低碳舒芙蕾無油 無麪粉 無糖(魔芋粉減脂鬆餅) 食譜坊 減肥食譜 2.81W 大中小設定文字大小 生酮可吃,平臺期蛋斷可以配上打發的淡奶油或芝士片。低卡可吃,這個除了雞蛋的熱量,就沒其他的負擔了。絕對是各種減肥的萬用早餐! 用料 雞蛋 3個 檸檬汁 3滴 魔芋粉 10克 低碳舒芙蕾無油 無麪粉 無糖(魔芋粉減脂鬆餅)的做法 蛋黃蛋清分離 蛋黃打散,加入魔芋粉拌均 蛋清加入幾滴檸檬汁去腥,打發至乾性 取三分之一打發的蛋清拌入蛋黃魔芋糊,拌均 將拌好的蛋黃糊倒入蛋清盆繼續拌均 不粘鍋開小火,倒入拌好的蛋糕糊,一定要小火,加點清水後,蓋上蓋子悶1分鐘,然後翻面,繼續煎半分鐘,加點水蓋上鍋蓋悶1分鐘。 小貼士蛋斷食譜集合: TAG標籤:無糖 舒芙蕾 低碳 無油 鬆餅 #