生酮隔夜燕麥
杏仁粉+亞麻籽粉+奇亞籽，用了和潤不加糖的純酸奶做的隔夜麥片，放冰箱冷藏一個晚上後，第二天拿出來用椰漿伴着吃，飽腹感很不錯的用料杏仁粉適量克亞麻籽粉適量克奇亞籽適量抹茶/可可/巴西莓粉適量克生酮隔夜燕麥的做法晚上...
隔夜燕麥杯
燕麥和奇亞籽飽腹感很強，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便祕，在額外配一點🥬就完美了🤩用料燕麥片35g奇亞籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可選）100克香蕉半根無蔗糖豆粉18克隔夜燕麥杯的做法從低層開始依次加入燕麥，奇亞籽，香蕉，酸...
隔夜吐司？隔夜燕麥？烤牛奶？一起過夜吧
隔夜吐司要過夜，隔夜燕麥要過夜，烤牛奶要過夜。好吧！一起過夜吧！用料吐司4-5釐米厚燕麥適量雞蛋（半個泡燕麥吐司用，半個做烤牛奶用）1個牛奶（50克泡燕麥吐司用，100克做烤牛奶用）150克糖（泡燕麥吐司用）5克煉乳（做烤牛奶用）15克玉米澱...
隔夜燕麥粥
用料燕麥片50克隔夜燕麥粥的做法燕麥奇亞籽花生粉香蕉椰子水...
隔夜燕麥碗
最近纔跟風嘗試果然隔夜燕麥很好吃想冰粥一樣😋用料燕麥1/3碗酸奶適量水果任意隔夜燕麥碗的做法把燕麥、酸奶和任意你喜歡的粉粉攪拌均勻，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有機的車前殼子粉～還可以放膳食纖維粉、莓果粉等等～...
Peanut Butter Overnight Oats 花生醬隔夜燕麥
很愛吃花生醬，特別是有顆粒的，簡直了，有花生醬我可以一直吃麪包!於是很歡樂地買了1kg，才發現我也不是經常吃麪包…隔夜燕麥老哏了，非常方便，材料一拌就好。紅的原因一是因爲方便，二是高纖高蛋白，不加熱營養比較不流失，三是非常...
iFitness隔夜燕麥
OvernightOatmeal隔夜燕麥符合營養瘦身與美味的全部要求附材料卡路里兩人份每一份卡路里大概在200kcal左右用料燕麥40g154kcal酸奶200g168kcal木瓜200g54kcal草莓100g30kcal葡萄150g64.5kcal推介配料芒果30kcal/100g...
空花生醬瓶隔夜燕麥
每次吃完花生醬/堅果醬/蜂蜜/果醬，瓶子壁上都剩下厚厚一層，勺子挖不乾淨、丟掉又不甘心，這時候就可以用它來做一瓶好看又好吃的隔夜燕麥啦！瓶壁上掛着的花生醬雖然只剩一點點，但像寶藏一樣給了這瓶燕麥超美妙的滋味！我第一...
燕麥兩吃：隔夜燕麥pk烤燕麥布丁
燕麥一直是我的心頭好～冷熱的兩種做法我都欲罷不能！！做爲早餐和下午茶都是很好的選擇～-詳細做法見b站視頻噢指路：用料Base燕麥40克奇亞籽1tbsp奶類液體160ml（2/3杯）香蕉半根泡打粉（只有烤燕麥用）1/2tsp巧克力蛋白粉15g（可選）生巧...
【隔夜燕麥】香蕉+花生醬+黃豆粉
吃了一個月隔夜燕麥還沒吃厭（每天換着味道）發現這個搭配絕絕子！【熱量如圖】用料黃豆粉5g克除黃豆粉外的所有食材如圖【隔夜燕麥】香蕉+花生醬+黃豆粉的做法除了黃豆粉外，所有食材提前一天晚上泡好，攪拌均勻（香蕉切小片就行...
隔夜燕麥瓶
口感感人的快手早餐用料燕麥片牛奶水果隔夜燕麥瓶的做法清洗水果，準備牛奶、麥片、容器全部混合在容器裏，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小貼士基本是想吃什麼就放什麼...
隔夜燕麥gogogo
用料燕麥牛奶水果酸奶巴拉巴拉隔夜燕麥gogogo的做法燕麥牛奶香蕉巧克力燕麥牛奶香蕉蜂蜜肉桂粉燕麥酸奶無花果乾堅果燕麥酸奶桃子蜂蜜燕麥咖啡液巧克力香蕉牛奶燕麥牛奶香蕉藍莓幹...
