥吉減肥法第一階段
麥吉減肥法第一階段還是很需要控制自己的不如就發揮一下自己的廚藝用料雞蛋一隻豬肉餡200g麥吉醬油適量蔥花適量鹽適量麥吉減肥法第一階段的做法大碗中放入肉餡加入所有的調料加入一個雞蛋攪拌上勁燒一鍋熱水把做好的...
健康干預第一階段啓動期
身體是自己的，爲了變得更好。用料早雞蛋堅果膳食纖維午200g蔬菜+150g肉（瘦）晚150g蔬菜+150g白肉健康干預第一階段啓動期的做法早午晚...
麥吉第一階段食譜
紀錄自己的麥吉減肥用料黃瓜雞肉麥吉第一階段食譜的做法雞胸肉炒黃瓜，只放了鹽和辣椒粉...
杜坎減肥第一階段清蒸龍利魚
杜坎第一階段或者第二階段都適用只需要加無糖醬油即可，很多醬油成分有白砂糖糖，買的時候注意看用料超市買的急凍龍利魚片1片無糖醬油用小碗倒入浙江香醋（可以不加）混合醬油一點兒增添味道杜坎減肥第一階段清蒸龍利魚的做...
麥吉減肥法第一階段（無碳水）良心記錄
2017.07.21開始麥吉減肥法第一階段，開帖記錄飲食及做法～用料低碳水蔬菜每頓餐<=150g低脂肉類、魚類、海鮮每頓餐<=250g油少量鹽、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉適量蔥蒜適量其他調料均不可使用因爲有糖或澱粉水每天8杯水，180...
西柚減肥法（第一階段）
傳說很有用，嘗試一下，專門建一個菜譜。第一階段爲12天。如果效果不好，結束後休息2天，可重複一次，以此類推。按我的實際情況稍有改動。說着減肥過夏天，然後夏天都過了，肥還在………所以………努力不能帶着它們過冬天！！！用料西柚...
SCD杏仁奶雙皮奶（第一階段）
用料杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）30顆蛋清2個蜂蜜適量水1碗SCD杏仁奶雙皮奶（第一階段）的做法杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）浸泡一個晚上，加上一碗水，用破壁機機或者豆漿機打漿。2個雞蛋打碎，取蛋清和蜂蜜攪拌，再和杏仁奶充分攪拌，用濾網過...
麥吉減肥法第一階段虎皮雞蛋
用料雞蛋若干個黃豆醬油代糖鹽姜2片麥吉減肥法第一階段虎皮雞蛋的做法先把雞蛋煮熟剝皮，用廚房紙巾吸乾水（不然會蹦的懷疑人生）用深一點的鍋加熱油，油要能沒過雞蛋，五分熱的油就可以下入雞蛋了。炸至金黃撈出，放入冷水中10...
麥吉減肥餐第一階段，第四天～
今天是麥吉減肥進入的第四天:三天瘦了4斤還是不錯的了下面上稱重圖和今天的餐食用料豬肉糜約150g雞蛋2個筒骨700g冬瓜100g西蘭花100g蝦仁300g杏鮑菇一根麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法首先稱重圖到今天是減重的第四...
杜坎減肥法第一階段 蜆肉黃金豆乾
無油無糖很合適第一階段第二階段可以加菜用料豆腐乾按自己一頓量蜆肉半小碗薑片三片去蜆腥杜坎減肥法第一階段蜆肉黃金豆乾的做法豆腐乾切小片，放不粘鍋煎兩面金黃，好了加點水、放蜆肉薑片，翻炒加無糖醬油，料酒，黑胡椒，五香...
【嚴格杜坎】第一階段 — 無油烤雞胸肉
嚴格杜坎，即在杜坎飲食的條件下嚴格限制食材與調料：只用推薦的調料，可適量少用的調料一律不用，肉類均選精瘦部位。這樣的做法以期杜坎飲食的減肥功效達到最大化。用料雞胸肉454克黑胡椒粉適量大蒜粉適量辣椒麪適量香菜碎...
杜坎減肥第一階段 白灼魷魚圈
杜坎減肥第一階段，選高蛋白質的食物，其實我建議豆類和魔芋也少吃，吃肉海鮮最好，每天早上我還喝一杯黑咖啡，第七天，已經減8.6斤哦！用料魷魚圈350g杜坎減肥第一階段白灼魷魚圈的做法解凍魷魚，開水白灼5分鐘撈上來涼拌無糖醬油，椒...
