宿舍減脂早餐喔～
用料紅薯半個雞蛋一個聖女果三個酸奶100克抹茶麥片10克宿舍減脂早餐喔～的做法紅薯蒸熟裝盤香蕉聖女果切片裝盤雞蛋蒸熟切半裝盤淋上酸奶再撒上抹茶麥片...
宿舍做早餐
在宿舍這種限電限火限所有的條件下，做出好吃又健康的早餐。用料雞蛋1個火腿1小根酸奶1勺切片面包2片生菜1片培根或烤肉餅1片千島醬少許橄欖油少許宿舍做早餐的做法將雞蛋煮8分熟，切碎備用，將火腿切碎，倒入千島醬，拌勻。面...
宿舍黨早餐
大四了，決定認真做早餐，好好過日子用料雞蛋一個土司三片生菜金針菇宿舍黨早餐的做法先煎雞蛋再煎金針菇放入土司...
宿舍黨高顏值減脂餐
進入炎熱熱熱熱的三伏天了，一份營養均衡的減脂餐不僅可以補充多種維生素，還可以讓你的身體纖細健康！用料雞蛋1個西蘭花隨意全脂牛奶一盒乳酸菌發酵粉一包結球紫甘藍隨意油菜隨意紫薯大半個宿舍黨高顏值減脂餐的做法將需...
宿舍減肥餐
用料西藍花1個意麪1份番茄醬少許鹽少許油少許宿舍減肥餐的做法意麪泡水,這樣比較容易煮熟。西藍花切成一塊塊。西藍花煮熟,記得加點油和鹽,加油是爲了讓西藍花不易變黃。最後加入番茄醬和少許鹽攪拌,一道簡單的宿舍美...
宿舍快手減脂餐 蒸鱈魚
我是在校生，今年體檢後決定減脂，高蛋白低脂肪低碳水的鱈魚進入了選擇範圍。宿舍減脂餐重點不應在於製作多麼精緻、滋味如何鮮美，就是要快，食材要符合自身要求。從拆包裝到煮熟，用時四分鐘。用料鱈魚180克檸檬汁15滴黑胡椒...
宿舍黨電煮鍋減脂餐
用料小熊電煮鍋1個圖上的菜隨意宿舍黨電煮鍋減脂餐的做法該蒸的蒸該煮的煮擺個盤...
宿舍減脂餐
開始減脂不知道這樣的吃能不能掉秤用料生菜一棵水蘿蔔一半玉米半根水果水果胡蘿蔔一小段根雞蛋1個雞胸肉半塊宿舍減脂餐的做法雞胸肉半塊削薄片大概三片橫切三四刀加鹽、黑胡椒抹勻放十分鐘左右鍋中少許油，中火，放雞胸...
香菇鮮芹雞肉糙米粥宿舍黨減脂早餐
1.這款粥是專門爲學生黨準備的，因爲學生時間精力器材都很有限，想吃健康營養的早餐就得儘量把步驟簡單化。那麼，宿舍備一個燜燒壺，可以給你節省一大半的做飯時間和精力，簡直就是神器2.因爲我健身，所以這款粥是用大米和糙米1:...
宿舍減脂 早餐低脂漢堡
早上起晚啦食堂應該沒什麼吃的了那小胖就在宿舍自己準備！用料鯊魚菲特歐包1個鯊魚菲特雞肉腸1根雞蛋1個油醋汁2勺橙子個燕麥35克宿舍減脂早餐低脂漢堡的做法雞蛋冷水下鍋煮十分鐘用勺子碾碎加油醋汁香香的雞蛋醬就做好...
宿舍低脂餐
用料雞蛋一個胡蘿蔔半根生菜五瓣土豆一個粗糧消化餅一包（就兩塊😂）沙拉隨意加宿舍低脂餐的做法準備好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，蘿蔔切丁，可以和土豆一起煮(也可以放點食用鹽)煎一個雞蛋，東西都熟了擺盤就好...
宿舍減脂湯
其實就是大亂燉但是好喝又飽腹我跟舍友兩人吃了兩頓其實放啥都可以哈哈哈用料豆腐塊海帶番茄金針菇豆芽生菜油鹽胡椒粉宿舍減脂湯的做法洗淨裝盤備用鍋中放油→番茄加鹽炒出汁→加水燒開放入所以想吃的材料沸騰了撒鹽...
