蝦仁荷蘭豆烏冬面
用料鮮蝦8只荷蘭豆150g烏冬面200g蒜5瓣姜一塊料酒適量澱粉少許魚露適量蝦仁荷蘭豆烏冬面的做法鮮蝦去蝦線、剝皮，加入料酒和澱粉醃製，荷蘭豆掐頭去尾、洗淨烏冬面煮3分鐘，煮散即可放油，爆香姜蒜，小火放入蝦和蝦皮蝦頭，翻炒...
蝦仁烏冬面
用料烏冬面2包鮮蝦十個左右洋蔥，青椒各半個蔥兩根根蠔油，生抽，糖，鹽適量紅蘿蔔一根蝦仁烏冬面的做法烏冬面兩包，四人量鍋裏放水，水量可以多一點，水煮開後放入烏冬面，用筷子🥢把面打散，大火煮一分鐘煮好的麪條倒出來，沖沖涼水胡...
板栗蝦仁咖喱烏冬面
吃栗子的季節～用料烏冬面200克咖喱20克胡蘿蔔1根蝦仁100克土豆1個板栗10顆上海青一小把板栗蝦仁咖喱烏冬面的做法土豆胡蘿蔔板栗加咖喱煮至綿軟，再加蝦仁青菜，煮至變色，加烏冬面，煮熟。...
減脂餐 荷蘭豆炒蝦仁
最近沉迷於減脂增肌，習慣在週末做好一週的減脂菜。所以分享一些低脂少油的菜譜，也做一個記錄~色香味俱全的一道菜，簡單快手，快來試試吧。用料荷蘭豆200克蝦仁100克胡蘿蔔1/3根玉米粒一小把鹽適量澱粉適量減脂餐荷蘭豆炒蝦...
冬筍荷蘭豆
用料荷蘭豆適量冬筍一個豬肉適量雞蛋1個蒜幹辣椒冬筍荷蘭豆的做法油少許，下蛋液劃散，盛出備用再加少許油，放蒜，幹辣椒，加豬肉翻炒，下冬筍，下荷蘭豆，（冬筍和荷蘭豆下鍋的時間不要間隔太長，不然冬筍太熟了不好吃），加入剛纔的雞蛋，加...
一人食•蝦仁烏冬面
用料烏冬面200g明蝦8只胡蘿蔔/青椒/紅椒/姜適量調料生抽/老抽/黑胡椒粉/蠔油/料酒一人食•蝦仁烏冬面的做法1⃣️食材處理：青椒紅椒姜胡蘿蔔切絲明蝦去殼去頭（百度有詳細視頻）剝出蝦仁用薑絲和少許料酒醃製十分鐘2⃣️烏冬面...
黑椒蝦仁火腿烏冬面
用料烏冬面200克蝦仁10粒火腿1根青椒2個料酒1勺澱粉半勺生抽2勺蠔油1勺胡椒粉1勺鹽半勺老抽1勺黑椒蝦仁火腿烏冬面的做法蝦仁加一勺料酒，半勺胡椒粉，半勺澱粉攪拌均勻醃製一會，鍋中倒入適量水燒開，烏冬面放入鍋中焯水2分...
香菇蝦仁醬油烏冬面
暖暖的一人食小鍋烏冬面用料烏冬面1包蝦仁5-8個生菜或菠菜香菇3朵雞蛋1個【烏冬面湯底】六月鮮輕鹽原汁醬油3勺味淋3勺雞精半勺水400克鹽適量香菇蝦仁醬油烏冬面的做法首先製作日式溏心蛋。燒一鍋沸水，水量要沒過雞蛋...
腐竹蝦仁牛丸烏冬面
本來是一道鮮美的湯，我給改成了烏冬面來做。特別適合懶得動又想吃的有營養的人了湯也特別好喝~快手飯！！！只需要10分鐘外加烏冬面卡路里極低，想吃麪卻又怕長胖的絕對可以放心吃！！！而且這一款烏冬面我只用了一種調味料——鹽！用...
果仁荷蘭豆
轉自文怡家常菜微信公衆號用料原料：荷蘭豆250克，熟果仁（核桃，松子，巴旦木）50克，蒜2瓣調料：鹽1/2茶匙（3克）果仁荷蘭豆的做法做法：1）荷蘭豆去掉兩側的筋，切成3cm長的菱形塊，蒜切末備用。2）鍋中倒入油，待油7成熱時放入蒜末，煸炒出香味後，放...
茄汁蝦仁蔬菜烏冬面
用量說明：1大勺=15ml量勺1小勺=5ml量勺用料烏冬面1包蝦仁150克海鮮菇1把番茄1個(切塊)冬瓜1塊(切片)青菜1-2顆調味料：料酒2大勺生抽1-2大勺蠔油1-2大勺笑廚番茄醬1袋胡椒粉適量糖(選用)1小勺生薑1片(切絲)大蒜2-3瓣(切...
【孕期菜譜】蝦仁荷蘭豆
用料荷蘭豆100克蝦仁300克油10克料酒1勺鹽3克姜粉3克味極鮮0.5勺【孕期菜譜】蝦仁荷蘭豆的做法蝦營養非常豐富蝦仁解凍後，用清水沖洗趕緊，倒入一勺料酒醃製20分鐘。不喜歡料酒味道可以加入姜粉。荷蘭豆去頭尾筋絲，洗淨後...
