【生酮】僞炒米粉，魔芋面最好吃的做法
吃了這道炒魔芋面，瞬間覺得肉是浮雲一定要多炒會，把水份儘量炒沒有，這樣不會坨住，口感也好用料魔芋面250g雞蛋1只綠豆芽100g油麥菜100g豬油20粉鹽（食用鹽）若干【生酮】僞炒米粉，魔芋面最好吃的做法的做法魔芋面開啟用水泡一...
僞土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO
利用白花椰菜做成僞馬鈴薯泥，口感跟馬鈴薯泥極爲相似，但低卡高纖！超有飽足感！利用它做的奶油可樂餅，你會驚訝用白花椰菜做的可樂餅口感跟傳統可樂餅怎麼那麼像！奶油可樂餅方子:用料花菜1顆有鹽黃油(使用無鹽黃油的話請酌量...
生酮蛋白粉僞歐包
就想吃麪包，然後打算做個杏仁粉版本的，但是家裏蛋白粉又很多，就拿蛋白粉代替下，結果很成功，因爲做之前沒想着做蛋白粉的，剛開始都沒拍照，大家腦補一下吧。用料雞蛋2個馬斯卡彭奶酪85克馬蘇裏拉芝士245克蛋白粉170克馬蘇裏拉...
Keto生酮-僞蛋炒飯（花菜）
非常不錯的米飯替代，吃起來也很香，關鍵完全沒有碳水和糖啊！！！！大家快快做起來吧～～～用料花菜1個雞蛋1只蔥花可選Keto生酮-僞蛋炒飯（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理機或者攪拌機打碎到像米一樣。沒有機器的手切也行。雞蛋打...
花菜僞米飯【生酮飲食】
一碗超低熱量的“炒飯”，用花菜代替米飯做炒飯或者燴飯，即使是滿滿一大碗，熱量也不會高。微信公衆號：食光陪伴營APP：Well-飲食計劃記錄工具歡迎關注我們的公衆號或從AppleStore下載APP，用Well記錄一日三餐飲食，計算熱量和營...
生酮僞炒麪
初爲酮仔，不斷的嘗試新的菜來滿足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西紅柿若干西葫蘆若干尖椒若干洋蔥若干蔥，蒜若干生酮僞炒麪的做法豬五花加一小撮鹽小火煸炒出油加入少量蔥，蒜末，西紅柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫蘆，...
生酮低碳｜只需攪拌的僞糙米餅
用料雞蛋清20g熟芝麻50g0.7倍甜代糖15g（可選）無糖蔓越莓幹7g香草精適量生酮低碳｜只需攪拌的僞糙米餅的做法很簡單，就是所有材料混合均勻挖一勺，在烤墊/油紙上，攤薄送入180度提前預熱好的烤箱，烤10分鐘口感像小時候過年吃的糙...
生酮。快手。金針菇雞蛋僞炒飯
生酮期，滿足吃飯慾望。用料金針菇把雞蛋1～2個五花肉或豬油隨意椒鹽和牛肉菇醬少量克生酮。快手。金針菇雞蛋僞炒飯的做法備料，洗淨。我還加了兩小朵西蘭花。金針菇西蘭花切碎。emmmm，綠的蒜苗，可要可不要，個人喜好。煎五花...
生酮低碳｜一種纖維粉的僞“雜糧”吐司
0難度，攪拌就成，只需要洋車前子殼粉的吐司，烤完會長高大約一半左右的高度，不會有奇怪的口感，而且還很香！很驚喜【完整視頻可置小紅書/b站/（松鼠酮學）或YouTube(RHEASIMIDA｜松鼠酮學）檢視】用料雞蛋5個堅果奶/椰奶/淡奶油120g椰...
生酮低碳|完爆椰子麪粉的“僞”地瓜粉配方
用料阿拉伯膠11g杏仁粉4克水80克（可選）鹽白胡椒粉🦪蚵阿煎：生蠔鹽料酒蔥花胡椒粉生酮低碳|完爆椰子麪粉的“僞”地瓜粉配方的做法粉類混合均勻，再加入水，一邊加水一邊攪拌下鍋煎至金黃，吃起來就是外脆內糯下面是蚵阿煎的做...
生酮“僞米飯”，吃得香香
花菜屬十字花科，不僅是土豆和大米的完美替代品，還是經典的低碳水蔬菜。它們可替代高碳水的食物，並單獨作爲配菜和零食，非常適合進行生酮飲食的小夥伴們。不多說，光看做法，你就知道它有多好吃。先來個基礎版的做法——一顆花...
生酮keto僞土豆泥
轉自zero用料花菜一棵黑胡椒適量鹽適量淡奶油適量生酮keto僞土豆泥的做法見圖...
