【減脂餐—烤雞肉串】
減脂餐打卡！會慢慢把我在vb上發的菜譜都更新到下廚房來！和大家一起分享～用料雞胸肉1塊洋蔥1/4個料酒勺辣椒粉勺黑胡椒勺醬油勺小番茄【減脂餐—烤雞肉串】的做法1⃣️雞胸肉一塊，切丁，加少量料酒、醬油、蠔油、孜然粉、辣椒...
彩椒烤肉串—減脂蛋白
擼串，誰不愛？夏天怎麼可以不擼串？自己做，不怕胖，減脂人羣最愛的牛肉和雞胸肉，配上爽口的彩椒，除了忘記放辣椒麪，簡直完美😋用料牛肉350克雞小胸4塊彩椒150克料酒生抽鹽胡椒粒彩椒烤肉串—減脂蛋白的做法牛肉，雞小胸切塊，倒入料...
烤箱烤雞腿肉（減脂餐）
用料雞腿（山姆店的半個）100克鹽，鮮辣粉，蒜粉，多味香粉，耗油，生抽，鹽適量表面抹少許油烤箱烤雞腿肉（減脂餐）的做法烤箱預熱200度，羅勒葉撕碎鋪在雞腿肉表面及底下，烤制20分鐘...
健康減脂餐6-黑椒雞肉串
又想減脂又想吃美食用料雞胸肉100克黑椒適量蕃茄醬適量醬油適量鹽適量油適量各種蔬菜200克健康減脂餐6-黑椒雞肉串的做法雞胸肉切塊，把所有調料放下去拌勻，醃十分鐘用竹籤地雞胸肉穿成串，各種蔬菜洗乾淨，整齊放入烤盤放入...
快手減脂代餐彩椒雞腿烤串
喜歡嫩雞斷生彩椒的寶寶，這麼烤完直接吃。喜歡肉乾點，彩椒老點的寶寶，換張錫紙刷油再烤10分鐘左右。黑的地方不是糊😹是我手抖了，黑胡椒粉撒多了😅用料雞腿1只彩椒（紅黃）各1個圓蔥（最好紫皮）半個味好美奧爾良醃料20克黑胡椒粉...
減脂餐10-每串熱量只有26kcal的空氣炸鍋雞肉串
減脂期想擼串的時候自己在家做一份吧，好看又好吃，簡單好操作，手殘黨也不會翻車～用料雞胸肉120g彩椒110g料酒10ml黑胡椒醬8g減脂餐10-每串熱量只有26kcal的空氣炸鍋雞肉串的做法雞胸肉去除油脂後，切成一釐米的小方塊，用料酒...
彩椒雞肉烤串(減脂餐)
又到菠蘿大量上市的季節啦，除了當水果吃，還可以用來烤串哦，雞肉鮮嫩，再搭配彩椒，口感豐富，高纖低脂，配點小啤酒，絕絕子！用料雞腿肉2只彩椒2個菠蘿四分之一個洋蔥四分之一個彩椒雞肉烤串(減脂餐)的做法雞腿肉去骨去皮，切成小塊，提...
減脂烤串
特別，特別想吃烤串，但是外面的烤串太油了，減肥期間對於我來說真的是太難剋制了，所以就自制了減脂烤串，解解饞。用料雞胸肉1塊彩椒2個雞肉丸少量牛肉丸少量魔芋少量燒烤醬（蒜蓉醬）少量黑胡椒少量減脂烤串的做法把彩椒，雞胸肉，魔...
減脂增肌瘦身餐——蔬菜雞胸肉烤串
自己做着玩兒，沒想到很好吃，怕忘了，記在這裏了用料蔬菜（我用的聖女果，彩椒，茄子，洋蔥）共300g雞胸肉（也可用雞腿肉）100g五香粉適量白胡椒適量現磨海鹽（普通鹽也行，也可不用）適量蠔油適量，兌水稀釋生抽適量生薑去皮切碎丁白芝麻（裝飾增...
減脂雞肉串
串串、燒烤應該是宵夜之王了吧？它們富含的油脂經過煙火的加持是美味的來源，卻也是肥胖、三高的催化劑。來做減脂雞肉串吧，美味又健康！用料雞胸肉1塊千頁豆腐200克紅椒1個青椒1個年糕適量鹽少許糖少許味達美臻品料酒1大勺...
減脂雞肉串
減肥期間必備利器解饞還不怕胖用料雞胸肉2塊黑胡醬1湯匙生抽2湯匙老抽1湯匙鹽3克糖5克孜然粉隨意辣椒粉隨意花椒粉隨意不喜歡吃麻的可以不放青椒1個紅椒1個洋蔥1個減脂雞肉串的做法雞胸肉洗乾淨後放入老抽、生抽、黑...
減脂雞胸肉串串（烤箱版）
用料雞胸肉500克生抽10克蠔油5克老抽5克白胡椒粉2克孜然粉適量辣椒麪適量白芝麻適量澱粉5克油5克減脂雞胸肉串串（烤箱版）的做法雞胸肉切薄片放入碗中，放入油、玉米澱粉、白芝麻以外的所有調味料，按摩入味加入玉米澱粉，繼續...
