低碳無糖華芙餅
最近沒有進行生酮飲食，太懶很久沒碰烤箱，每天都千篇一律的早餐都吃膩了，這份低碳華芙餅就我明天的早餐吧！我還加了無糖花生醬。用料杏仁粉1杯鮮奶油1杯泡打粉1/2茶匙海鹽1/4茶匙椰油2湯匙雞蛋3個低碳無糖華芙餅的做法先將...
蘇芙蕾鬆餅（低糖無油）
低糖無油版的舒芙蕾，很健康！用料雞蛋2只牛奶30克砂糖15克低粉30克蘇芙蕾鬆餅（低糖無油）的做法分蛋白和蛋黃在蛋黃里加入30克牛奶（我喜歡用安佳的）再加入過篩的低粉，攪拌成麪糊待用把白砂糖加入蛋白，打發至溼性發泡取一部分蛋...
無糖低碳水快手的鬆餅
材料簡單，我是自己磨粉。用料泡打粉2克（小小勺子一勺）無糖椰子片（磨粉）50g快熟燕麥片20g豆漿或牛奶115克（不要一次倒完，留一點！）低筋麪粉30克油（黃油、椰子油或調和油，不要用味道很重的菜籽油、橄欖油、花生油）7克無糖低碳水快手...
低碳椰奶黃月餅#無糖無麩質
又逢中秋佳節，月餅是一個有儀式感的中秋節不可或缺的元素。然而，一般的月餅是典型的高糖高油的食物。很多市售的月餅，包括很多特別高大上的，例如半島酒店月餅，含有反式脂肪，人工色素，穩定劑，防腐劑各種添加劑。還是自己動手做...
低碳水低GI無麩質乳清華夫餅gluten free waffle w/ whey
在pancake麪糊的基礎上稍微再稀一點點流動性比較好就適合做waffle了早餐低GI對身體好處太多提高一整天的糖耐受度，降低血脂等等…減肥的時候不要以爲早餐就放肆稍微注意一點就可以低GI也美味可以用來消耗乳清廢物利用...
【生酮ketogenic】巧克力屑華夫餅 低碳水無糖無麩質
轉載自食譜是2份的用量。1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlMacrosperserving:•400Calories•26gofFat•34gofProtein•4.5gofNetCarbs每份：•400卡路里•26g脂肪•34g蛋白質•4.5g淨碳水化合物用料Is...
無敵好吃的低熱量無油無糖低碳燕麥餅乾/餅
奶奶過年期間沒忌嘴血糖太高住院了正好看到類似方子就順便加入一些降血糖的食品做出來的口感我很喜歡適合在平時當零嘴吃或者來不及做飯啃兩塊我一上午沒吃早飯吃了七塊這個這個應該不算低碳飲食用料即食燕麥200克車...
快手低碳生酮無麩質華夫餅
做華夫餅的快樂，在於外酥裏嫩的口感嗎？在於立等可得的神奇小格子嗎？還是怎麼裝飾都不會翻車的topping？椰子粉熱量比杏仁粉低多啦！這一份，做了三塊華夫餅，不算topping只有218大卡，碳水雖然有12克，椰子麪粉的碳水主要也是膳食纖...
低碳無糖無麪粉燕麥餅乾
偶然去朋友家，吃了她生酮期間自制的解饞燕麥能量餅。太喜歡那個口感。是我喜歡的。害得我已經戒了烘焙，兩部烤箱都處理掉的人。又開始造作起來。硬是去把孃家的烤箱給搬回來。空氣炸鍋沒法用啊。在原配的基礎上，發揮了下...
無糖無粉低碳燕麥餅第二版
爲了做出脆的口感的低碳瘦身可以放心吃的燕麥餅我也是夠拼的用料燕麥200克香蕉1根奶粉20克雞蛋半個果乾40克泡打粉（可不加）2克無糖無粉低碳燕麥餅第二版的做法香蕉壓泥➕椰子油攪拌，加入果乾，奶粉加入燕麥攪拌成團烤盤鋪...
低糖無油舒芙蕾鬆餅
材料簡單，快手又營養的舒芙蕾真的很適合當甜點。用料雞蛋2個細砂糖10克牛奶30克麪粉30克低糖無油舒芙蕾鬆餅的做法準備材料，雞蛋用冷藏過的。蛋清分離。蛋黃里加入牛奶和麪粉用蛋抽攪拌均勻至順滑無顆粒。分三次放白糖...
輕斷食：戒糖篇之無碳華夫餅
無碳華夫餅——290卡路里（1人份）2個華夫餅用料雞蛋3個(2個蛋清加1整個雞蛋)椰子粉2湯匙牛奶2湯匙發酵粉1/2茶匙噴油草莓輕斷食：戒糖篇之無碳華夫餅的做法將蛋清打至硬性發泡，拌入椰子粉、牛奶、發酵粉和整個雞蛋。加熱華...
低糖華夫餅（無泡打粉）
買了臺華夫餅機，試試蛋糕版的華夫餅。這個方子的量可以做8-10個。用料雞蛋4個低筋麪粉180克牛奶180克白砂糖30克玉米油30克蔓越莓幹藍莓幹（可有可無）適量低糖華夫餅（無泡打粉）的做法準備好材料先把雞蛋分離，各自放到一個大...