生酮料理——三文魚僞炒飯
用料三文魚120g白花椰菜200g大蒜2g蔥10g鹽適量雞蛋1顆橄欖油17ml白胡椒粉少許純麻油適量生酮料理——三文魚僞炒飯的做法白花椰菜切小塊洗乾淨，放入料理機打碎以15ml橄欖油起油鍋煎鮭魚片，煎熟後取出以叉子挑出魚刺並叉...
生酮料理 - 僞薯餅
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料椰菜花半顆雞...
僞蛋炒飯 絕了#生酮期#
誇爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看見的我加了點東西進去真好吃啊完美用料西藍花3大瓣（約100克）雞蛋3個（小）瘦肉少量（約20-30克）醃菜（蛋炒飯的靈魂）少量（一筷子）豬油30克辣椒香油1勺僞蛋炒飯絕了#生酮期#的做法先說這個肉！沒加澱粉口感也...
生酮超快手大福僞糯米糰
直接就可以吃的僞糯米糰操作過程也是十分鐘之內就搞定了用料馬蘇裏拉40克黃油2克開水10克黃金亞麻籽粉15克洋車前子殼粉8克赤蘚糖醇3克肉鬆10克鹹蛋黃3顆生酮超快手大福僞糯米糰的做法馬蘇裏拉和黃油微波爐三十秒融化...
咖喱炒米粉 （僞星洲炒米）
處理剩下的咖喱醬家裏有什麼都拿來炒了用料雞肉腸兩條蒜適量蝦乾或鮮蝦適量雞蛋一個或兩個洋蔥適量醬油適量鹽適量咖喱醬兩大勺河源米粉一塊或兩塊蠔油適量生菜一把料酒少許黑胡椒碎少許咖喱炒米粉（僞星洲炒米）的做法米...
生酮版蒜蓉（僞）粉絲扇貝
生酮飲食的朋友也能吃上蒜茸僞粉絲扇貝啦～～～這道菜因爲魔芋粉基本沒有任何熱量（100g魔芋粉7大卡熱量，簡直底到沒朋友！！😭）採用了蛋白質碳水化合物分類的效果，而且口味也不錯，又可以解饞，豐富了減肥朋友的餐桌，是生酮減肥、杜坎減...
低碳生酮·小零嘴僞爆米花（芝士脆）
戳我頭像看其他生酮菜譜🤖一個操作簡單但是需要時間耐心的小零食，至少需要48個小時，但也許等的長吃得香，吃的時候很珍惜，就吃得少，咳咳。外網扒下來的，原網址如下：需要注意的是，在”爆“的過程中，芝士塊會跳來跳去蹦躂，所以有可...
生酮 叉燒鴨腿僞瀨粉
十分想念香港的鴨腿瀨粉，雖然生酮沒辦法吃到還原瀨粉的口感，不過鴨腿和湯底還是可以複製一下的😂粉用的魔芋粉絲代替用料鴨腿生酮叉燒鴨腿僞瀨粉的做法-材料-🍗鴨腿醃料：椰子醬油、代糖、五香粉、紅腐乳、腐乳汁、薑片、...
KetoDiet/生酮快手菜韓國泡菜炒飯僞米飯
今天給同學們介紹一款生酮版韓國風味芝士焗飯。採用花菜碎代替了白米飯，好吃熱量低。用料辣白菜50克花菜碎100個紅椒適量青椒適量個雞胸肉30克洋蔥15克橄欖油10克芝士30克KetoDiet/生酮快手菜韓國泡菜炒飯僞米飯的做法...
無澱粉生酮僞土豆泥
用料花菜半個淡奶油30克馬蘇裏拉奶酪30克無澱粉腸or培根適量沙拉醬30克胡椒粉，鹽適量無澱粉生酮僞土豆泥的做法花菜切碎水煮3分鐘，加30g淡奶油和胡椒、鹽，用攪拌棒碾碎成泥培根or肉腸切碎，擠上沙拉醬，再鋪一層馬蘇裏拉奶酪...
生酮僞牛奶
我是不喝牛奶會死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以動手操作一番，個人表示滿意用料淡奶油適量Nova犛牛奶油粉適量生酮僞牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便攜式攪拌機嗡嗡嗡一下，搞定...
花生醬僞糯米卷(無糖生酮超快手)
低碳水無糖麻薯卷，參照小紅書‘克萊爾Claire’的方子，糯糯嘰嘰超級好吃又飽腹！用料椰子麪粉15克洋車前子殼粉10克雙倍甜零卡糖2.5克水120克花生醬1勺花生醬僞糯米卷(無糖生酮超快手)的做法準備好所有原材料稱好120g溫水(...
生酮減肥餐_僞炒飯
Myketodietdinner_自制僞炒飯[鼓掌][鼓掌][鼓掌]對於不能吃米飯的生酮飲食男女，菜花剁得碎碎的，口感一樣棒棒噠，視覺上也像米飯吧？用料雞蛋一個牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半個蘑菇丁三個蒜三瓣小辣椒酌情豬油一勺生酮減...