花菜番茄燒午餐肉
家常味道～用料花菜一棵大番茄1個午餐肉1盒油兩湯匙鹽4-5克白胡椒粉少許鮮辣味粉少許番茄醬（天山紅）50-60克蔥適量花菜番茄燒午餐肉的做法常見的花菜有兩種，我選擇散狀的硬質花菜。切成大一點的塊，焯水到剛剛變色撈出。也可...
午餐肉番茄煎蛋吐司
三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。吐司的營養價值麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及...
午餐肉番茄雞蛋方便麪
用料方便麪2包火腿腸4片水煮蛋1個聖女果5～6個對蝦8只芝士片1片香菜1根小蔥2根香油小半勺小米辣1個蒜2瓣姜沫少許午餐肉番茄雞蛋方便麪的做法要用到的材料雞蛋是剛煮好的水煮蛋（由於香菜最後才用單所以沒放到這裏一起拍）...
午餐肉包.熱狗胚.番茄肉醬包
--好吃的中種方子是百搭的好吃的中種配方，鬆軟，百搭。做了午餐肉包，熱狗胚，番茄肉醬包。遺憾的是除了熱狗胚，其他兩種都沒有熬到早餐拍照，就已經在宵夜過早的犧牲了。╮(╯▽╰)╭用料1(中種：)高筋麪粉175g酵母2.6g細砂糖14g...
寶寶午餐（菠菜牛肉番茄意粉）
用料牛肉隨意菠菜1把蒜1瓣姜1片洋蔥1/6個芝士條1片意粉適量牛油適量寶寶午餐（菠菜牛肉番茄意粉）的做法準備所有材料煮意粉。熱鍋，放牛油，加入洋蔥、姜、蒜炒香。加入牛肉，炒至變色。加入煮熟的意粉，菠菜。加入牛奶。加入番...
午餐:番茄雞肉瑪莎拉454kcal
熱量454kcal碳水29.3g脂肪12g蛋白質55.1g用料@雞胸肉小塊150g@洋蔥丁半顆@姜蒜末+西紅柿去皮碎2顆+西紅柿醬1Tbsp+茄子丁半根+咖喱粉1/2Tbsp橄欖油1/2Tbsp希臘酸奶2Tbsp香菜碎一小把鹽胡椒藜麥飯熟重100g放盤中午餐:...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
keep午餐01 番茄燒豆腐
稱量體重後，看keep的推薦早午晚，才發現原來自己每天都吃多了。本人脾胃虛弱，經常會胃脹，尤其最近氣血不足，大夏天氣虛狂出汗，還不能吹風吹空調，很讓人崩潰。按keep推薦的量實驗了一天，感覺不錯，做飯花費的時間精力少了，吃得也少...
午餐：番茄蛋花肉片湯
外加菜菜，一碗湯撐到爆用料番茄兩個豬肉20午餐：番茄蛋花肉片湯的做法蛋花要嫩...
番茄雞蛋榨菜午餐肉拌麪
用料雞蛋2只番茄一顆午餐肉適量烏江微辣榨菜半包番茄雞蛋榨菜午餐肉拌麪的做法熱鍋冷油炒雞蛋，盛起炒番茄，略熟之後放午餐肉、榨菜、雞蛋加鹽、雞精、生抽調味後關火完成...
番茄花菜炒年糕（週末快手午餐）
媽媽那裏學來的快手午餐，番茄的酸甜和花菜的清甜混合的味道簡直完美，特別要提一提的是，溫州臘肉絕對是炒飯炒年糕煮麪的最佳配料之一用料花菜半個西紅柿1個胡蘿蔔半個溫州臘肉10片蔥少許鹽1茶匙醬油1茶匙番茄花菜炒年糕（...
午餐。 圓白菜、雞胸肉、番茄、芹菜蒸餃。
減脂餐用料包菜個西紅柿個雞胸肉芹菜午餐。圓白菜、雞胸肉、番茄、芹菜蒸餃。的做法煎雞胸肉。芹菜蒸餃。...
番茄沙司午餐肉意粉
味道還是很不錯的哦！用料意粉一人量午餐肉適量番茄沙司適量鹽粉適量番茄一個蒜頭一小瓣番茄沙司午餐肉意粉的做法意粉煮熟過涼水待用，大家應該知道怎麼做的吧！所有材料都切好備用熱鍋下油，放蒜下去炒過香味，放切好的番茄，再...
午餐。 雞胸肉、雜糧飯糰、生菜、香菇、番茄、西蘭花
減脂餐用料雞胸肉塊生菜片西蘭花朵鹽克黑胡椒勺雜糧飯午餐。雞胸肉、雜糧飯糰、生菜、香菇、番茄、西蘭花的做法煎雞胸肉小貼士煎雞胸肉。煮西蘭花和香菇。蒸雜糧飯。擺盤。...
