減脂雞肉串

減肥期間必備利器
解饞還不怕胖

用料  

減脂雞肉串的做法  

1. 雞胸肉洗乾淨後 放入老抽、生抽、黑胡椒醬、鹽、糖

2. 再加入切成小塊的洋蔥 手動攪拌入味（青紅椒不用拌佐料）

3. 迅雷不及掩耳之勢串好 蓋上蓋子冷藏1小時

4. 忘記拍照 用以前的圖代替一下 自動屏蔽爲啥子剛剛沒有紅椒現在這個又有紅椒了。烤盤鋪上錫紙同時烤箱預熱200度。

5. 預熱後加入烤箱中層200度10分鐘。然後拿出來刷油、撒上辣椒粉孜然粉等 再200度15分鐘。