降壓減脂蔬菜沙拉
做給家裏血壓高老人的降壓減脂餐用料雞胸肉1塊芹菜1根胡蘿蔔半根生菜1棵黃瓜半根千喜（聖女果）5-7個腰果5-7顆橄欖油1勺蠔油1勺生抽1勺千島醬2勺鹽少許黑胡椒少許降壓減脂蔬菜沙拉的做法雞胸肉、千喜果、芹菜、黃瓜、胡...
降壓減脂菜
芹菜梗吃完了，葉不能丟，被封閉在家，只要是菜，都是寶貝用料橄欖油1勺芹菜葉2把胡蘿蔔半根午餐肉3片生抽1勺鹽3克降壓減脂菜的做法洗淨切碎洗淨，半根切丁油午餐肉熱鍋涼油，姜蒜微炒，然後胡蘿蔔丁翻炒半熟，再放芹菜葉，午餐肉，鹽，出...
低脂減脂雞胸蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒...
減脂降壓蔬果汁
不一定有效果，但一定很健康。用料胡蘿蔔1/2根西芹1根青瓜1/2根蘋果1/2個生薑1-2片減脂降壓蔬果汁的做法所有材料洗乾淨。切成小塊。放入榨汁機，選擇"juice"鍵。剛好榨出滿滿一大杯。可以安排在早上空腹或者晚飯前飲用。...
降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸
用料芹菜葉一把雞胸肉隨你喜歡鹽一勺生抽一勺姜若干片降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸的做法雞胸肉切小塊，切幾片姜去腥芹菜葉掰小塊洗淨開水焯芹菜葉，變色之後立刻撈出，防止太老繼續用水加姜和雞胸肉，把雞胸肉煮熟撈出來...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減脂營養餐（蔬菜沙拉）
兩人份用料玉米1根雞蛋2個黃瓜0.5根生菜4片西蘭花8朵紫薯1個胡蘿蔔0.5根南瓜100克紫甘藍少許千島醬2袋減脂營養餐（蔬菜沙拉）的做法各種顏色蔬菜錯落有致擺盤好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上鍋蒸玉米，雞蛋水煮西蘭花焯水...
減脂餐-190711蔬菜沙拉
用料雞胸肉半塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量芝麻沙拉醬適量減脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材準備胡蘿蔔切絲水煮撈起，雞胸肉切條水煮撈起，蕎麥麪水煮撈起，雞蛋水煮撈起切開，黃瓜切絲。擺盤放芝麻沙拉醬。...
減脂降壓還爽口～涼拌芹菜
芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤肺止咳等作用，...
減脂版蔬菜水果沙拉
俗話說三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因爲前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...
蔬菜沙拉（美麗又減脂）
好美味的蔬菜沙拉，簡單易做，美麗又減脂……用料生菜3片苦菊一小把紫甘藍2小片聖女果8個黃瓜1根熟雞蛋1個沙拉醬適量醋少許蔬菜沙拉（美麗又減脂）的做法準備好材料，洗乾淨，涼幹水分把生菜撕成小塊，苦菊切段，生女果對半切開，熟雞...
減脂蔬菜沙拉🍅🍆💕
夏天到了想減肥所以給自己自制蔬菜沙拉用料蔬菜若干生菜2片胡蘿蔔1根黃瓜1根苦菊1把聖女果十個紫薯1個減脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法第一步就是把各種蔬菜清洗乾淨啊該蒸的蒸熟該洗的洗乾淨切好備用。熟了之後把所有的拌...
減脂降壓汁
一直都知道芹菜對身體好，打過幾次芹菜汁，都因爲聞不了芹菜味道，喝不下。今天看到一個外國人說喝芹菜汁減肥降壓效果好。按他的配方做了，味道不錯用料芹菜一根檸檬半個黃瓜一根生薑少量減脂降壓汁的做法材料如盤子裏，有芹菜...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
【減脂沙拉】斑節蝦蔬菜油醋沙拉
爲了減脂，每天計算攝入熱量的酒吧老闆娘…我好難阿…用料新鮮斑節蝦50克5只圓生菜30克芝麻菜（芝麻葉）20克水果黃瓜1根櫻桃番茄10顆橄欖油5毫升意大利濃稠黑醋汁2勺味極鮮1勺芝麻油一點點意大利白豆3勺（20克）【減脂沙拉】斑...
減脂雞胸蔬菜沙拉！
用料雞胸肉1塊雞蛋1只生菜4片紫甘藍1刀洋蔥1刀木耳幾朵紅椒1刀西紅柿3片黑胡椒料酒鹽香草沙拉藤椒油白芝麻減脂雞胸蔬菜沙拉！的做法雞胸肉切大片加黑胡椒料酒一點鹽扮均勻醃15分鐘紫薯上鍋蒸15分鐘後鍋上加雞胸肉、雞...
減脂油醋汁（蔬菜沙拉）
這款第戎芥末醬（MAILlE）芥末味不濃，略鹹。用料蜂蜜1勺生抽1勺海天蘋果醋1勺第戎芥末醬1勺玉米油半勺黑胡椒粉少許減脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法蜂蜜1勺生抽1勺蘋果醋1勺第戎芥末醬1勺玉米油半勺黑胡椒粉少許以上調料，混合裝在...
萵筍炒香菇-可降脂降壓、減肥的快手菜
萵筍作爲秋天的“千金菜”，備受營養醫師推薦。現代研究認爲它可保護心臟、改善睡眠、穩定情緒、改善肝臟功能和糖代謝功能的作用。而中醫認爲，萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓...
減重減脂：蔬菜沙拉
最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）
用料雞蛋1個蝦仁5只苦菊適量生菜適量雞胸肉1塊小番茄3個檸檬半個黑胡椒適量醋2勺生抽1勺黑椒醬少量減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）的做法1、雞胸肉提前兩小時用少量檸檬汁、料酒、醃一下，蝦仁也可以提前醃一下2、將雞...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
牛油果蔬菜沙拉(減脂降糖)
孕七月，一不小心就血糖高了，很多營養的東西不能吃。這道菜有牛油果和雞蛋，有營養，有維生素，怎麼吃血糖都不會高，適合需減脂和降糖的人士。用料牛油果半個雞蛋1個小黃瓜1根西紅柿1個嫩胡蘿蔔1根橙子1個牛油果蔬菜沙拉(減脂降...
減脂雞胸肉蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊聖女果五個生菜1顆胡蘿蔔半根黃瓜半根薑末，蒜末若干李錦記薄鹽生抽五勺蠔油半勺陳醋半勺橄欖油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1個減脂雞胸肉蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔切細絲，與薑片，雞胸肉一同煮...