糙米黑米雞蛋卷
用料雞蛋1糙米100克黑米50克糯米150克香腸（或者火腿）姜耗油生抽糙米黑米雞蛋卷的做法米洗乾淨，加入薑末香腸丁蠔油，適量水。加調料拌勻打蛋調勻煎蛋米飯壓緊壓平，捲起來。切好裝盤多的直接壓成飯糰還可以包入肉鬆...
粉腸牛肉糙米黑米粥
很喜歡吃粉腸豬大腸一類的。。剛好買了粉腸和牛肉，突發奇想煲個粥吧！用料黑米一小杯糙米兩杯鹽適量雞蛋一隻白酒適量牛肉適量粉腸適量澱粉適量薑絲適量魚露適量白胡椒適量蔥花適量香菜適量香油幾滴醬油適量粉腸牛肉糙米...
小米糙米芋頭雞蛋粥
用料小米一小把糙米一小把芋頭20g雞蛋一個鹽適量水適量小米糙米芋頭雞蛋粥的做法先將小米、糙米浸泡數小後洗淨芋頭，切小塊，加水進入鍋裏放入米和芋頭大約煮40min，中途可以攪拌一下、以防粘鍋，最後幾分鐘加入雞蛋，打散，放鹽...
糙米黑芝麻戚風蛋糕
用料生糙米粉50g黑芝麻粉15g蛋黃50g牛奶37g朗姆酒4g色拉油20g蛋白120g熟黑芝麻8g細砂糖70g糙米黑芝麻戚風蛋糕的做法生糙米粉過篩牛奶+朗姆酒+色拉油放入同一個容器內蛋黃打散，加入牛奶、朗姆酒、色拉油的混合液體，攪勻...
黑米蛋糕卷
特別喜歡黑米蛋糕，但每次都忍不住吃多了。做成毛巾卷，加上喜歡的醬比白口吃好多了。用料黑米粉60克粘米粉40克糯米粉10克水60克雞蛋4個赤蘚糖醇或甜菊糖10克蛋白35克蛋黃15克泡打粉適量橄欖油10克黑米蛋糕卷的做法蛋黃...
糙米花捲
買錯了糙米粉又不給退只能硬跟着麪粉摻在一起味道還不錯用料一共是8個60g花捲的量喜歡吃甜的可以適當加點糖我要儘量控糖:)用料麪粉225克糙米粉75克牛奶170克酵母3克黃油12克糙米花捲的做法發酵好的麪粉分成兩等份先...
糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）
做法和戚風一樣，就是把低粉換成了糙米粉，烤箱換成了蒸鍋，好吃不上火～這算不算低卡食物呢？我也不知道……用料糙米160克雞蛋5個白砂糖60克純牛奶150克玉米油40克糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）的做法準備160g乾淨糙米倒入打粉機打成...
糙米紫米黑米飯
用料紫米糙米黑米糙米紫米黑米飯的做法糙米：紫米：黑米比例是1.5：1：1三種米洗淨加水泡一夜，忘記拍照片了。第二天加入1.5倍的水，(比如三種米混合起來是一碗米，就要加一碗半的水，經常蒸米飯的都知道哈)，然後電飯煲蒸熟蒸熟後放涼...
黑豆糙米雞蛋skillet
翻譯自http://naturallyella.com/chipotle-black-bean-rice-and-egg-skillet/，留作今後做，很健康，原方的量適用於8寸平底鍋，翻譯可能有不準確的地方，可以看原方。用料食用油1大匙洋蔥1/4個，切碎糙米1杯檸檬汁1/2個量水1/4杯...
一次發酵糙米黑米饅頭（花捲）
參考微博羽萱媽媽方子、下廚房愛烘焙奶奶花捲做法，方子用量做了9個饅頭、9個花捲。我這裏只是自己方子的記錄。用料中筋粉450克糙米黑米粉150克牛奶340克黃油25克白砂糖30克乾酵母6克一次發酵糙米黑米饅頭（花捲）的做法所...
黑米蛋卷
記錄一下配方，特別好吃的黑米蛋卷用料雞蛋2個白糖35克植物油50克黑米蛋糕粉45克澱粉20克黑米蛋卷的做法雞蛋加糖打散加入油攪勻篩入黑米粉，黑米粉有些粗顆粒，爲了口感更好就把這些篩出去，這些篩過的可以做麪包裏這是我用...
雞蛋黑米卷
很有營養的早午餐，很簡單的做法又美味！無論是早餐還是午餐都很有情調哦用料黑米飯一小碗雞蛋1個洋蔥胡蘿蔔西蘭花澱粉姜醋千島醬雞蛋黑米卷的做法做法很簡單，先把洋蔥胡蘿蔔丁炒了，打蛋液加少許澱粉，下鍋，轉鍋，這樣蛋皮就出...