麥吉減肥第一階段香煎龍利魚
用料雞蛋清1個龍利魚500g鹽研磨黑胡椒黃豆醬油麥吉減肥第一階段香煎龍利魚的做法龍利魚解凍以後切段，用廚房紙巾吸乾水分加入一個雞蛋的蛋清，鹽、黑胡椒、醬油醃製一晚平底鍋小火慢煎至兩面金黃即可...
杜坎減肥法第一階段 清蒸大肉蟹
清蒸大肉蟹、本身帶有鹹味，所有無需任何配料，完美用料大肉蟹，蟹膏杜坎書不建議吃，我沒有吃1只杜坎減肥法第一階段清蒸大肉蟹的做法大肉蟹很大，我不敢弄，我叫買海鮮的人斬開，回家把裏面的髒東西洗乾淨和洗洗外面就可以了隔水...
麥吉減肥第一階段
初次接觸麥吉已經有一年多了，進行了第一個階段一個星期左右後續沒有能堅持第二階段，但第二階段時也是很少吃甜食總共也是瘦了十幾斤的，現在又拾起是因爲這個方法確實很有效，再之最近胖了所以打算再減，主要怪自己入冬後管不...
嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）
第一天就吃這麼好！用料雞胸1/2個雞蛋1個大白菜葉5片鹽黑胡椒亞麻籽油或橄欖油幹辣椒五六個大蒜一兩瓣嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）的做法雞胸解凍切塊，用鹽和黑胡椒醃半小時雞蛋打散加鹽鍋中倒油，橄欖油亞麻籽油...
我在麥吉第一階段的食譜分享給大家
麥吉減肥法的第一階段對事物的選擇上要求較爲苛刻，大家是不是經常發愁要吃什麼捏？現在我還在第一階段中，所以把一些可以吃的菜分享一下。PS：每天晚上做夢都在吃麪食！我是有多想念饅頭！用料選擇大範圍內相對喜歡吃的我在麥吉...
寶寶輔食第一階段：各種糊糊天天變花樣
從寶寶6個月的第一口輔食開始，爲了讓它愛上這個世界的美食，吃貨要從小培養起來，每一口輔食希望都是兼具色香味的，爲此我就差沒使出洪荒之力了。用料各種蔬菜若干各種水果若干寶寶輔食第一階段：各種糊糊天天變花樣的做法火...
一起來麥吉【一階段第1天】
麥吉減肥的原理和食材請看微博@銘蔚棉花糖置頂帖本人目標20斤，今天開始直播1、2階段的早中晚餐，歡迎加入健康減肥的隊列！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第1天】的做法一階段D1早餐：煎雞蛋（給孩子做點心剩的...
一起來麥吉【一階段第9天】
今天上秤，陡然減了一斤！很驚喜呀！得益於昨晚吃的簡單：生黃瓜+煮雞蛋。另外昨天喝水特別多。晚飯吃的過油或者過鹹則肯定影響效果！半夜有飢餓感，第二天就肯定有好成績！經過了之前的8天，累計減去5.2斤體重。用料蛋白質脂肪纖維...
一起來麥吉【一階段第7天】
今天是麥吉減肥一階段的第7天，早上稱重，沒有變化（知道原因，嘿嘿，女性專屬問題）。還是之前減的4.2斤，但是明顯皮下脂肪少了，鎖骨又回來樂～堅持，等待幾天後，驚喜成績！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第7天】的做法【...
一起來麥吉【一階段第8天】
今天一早起來忙着給孩子掛號去了，沒有稱重，早餐也是九點多簡單吃的雞蛋，金槍魚和黑咖啡。用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第8天】的做法【麥吉減肥一階段D8早餐】豆漿一杯（不能超過200毫升每天）、生菜、培根...
一起來麥吉【一階段第2天】
今早稱重，減重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天攝入熱量還有500大卡的餘地，於是吃了自制無糖牛肉乾50克。估計不吃的話，今天可以減的更多。很多大體重的麥吉友，一階段第一天就能減2到3斤！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起...
一起來麥吉【一階段第3天】
今天是我目標20斤的麥吉減肥一階段第3天，累計減重1.6斤。效果不太好，這和我出現便祕情況有很大關係，所以今天會主要攝入粗纖維、長莖類食物爲主。用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第3天】的做法麥吉減肥一...