蝦仁西藍花或荷蘭豆
用料荷蘭豆克蝦仁克蝦仁西藍花或荷蘭豆的做法西藍花焯水30秒，水中加鹽、油撈出。鍋留底油，翻炒蝦仁，再倒入西藍花或荷蘭豆，翻炒，加鹽，出鍋。...
蝦仁荷蘭豆炒麪
步驟簡單，味道美味，推薦給大家試一下，呵呵~用料蝦仁荷蘭豆蒜姜蔥花生抽老抽油五香粉蝦仁荷蘭豆炒麪的做法水燒開後，放麪條煮，加點鹽，麪條煮到中間還有一點點硬就撈出來。放點油把面拌一下，省的面粘成一塊。荷蘭豆，蔥，洗淨後，切...
蒜苗爆椒蝦仁烏冬面
#二木食記#簡單粗暴的晚飯。冰火兩重天烏冬面下鍋煮熟後撈出，迅速浸入冰水蒜苗、大蝦、鮮紅椒與鮮青椒，加上幹辣椒，經過爆鍋、炒香、下料，再時不常的從鍋裏偷吃幾口好料，嗯，火辣辣卻又捨不得放下筷子。撈出烏冬面瀝乾水份，放...
減脂-荷蘭豆炒蝦仁
三分練，七分吃總有一定依據的。減脂餐，一定要按時吃飯。用料荷蘭豆300g蝦仁適量蒜1瓣減脂-荷蘭豆炒蝦仁的做法準備材料，蝦仁解凍洗淨，荷蘭豆洗淨熱油，蒜下鍋水中燒開水下入荷蘭豆和蝦仁，焯熟。撈出備用荷蘭豆蝦仁一起放入油...
蝦仁炒烏冬(魔芋面)
想減肥卻又戒不了麪條，那就來點魔芋面吧，低卡又美味用料醬油2勺洋蔥半個鹽2克烏冬面1包番茄醬一大勺胡蘿蔔少量辣椒醬一小勺玉米粒少許蝦仁炒烏冬(魔芋面)的做法油熱之後將洋蔥和辣椒醬放入翻炒將蝦仁、青椒、玉米粒、...
荷蘭豆蝦仁滑蛋木耳
用料荷蘭豆200克雞蛋4只蝦仁50克蔥2根鹽適量糖適量木耳10朵蠔油半勺黑胡椒粉適量料酒適量澱粉適量荷蘭豆蝦仁滑蛋木耳的做法蝦仁事先加澱粉，蠔油，料酒醃製入味，另可以加些胡椒粉去腥。隨後蝦仁入鍋炒個七分熟盛起，另起油...
荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）
色香味俱全的一盤小清新。🌿用料荷蘭豆200克木耳10朵蝦仁100克鐵棍山藥半根小米椒3個彩椒切下4～5條即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）鹽少許澱粉少許料酒1勺姜1片蒜頭3瓣大蔥一小節荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）的做法...
荷蘭豆蝦仁
每次炒這道菜，我都堅持完成品一定要不帶湯汁，整體要清爽，纔好吃，用甜豆來做也可以，只要把蝦仁處理好，炒什麼都會好吃用料現撥大蝦仁米酒鹽姜粉生粉白胡椒荷蘭豆菌菇粉荷蘭豆蝦仁的做法蝦仁去腸開背，用酒，白胡椒，姜粉，鹽，生粉抓一...
蝦仁雞蛋菠菜烏冬面
買菜省了一點食材，今晚把它吃掉，做碗烏冬面～用料烏冬面1包雞蛋個菠菜1把蝦仁適量鹽適量香油少許生抽少許蝦仁雞蛋菠菜烏冬面的做法準備好食材蝦提前處理好，煮出備用，菠菜洗淨蝦煮煮煮，打雞蛋煮煮煮，下面條煮煮煮，擱鹽，生抽，香油...
蝦仁荷蘭豆
用料荷蘭豆適量大蒜2瓣雞蛋2個蝦仁適量鹽適量蝦仁荷蘭豆的做法蝦仁🦐去脫殼去頭和泥腸備用，放一個雞蛋，荷蘭豆略整理下洗淨放沸水鍋下，撒少許鹽（可以保持翠綠的顏色）撈出備用，放橄欖油，倒入蝦仁雞蛋液，下鍋不要立馬翻炒，待雞蛋...
蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】
蝦仁鮮爽，荷蘭豆清脆！用料荷蘭豆適量蝦仁10只香菇2朵胡椒粉適量生抽適量料酒適量蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】的做法1.蝦子處理好，然後醃製蝦仁；2.煎好蝦仁，在放入荷蘭豆，香菇炒勻；3.雞蛋打碎+溫水（1：1比例）+少量鹽過濾蛋液，待水燒開...
芝士咖喱蝦仁烏冬面
用料烏冬面1包胡蘿蔔半根洋蔥半個咖喱塊一小塊蝦仁75克芝士1片油10克芝士咖喱蝦仁烏冬面的做法所有材料準備好烏冬面煮兩分鐘後撈出備用鍋里加油，翻炒洋蔥和胡蘿蔔加入蝦仁，翻炒至蝦仁變紅倒入適量水，加入一小塊咖喱塊加...
荷蘭豆炒蝦仁
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料荷蘭豆150g蝦仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g鹽1g糖1g荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆剝去兩頭的筋。荷蘭豆焯水，放入冷水中過一下。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，加入蝦仁，炒至變色。然...