無油黑芝麻糙米戚風捲
家裏打了黑芝麻糙米糊，裏面加了花生芝麻糙米打的米糊，過濾後渣捨不得倒掉，加了米漿修改了二狗媽媽的剩粥戚風捲方子，口感很好，無油低糖，卷卷柔軟性很好，很好卷，特此記錄一下用料雞蛋4個大個米糊或者剩粥打成漿130克細砂糖35克...
【低卡早餐】黑米薏米糙米血糯米粥
【177大卡】這是一碗的量。怕胖，所以不加糖不加任何調味料。用料黑米10g糙米10g紅糙米10g薏仁米10g紫血糯米10g清水250ml玉米片點綴用【低卡早餐】黑米薏米糙米血糯米粥的做法砂鍋或者塔吉鍋，小火慢煮45分鐘以上。個人...
糙米雞蛋餅
糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，蛋白質是糙米的主要的營養成分，而蛋白質是人體不可缺少的營養元素，它能夠提高人體免疫力，修補組織細胞，促進肌肉和骨骼的癒合！用料雞蛋2個糙米200克開水200克黑胡椒面5克橄欖油15克...
糙米黃瓜卷
用料糙米飯1碗黃瓜1根糙米黃瓜卷的做法先用高壓鍋煮糙米飯。此間用刨子將黃瓜刨成長長的薄片，取沒有籽的部分。將糙米飯放在黃瓜片一頭，捲起後再立起即可。小貼士糙米飯中我放了糙米，藜麥和綠豆。...
培根糙米卷
用料培根2片糙米適量番茄1個蒜2個洋蔥半個黃油10g芝士5g鹽適量黑胡椒適量培根糙米卷的做法把洋蔥，番茄，蒜切碎，黃油放鍋裏融化，把洋蔥，蒜放入鍋裏煸炒3分鐘。把番茄碎放入鍋裏煸炒成醬，放入番茄沙司，再把鹽，黑胡椒放入炒均勻，...
糙米壽司卷
糙米具有很高的營養價值，是減脂期間適宜的碳水來源之一。蟹肉，雞蛋，胡蘿蔔，黃瓜，蛋白質和膳食纖維齊全。集合而成的糙米壽司卷，送給減脂期的你，一起變瘦吧！😊用料三色糙米70克（酌情）壽司紫菜2張雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根蟹肉棒...
雜糧炒飯（糙米糯米黑米）
這個是葷炒哦，個人覺得加了糙米以後素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜蘿蔔乾臘腸雜糧炒飯（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都沒問題。我的糙米大米比例是1:1，還放了黑糯米和黑米...
糙米黑米飯
用料糙米適量大米適量黑米適量糙米黑米飯的做法黑米，糙米，大米比例爲1:1:1水適量小貼士比平時做米飯加水的量多一些，我用的是高壓鍋，壓了十分鐘...
紅豆薏米黑米糙米粥
用料紅豆適量糙米適量薏米適量黑米適量棗5顆紅豆薏米黑米糙米粥的做法紅豆提前浸泡，然後將所有的材料用小火慢燉2小時小貼士奇怪的我愛加腐乳喝粥...
糙米飯卷
用料糙米80大米20克糯米20克雞蛋1個蝦米10克乾貝10板肉適量瘦肉適量海苔2片糙米飯卷的做法蝦米乾貝泡兩個小時，泡軟後炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，雞蛋煎熟，所有食材混在一起，加蠔油，醬油，鹽，糖，胡椒粉，翻炒半分鐘左右糙...
黑豆糙米飯
用料黑豆半杯糙米一杯水3杯多一點黑豆糙米飯的做法黑豆半杯，糙米一杯，洗淨後，加3杯多一點的水，放在大碗裏泡幾個小時連米帶豆帶泡米水，一起倒入電飯煲，按下煮飯按鈕，跳閘後再稍微燜一會兒即可...
糙米黑豆碗
用料糙米1份黑豆1杯番茄1塊黃瓜1/2個腰果1/2杯原味番茄醬1大勺洋蔥（可不加）1杯乾牛至葉1小勺新鮮羅勒葉1小把海鹽適量黑胡椒適量糙米黑豆碗的做法糙米浸泡一夜後煮熟。羽衣甘藍洗淨後去莖，用平底鍋加少許橄欖油炒軟。番...
糙米蛋糕
用料牛奶200克細砂糖48克玉米油20克雞蛋4個糙米180克糯米粉40克糙米蛋糕的做法把糙米用料理機磨成粉，過篩，不夠細的再次打磨，這一步可以保證蛋糕細膩綿潤。打好的糙米粉加入糯米粉攪拌均勻，放入牛奶，拌勻後過夜，這樣就相當...