花生醬巧克力隔夜燕麥
其實是爲了消耗快過期的花生醬和可可粉用料燕麥30克牛奶80毫升楓糖漿1/2大勺花生醬1/2大勺~1大勺無糖可可粉1/2大勺花生醬巧克力隔夜燕麥的做法先把燕麥牛奶楓糖漿混合均勻花生醬和可可粉加入步驟1混合均勻蓋蓋子冷藏...
消耗燕麥—隔夜燕麥酸奶碗
最最主要是：一大包桂格即食燕麥吃不完，然後用熱牛奶泡/煮燕麥，吃兩口就會嘔…那種，哈哈哈哈哈😂住的地方也沒烤箱，做不了燕麥棒；搜了好多方子，隔夜燕麥酸奶是最最方便的啦這個做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合適gogogo...
夢幻星空隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥
之前分享的隔夜燕麥合集很受大家喜歡，今天和大家分享的是2.0升級版，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、帝王椰棗。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集美，帝王椰棗是天然的甜味劑，做法很簡單，很...
【隔夜燕麥盒】自制在家做不一樣的隔夜燕麥
因爲鋪料有順序所以建議大家按照視頻的流程來做！很簡單的。燕麥：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半個芒果豆漿粉：10克燕麥：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆漿粉：10克冷藏過夜用料燕麥25g牛奶20g酸奶100g芒果半個豆漿粉10g香蕉...
蘋果肉桂隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥 2.0升級版
我夏天的早餐幾乎天天都安排隔夜燕麥，今天和大家分享的是蘋果肉桂隔夜燕麥2.0升級版，蘋果和肉桂真是神仙搭配，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、杏仁醬。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集...
隔夜黑燕麥
用料無糖酸奶180克黑燕麥50克水果根據喜好隔夜黑燕麥的做法一層黑燕麥，一層酸奶，一層黑燕麥，一層酸奶，最後放上水果和粗糧餅乾。...
生酮綠色能量碗/僞隔夜燕麥
生酮綠色能量碗/僞隔夜燕麥簡簡簡單單菜鳥小白也可做出超級好吃的能量碗❤️高優質脂肪+適量蛋白+低碳水+多種維生素♥️快速+衛生+超好吃好好次！#生酮#抗糖#減肥#日常美容保健品#減肥減脂吃這些#美食日常#隔夜燕麥#能量碗...
隔夜燕麥粥
用料燕麥70g奇亞籽15g酸奶30g其他配料適量隔夜燕麥粥的做法將燕麥、奇亞籽、酸奶放入梅森杯做基底鋪上紅糖➕火龍果➕櫻桃梅乾+南瓜子仁（Day1）鋪上紅糖➕草莓幹➕菠蘿（Day2)鋪上紅糖➕桃幹➕奇異果（Day3)鋪上紅糖➕藍莓➕...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
烤隔夜燕麥
情人節的第一口甜蜜用料燕麥200克堅果20克雞蛋1個牛奶200克烤隔夜燕麥的做法將200g燕麥和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鮮膜蓋好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心儀的水果和乾果、堅果，放入烤箱，上下200度，烤20分鐘，就可以...
隔夜燕麥片
用料混合燕麥2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麥片的做法準備一個合適大小的帶蓋玻璃罐，依次放入混合燕麥、酸奶、蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。放入冰箱冷藏8-10小時，第二天早上拿出來，將切好的芒果鋪在燕麥上即可食用。腸...
隔夜燕麥
學姐送了我兩個梅森杯，於是愛上了隔夜燕麥！用料酸奶120克香蕉1根燕麥30克水果（我用的藍莓）適量牛奶160克隔夜燕麥的做法將香蕉去皮用勺子壓成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是電飯鍋自帶的那個，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...
巧克力花生醬隔夜燕麥
菜譜來自用料熟透的香蕉1根南瓜泥1cup巧克力花生醬3-4tbsps無糖可可粉3tbsps奇亞籽1tbsp香草精1tsp燕麥2/3cup牛奶1cup巧克力花生醬隔夜燕麥的做法在一口大碗裏，把熟透的香蕉壓成泥，加入南瓜泥、巧克力花生醬、可可粉、...