減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉
用料彩椒3個的一半雞胸肉半塊洋蔥半個橄欖油適量孜然或黑胡椒適量雲南蘸水辣適量減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法準備竹籤，泡一下水溼透，量一下能不能放進烤箱，不能的話把根部掰短一點。在準備好彩椒塊，洋蔥塊。雞胸肉或者肉...
減脂又香嫩→奧爾良雞胸肉烤串
粗俗對聯:無需加油解饞減脂，肉菜都有營養搭配，橫批:真的好吃！哈哈，所有尺度都是家裏喝湯的勺子量用料雞胸肉大半塊香菇三朵青椒半個圓蔥小半個蠔油1勺生抽1勺料酒1勺奧爾良烤肉料2平勺蒜片適量孜然適量減脂又香嫩→奧爾良...
減脂餐——雞胸肉 （烤箱）
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量（自己的口味）鹽適量（自己的口味）孜然適量生抽適量減脂餐——雞胸肉（烤箱）的做法雞胸肉切小塊，加入用料，醃製一個晚上第二天，烤箱預熱10分鐘，溫度190放入烤箱，烤30分鐘左右，溫度200...
無油烤雞肉串【美味減脂餐】
好吃好吃還是好吃用料雞腿肉鹽料酒蠔油蜂蜜孜然粉辣椒粉大蒜粉一點兒奧爾良粉無油烤雞肉串【美味減脂餐】的做法雞腿去骨切塊用調料表的醃料抓一下最好也醃製隔夜串串烤箱200度預熱好，中上層烤20min左右撒黑胡椒開吃...
減脂餐🧚🏻♀️雞胸肉串
再也不用買外面的合成肉啦用料雞胸肉2塊黑胡椒適量料酒2勺燒烤料適量生抽2勺彩椒適量雞蛋白1個小蘇打1勺減脂餐🧚🏻♀️雞胸肉串的做法雞胸肉用刀背拍鬆，加入所有調料和蛋清小蘇打，竹籤子用涼水泡一下再串，不會糊。烤箱...
減肥高蛋白低脂美味烤雞肉串
用料雞胸肉一塊全麥黑麥粉少許（代替澱粉）鷹嘴豆粉少許（代替澱粉）姜適量黃芥末少許生抽少許耗油少許橄欖油一點點鹽黃豆醬辣椒減肥高蛋白低脂美味烤雞肉串的做法雞胸肉切塊，姜，生抽，耗油，黃芥末，鹽放進攪拌機，黑麥全麥粉鷹嘴豆粉...
減脂餐 雞胸烤串
刷脂中花式吃了三十多斤雞胸肉用料雞胸肉兩塊彩椒2個豆腐皮香菜小蔥金針菇洋蔥平菇隨意減脂餐雞胸烤串的做法切小塊搭配喜歡的蔬菜隨意雞胸肉可➕少量生抽代糖水澱粉洋蔥白酒醃製半小時金針菇切段➕香菜卷豆腐皮將料...
減脂餐 烤雞胸肉乾
低卡飽腹不易胖。用料雞胸肉1塊鹽少量生抽適量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蠔油1小勺或不加減脂餐烤雞胸肉乾的做法準備一塊洗淨的雞胸肉，去除多餘的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片準備好鹽，生抽，胡椒粉適量抓勻醃製半小時，急性...
【減脂餐】什錦烤雞肉
簡單粗暴又美味的減脂餐：什錦烤雞胸肉用料雞胸肉100g胡蘿蔔+玉米共200g各種蔬菜200g雞蛋1只香菇/菌菇類50g【減脂餐】什錦烤雞肉的做法食材洗淨備用輔料切細雞肉打泥混合（調料記得放啊~醬油/胡椒粉/味精/鹽）放入烤盤200...
減脂雞肉串（烤箱版）
綜合了一下各個版本的雞肉串，無油低脂無鹽，非常好吃，飽腹感極強用料雞胸肉1/2塊雞大胸黑胡椒適量料酒一勺耗油一勺青椒西葫蘆口蘑孜然，辣椒減脂雞肉串（烤箱版）的做法雞胸肉切小塊，料酒耗油黑胡椒，醃製15-30分鐘，我切的小，醃15分...
雞胸肉做法—雞胸&杏鮑菇烤串（減脂餐告別水煮）
雞胸不只水煮一種吃法今天分享烤成串串的做法低脂輕調料雞胸醃製一晚上第二天來做完全不用擔心腥的問題這個串串也可以根據個人喜好炸着吃用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺黑胡椒粉適量料酒2勺辣椒粉適量生薑（醃製用）適量蒜...
烤串味雞胸（減脂餐）
[減脂餐]不廢話了，好吃就是好吃！解饞！用料雞胸一餐量孜然粉/辣椒粉少許海鹽少許肉錘伺候烤串味雞胸（減脂餐）的做法你和大廚就差這一個錘子！有了它再也不會有柴柴的肉了！弄完這樣，要溫柔，太用力會把肉搗得稀巴爛的。沒有膜的那...
低脂彩椒雞胸肉串串平底鍋版減肥餐
每天都吃雞胸肉，不吃點花樣出來真的要吃不下去了，這道菜簡單快手，重點是不用烤箱❗️還要預熱真的很麻煩。醬料是根據本溪豆皮的醬料做的，覺得很好吃！因爲是減脂餐所以只放一點點油就可以了，也可以不放油，儘量減少調料。醬油我...