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空花生醬瓶隔夜燕麥

空花生醬瓶隔夜燕麥的做法步驟圖

每次吃完花生醬/堅果醬/蜂蜜/果醬,瓶子壁上都剩下厚厚一層,勺子挖不乾淨、丟掉又不甘心,這時候就可以用它來做一瓶好看又好吃的隔夜燕麥啦!瓶壁上掛着的花生醬雖然只剩一點點,但像寶藏一樣給了這瓶燕麥超美妙的滋味!

我第一次吃pret a menger家的燕麥杯的時候覺得驚爲天人,世界上怎麼會有這麼好吃的冷燕麥。這款隔夜燕麥我覺得99%還原了pret家的燕麥杯。加入椰絲的隔夜燕麥有很濃的椰子香,還有脆脆的口感。酸奶加杏仁奶使燕麥十分稠厚。

方子改自learningfrombalance

用料  

剛吃完的花生醬瓶子 1個
燕麥片(old fashioned oat) 70克
杏仁奶/牛奶/豆漿 180克
希臘酸奶 120克
亞麻籽粉/奇亞籽 1勺
肉桂粉 1勺
蜂蜜 1勺
無糖椰子碎 一大勺

空花生醬瓶隔夜燕麥的做法  

  1. 把所有原料混合在一起,倒入吃空的花生醬瓶子裏,冰箱冷藏一夜就可以啦。超級濃稠。還可以撒上莓果或蘋果丁。

    空花生醬瓶隔夜燕麥的做法步驟圖 第2張

小貼士

大家也可以加入擦絲的蘋果以及橙汁做成Bircher Muesli(瑞士燕麥),水果口味會更加明顯,層次很豐富。

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