全麥無油低糖華夫餅
減脂版本華夫餅用料全麥粉100克蛋糕粉100克雞蛋2個牛奶250克赤蘚糖醇10克無鋁泡打粉3克全麥無油低糖華夫餅的做法所有材料混合成麪糊華夫餅機預熱到指示燈熄滅，即可倒入麪糊蓋上蓋子烤大約8分鐘，完成...
低糖低油玉米華夫餅（健身碳水）
減脂期間，我總在想什麼碳水方便攜帶又好吃不影響我長期健身。後來就開始研究不同款式粗糧。用料玉米麪300克普通麪粉120克雞蛋3個白糖15克（可不放）黃油（融化）10-15克酵母4克水390克低糖低油玉米華夫餅（健身碳水）的做法將所有...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎軟華夫！低碳生酮奶香華夫餅！無糖無麩質華夫餅！椰子麪粉、無油、鬆軟可口～簡單粗暴！懶人快手！
我水個菜譜啊姐妹們！！！沒錯細心的姐妹應該發現了！其實它就是基礎鬆餅的方子被我拿去做華夫餅了！但是結果意外的好吃啊！比鬆餅吃起來好吃！所以專門建個湊數菜譜！基礎鬆餅傳送門：我用的是硅膠華夫餅模，暫時沒有用華夫餅機做實驗，希...
低油低碳無糖高蛋白麥麩華夫餅公式
可以做鯛魚燒-銅鑼燒也可以做鹹口的章魚小丸子預拌粉10g蛋白質/份用料雞蛋1個液體（酸奶、椰奶、膠囊咖啡液、香蕉）100g-130g麥麩30g泡打粉4克可選可可粉5克抹茶粉5克代糖適量低油低碳無糖高蛋白麥麩華夫餅公式的做法混...
低碳舒芙蕾無油 無麪粉 無糖（魔芋粉減脂鬆餅）
生酮可吃，平臺期蛋斷可以配上打發的淡奶油或芝士片。低卡可吃，這個除了雞蛋的熱量，就沒其他的負擔了。絕對是各種減肥的萬用早餐！用料雞蛋3個檸檬汁3滴魔芋粉10克低碳舒芙蕾無油無麪粉無糖（魔芋粉減脂鬆餅）的做法蛋黃蛋清分...
低卡無油無糖燕麥華夫餅
健康的碳水用料燕麥粉160克雞蛋2個香蕉1根純牛奶50克低卡無油無糖燕麥華夫餅的做法以上材料放進攪拌機裏攪拌預熱機器。攪拌成這樣的泥狀打入兩瓷勺放入輕食機三分鐘差不多，喜歡焦一點的自己控時間...
無麪粉無糖低碳水餅乾
用料雞蛋1-2個豬油四勺或者20克可以加減亞麻籽粉20克杏仁粉50克小麥胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻紅棗粉15克赤糖鮮醇5-10克小蘇打1-2克無鋁泡打粉1克鹽1-2克白芸豆粉10克無麪粉無糖低碳水餅乾的做法這些材料和...
低碳高纖無糖奶茶華夫
奶茶華夫我都要的用料麥麩30克小麥胚芽10克雞蛋1個牛奶100ml紅茶粉（烏龍茶粉）適量代糖（2倍）10-20g泡打粉2克珍珠👇🏻洋車前子2勺可可粉少許代糖2克熱水一碗檸檬汁（隨意）幾滴低碳高纖無糖奶茶華夫的做法粉類糖類雞蛋混合。加...
無油低糖舒芙蕾鬆餅
最近迷上了舒芙蕾鬆餅🥞，借鑑了廚友的菜譜，試了好幾次，做出了自己最喜歡的味道哈，初次嘗試着寫個菜譜，有好建議一定要提哈用料雞蛋1個酸奶25克（或者牛奶20g）白砂糖10克低筋麪粉20克檸檬汁2-3滴（或者白醋）無油低糖舒芙蕾鬆餅的...
「無糖低卡的華夫餅」
🔸️33🔸️食記🍽分享給每一個熱愛食物的你萌🧡又是烘焙原料消耗的日常閒置很久的早餐機是時候重出江湖了處女秀的華夫餅一次就成功集美們，安排❗用料雞蛋1個脫脂牛奶(普通牛奶也可以)120克低筋麪粉200克鹽2克黃油10克木糖...
低碳無糖無粉堅果燕麥餅乾
愛上低碳燕麥餅乾~孜孜不倦的研究~買齊材料，研發新配方~二型糖尿病的媽媽，適合吃這個也很喜歡~給了我動力研究~用料燕麥（黑白各半）共400克椰蓉50克南瓜籽40克葵花籽70克巴旦木碎50克蔓越莓幹50克奇亞籽30克油65克香蕉2根...
無糖無油低碳魔芋餅乾
某寶上魔芋餅乾太貴，還是自己研究方子。參考了某寶上的配方，自己做。黃豆碳水比其他粗糧都低，魔芋纖維含量達78%，淨碳水也低。用料魔芋粉50克黃豆粉5克可可粉5克奶粉5克赤蘚糖醇15克無糖無油低碳魔芋餅乾的做法所有乾料混...