番茄午餐肉飯
圖就一個本來想着沒必要發用料午餐肉3片雞蛋1個西紅柿1個番茄醬2大勺剩飯一人份胡椒粉10克番茄午餐肉飯的做法番茄醬倒入剩飯攪拌均勻午餐肉切片擺上叮三分鐘午餐肉變軟攪拌西紅柿切十字擺上跟午餐肉一起叮一起攪拌倒...
懶人早餐-番茄午餐肉吐司
媽媽輕鬆，孩子喜歡，母慈子孝系列用料午餐肉一根或一片芝士碎若干番茄半個吐司麪包一片片懶人早餐-番茄午餐肉吐司的做法1.準備：番茄切片，去瓤後切丁（瓤水分太多）；火腿切丁，其實午餐肉更好吃口感也更好；買成品芝士碎，或芝士切碎，...
減脂午餐 番茄雞胸生菜卷
是比較有層次感的輕食哦用料雞胸肉1塊西紅柿2個（中）生菜1小棵蠔油1勺料酒1勺生抽1勺鹽半調料勺白胡椒粉1調料勺辣椒粉半調料勺孜然粉半調料勺橄欖油少量蔥白1小段姜1小塊蒜4瓣溫水少量（可不加）減脂午餐番茄雞胸生菜卷的做...
寶寶午餐（番茄牛肉燜飯）
用料牛肉切碎🐮隨意西紅柿🍅2個洋蔥隨意雞蛋1個米飯🍚適量菠菜一小把芝士1片生抽1勺糖5克蒜1瓣番茄醬1勺姜1片寶寶午餐（番茄牛肉燜飯）的做法首先準備好所有材料放油，洋蔥，姜，蒜抄香。放牛肉炒至變色。加入番茄番茄煮至軟爛...
午餐肉番茄羅勒意麪
用料午餐肉5片番茄羅勒醬100克雜菜100克奶酪1片意麪一把50克油一勺午餐肉番茄羅勒意麪的做法開水放鹽油煮麪。小火燉三次到冒泡。咬下去軟了就可以了。撈出放入少許橄欖油拌一下防粘膩。少許油煸炒午餐肉。然後放入雜...
番茄午餐肉胡椒腸仔通粉
真心好吃的通粉用料番茄3個午餐肉一小盒（自己喜歡的牌子）腸子一包（三人份）炸魚蛋一包（三人份）番茄午餐肉胡椒腸仔通粉的做法開煲滾水，下番茄蓋蓋，兩分鐘後撈起去皮切丁備用。然後，下腸子魚丸水開撈起，午餐肉切丁，腸仔切段，魚蛋用...
亂燉地三鮮（茄子土豆番茄午餐肉）
用料茄子土豆番茄青椒午餐肉亂燉地三鮮（茄子土豆番茄午餐肉）的做法食材一覽，土豆番茄切塊，茄子青椒手撕，午餐肉切片熱油，放入蒜頭、薑絲、蔥白、八角爆香放入茄子和青椒，快速翻炒至茄子變軟變色加入午餐肉繼續翻炒加入蠔油、...
花菜午餐肉
大小通吃的菜，挑食的人也變得不挑食了。用料花菜一隻午餐肉10片（按人定量）鹽酌量生抽少許蠔油少許蔥花少許花菜午餐肉的做法將花菜切小朵入開水焯水兩分鐘以後濾幹。午餐肉切片不要太厚也不要太薄（3～4mm左右），熱鍋入油少許，將...
絲瓜番茄煎蛋午餐肉湯
雨潤這款新出的午餐肉真心不錯🤙🤙🤙不僅包裝看起來更靚麗活潑了！而且含肉量🥩達84%肉感滿滿！不管是煎炸還是煮湯蝦火鍋都能吃得很滿足哦用料雨潤火腿午餐肉罐頭半罐雞蛋🥚1個絲瓜1根番茄🍅1個絲瓜番茄煎蛋午餐肉湯的做...
午餐:番茄汁牛肉飯564kcal
用料牛肉片120g1洋蔥絲1/41豌豆粒50g2西紅柿塊22芹菜丁50g食用油1Tbsp羅勒碎/百里香隨意水120ml鹽和胡椒----------------藜麥飯100g熟重午餐:番茄汁牛肉飯564kcal的做法熱鍋倒食用油1Tbsp，放入1#洋蔥豌豆。加2#西紅柿...
番茄燒花菜
口味酸甜，非常的下飯。用料花菜1朵西紅柿2個番茄醬適量姜適量香蔥2根鹽適量雞精適量味精適量澱粉1勺番茄燒花菜的做法準備好需要用的各種食材和調料。蔥切成蔥花，薑切片，澱粉用水化開。花菜用開水過一遍，冷水入鍋，水開了就...