老學姐宿舍減脂餐Day1
每天認認真真吃飯，認真運動用料紅薯1個雞蛋2個堅果15克咖啡1杯老學姐宿舍減脂餐Day1的做法六鰲蜜薯十五分鐘雞蛋煮十分鐘六鰲蜜薯很糯很好吃😋小貼士紅薯🍠切開容易熟...
宿舍減脂餐 溏心蛋飯糰
誰說減肥要吃成沙拉精的😌用料雞蛋1個胡蘿北~適量黃瓜適量黑米飯一小碗宿舍減脂餐溏心蛋飯糰的做法👆料如圖（無視生菜和番茄那是做三明治滴）溏心蛋做法，水沸後放蛋進去4~5分鐘後撈出，！！放入冷水內！！剝殼，😋滑溜溜（我煮了大概不...
宿舍減脂減肥快手餐
用料雞蛋1個蕎麥麪1人份黃瓜1/3個豆腐皮1/2張西蘭花100g醋一湯匙醬油兩湯匙香油3g芝麻2g宿舍減脂減肥快手餐的做法b宿舍小鍋燒水煮切好西蘭花🥦豆腐皮水燒開準備燙西蘭花2分鐘左右撈出放涼水裏過濾➕豆腐皮燙開鍋撈出...
宿舍一人食 | 減脂餐
📝日常做飯用料電煮鍋小南瓜🎃榨汁機小熊🐻酸奶機小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一雙宿舍一人食|減脂餐的做法想吃啥做啥...
宿舍早餐
用料雞蛋2個火腿腸1根青檸1個雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎雞蛋打入鍋內，稍微定型後晃動，底面不會焦...
減脂餐｜一人食｜宿舍食記
用料雞蛋雞胸肉聖女果西蘭花紫薯南瓜減脂餐｜一人食｜宿舍食記的做法車釐子牛油果香蕉234567891011121314151617...
宿舍減脂餐
用料雞胸肉200克胡蘿蔔香菇土豆個宿舍減脂餐的做法綜合沙拉小貼士記住怕麻煩永遠出不來好身材...
宿舍刷脂餐
宿舍沒法用鍋（小功率的也不行）想刷脂就只能吃這幾樣東西記錄一下看看自己能堅持多久還有就是想盡量多發現一些可以在宿舍吃的刷脂食材歡迎大家來豐富食材呀～用料山東煎餅1個西紅柿1個雞胸肉少許塊麥德龍無糖肉鬆少許克聖...
蔬菜三明治|減脂早餐|宿舍簡易早餐
♡自從get了關曉彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡簡單低卡還好吃，就是各種包♡在寢室的小夥伴也快嘗試起來，真的好吃還超級簡單用料生菜/煎餅雞蛋1個西紅柿1個香腸/無澱粉火腿/雞胸肉/塊肉鬆黃瓜任何可以你喜...
宿舍減脂餐-一日三餐
近日的減肥餐啦～寢室用小鍋就可以做。用料🍅🚩宿舍減脂餐-一日三餐的做法紫薯麥片牛奶粥➕雞蛋紅糖茶➕全麥麪包➕香蕉➕雞蛋黑咖啡➕香蕉➕雞蛋蔬菜雞蛋蕎麥麪➕紫薯➕玉米雞胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄雞蛋意麪➕生...
宿舍自制減脂餐（三道）
又想吃又要減肥又在學校裏這時候該怎麼辦呢自己動手做呀🎉用料雞胸肉1塊西蘭花適量西紅柿1只雞蛋1只蕎麥麪/糙米飯適量料酒酌量鹹鴨蛋1只米飯2兩紫薯1只生菜/其他蔬菜適量調味料酌情添加內酯豆腐一盒榨菜適量宿舍自制...
宿舍快手減脂一人餐
胖胖的金金熱愛烹飪xixixi用料豬肉50克鹼2克青椒1個小米椒2幹鹽1克雞精1勺老乾媽0.5勺宿舍快手減脂一人餐的做法肉切成片(儘量薄一點)用鹼醃一下～一點點就可以了，這一步可以讓肉片變得柔嫩。醃半分鐘就可以啦，用水徹底洗...
宿舍小天使的減脂餐
每天早上起來就要心情美美噠用料食材：燕麥隨意雞蛋一隻香蕉一根（其實只用了半根，剩下的我吃啦。哈哈哈哈）堅果隨意用量（自己喜歡就行）牛奶（奶粉）隨意宿舍小天使的減脂餐的做法即食燕麥和牛奶提前一晚上泡發，裝在一個可以微波的...