減脂餐-涼拌僞面杏鮑菇110大卡
減肥不易豬豬哭泣用料杏鮑菇233g82大卡香菜/蔥根蠔油1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒麪1勺減脂餐-涼拌僞面杏鮑菇110大卡的做法用剝皮刀將杏鮑菇剝成長片稱重鍋中燒水沸騰後放入杏鮑菇熟後撈出過涼水看起來真的像麪條～放...
減脂-油潑僞面（杏鮑菇）
用料杏鮑菇（小）3個青菜2顆木耳3-5朵醋5-10克鹽2克芝麻一勺蒜末2瓣小蔥1根辣椒麪（按喜辣程度）2勺油5-10克以上是一人份的量減脂-油潑僞面（杏鮑菇）的做法杏鮑菇洗乾淨刮刀刮成一條一條小美里加650克水15分鐘/100度/反轉速度1...
🌼韓式拌僞面（杏鮑菇版），低卡又開胃
💕最近在追韓劇，又迷上了韓式料理。低卡又開胃的杏鮑菇版的拌麪瞭解一下！用料杏鮑菇兩根，香菜，青瓜，泡菜，雞腿肉50g🌼韓式拌僞面（杏鮑菇版），低卡又開胃的做法所有的材料合照。拌麪醬調味：蒜末/韓式辣醬兩勺/青檸汁兩勺/醬油一勺...
生酮西葫蘆僞面
用料西葫蘆1個雞蛋1個五花肉適量水白菜適量胡蘿蔔絲適量香菇適量生酮西葫蘆僞面的做法1、西葫蘆洗淨刨絲、內芯有籽的不要刨了，不然太軟。（芯切片放着下頓飯炒蛋）2、配菜切好。3、像炒麪一樣炒。美味！～...
杏鮑菇（低脂僞面）
用料杏鮑菇2個蒜3瓣指天椒1個豆瓣醬1勺生抽1勺老抽1勺油、鹽適量杏鮑菇（低脂僞面）的做法1.準備好食材，不吃辣的話，可以不要辣椒。2.杏鮑菇清洗乾淨3.用削皮器將杏鮑菇削成薄片，然後手撕成小片4.蒜和辣椒切好備用5.鍋放水，煮...
夏日波奇碗，無米西葫蘆僞面版
原來西葫蘆可以生吃涼拌的，趕緊來試一下吧。顏色豐富的波奇碗更讓你食慾大開哦。用料西葫蘆1個菠菜3把紫甘藍70g聖女果4個蟹棒3根菸薰三文魚適量夏日波奇碗，無米西葫蘆僞面版的做法西葫蘆擦成長條，加鹽醃製10分鐘。倒出...
杏鮑菇僞面 拌蒜香麻醬牛肉
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料大顆杏鮑菇...
好吃不胖，僞面‼️和夏天最配哦
㊙️一看就感覺是麪條，你再看、你再看、你細看。好吃低熱量，健康不升糖😁控麪食可以吃這個過癮‼️用料杏鮑菇2個雞蛋1個鹽🧂1克小黃瓜1根胡蘿蔔🥕1/2根小石窖紅油辣子1勺米醋2勺生抽2勺白砂糖1勺番茄醬1勺蠔油1勺好吃不胖，...
今夏必🔥的低脂僞面，可做主食可做菜
用心做美食的二胎媽媽，也是愛吃的麻麻愛創新的麻麻用料杏鮑菇2個雞胸肉2-3塊香菜2根小米椒4-5個黃瓜1根生抽2勺香醋2勺香油半勺蠔油半勺蒜泥1勺香辣醬1勺（可不加）今夏必🔥的低脂僞面，可做主食可做菜的做法今夏必火的僞碳...
僞蟹黃拌麪
方便快捷，快手蟹面黃，轉載自小紅書😂用料蛋黃，蟹柳僞蟹黃拌麪的做法。。。。。...
生日|意大利麪|長壽麪|僞蛋糕
Hi~擺盤的小可愛來了，靈感來源於吃午餐時轉意麪，發現可以堆起像蛋糕一樣的形狀就拍出來分享一下，意大利麪生日面做成蛋糕造型，超簡單有手就會。不愛奶油甜食的同學可以試試看這份僞蛋糕嗷～用料意大利麪生日|意大利麪|長壽...
僞青醬意麪
正宗的青醬意麪是要用羅勒葉做青醬，有的青醬還要加乾酪。意大利麪更是有不同的尺寸、口感、品牌需要仔細挑選。這款僞意大利麪卻能偷閒。簡單而言就是家常蕎麥麪代替意大利麪，菠菜代替羅勒，不放乾酪。只需一臺電飯煲和一...
快手(僞)濃湯煎蛋面
深夜飢腸轆轆，家裏連包泡麪都找不到，翻翻冰箱只有雞蛋和麪條，加點速凍丸子火鍋料，就是深夜暖胃的佳餚。用料雞蛋1個蝦皮一撮喜歡的丸子適量水適量刀削麪一片鹽和雞精少許油少許快手(僞)濃湯煎蛋面的做法起油鍋，油熱時煎蛋...
生酮僞炒麪
初爲酮仔，不斷的嘗試新的菜來滿足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西紅柿若干西葫蘆若干尖椒若干洋蔥若干蔥，蒜若干生酮僞炒麪的做法豬五花加一小撮鹽小火煸炒出油加入少量蔥，蒜末，西紅柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫蘆，...
酒窩面-僞意大利貝殼面
看着是不是像一個個酒窩呀超級可愛的早餐吃起來和看起來都很像意大利麪我是用全麥粉做的此配方早餐3人份（小）用料全麥粉250克水125克鹽3克西紅柿1個胡蘿蔔四分之一根木耳適量蝦仁6個青豆2把生抽兩勺鹽適量黑胡椒粉適量...
11區無油僞牛肉麪
在11區能買的材料中，儘量做出的看上去略貼近國內牛肉麪賣相味道大相徑庭的，牛肉麪！（僞ps吃完了纔想起來，沒有步驟圖。pps基本上只能幫助在11區的同胞了，材料seiyu都能買到。國內調料不稀缺，國內的筒子不需要跟着我這個小方子...
“僞”老面 鮮肉包子
在製作麪包過程中…利用中種的方式可以讓面更加柔軟細膩一方面給予麪筋足夠的完善，一方面給予酵母充分發揮所以中西結合…實驗這款“僞”老面鮮肉包麪糰隔夜發酵醒來就闊以吃上新鮮大肉包子咯麪糰發酵一點不比正常發酵...
僞炒麪
用料雞蛋1只番茄1個豆腐皮1張蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少僞炒麪的做法1：菜清洗乾淨，番茄切成丁，雞蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成絲。2：熱鍋放油，放蒜末，炒一會放番茄🍅，炒出沙，放雞蛋，再放豆腐皮，炒...
低脂僞炒麪
減肥想吃麪不妨做一道沒有面的面解解饞吧減肥也可以吃的面🍜用料雞蛋1個豆皮1張西紅柿1個火腿腸1根青菜2顆低脂僞炒麪的做法豆皮切成細條，西紅柿切丁，雞蛋打散，火腿腸切片，青菜洗淨備用鍋中少許油，倒入打散的雞蛋炒熟盛出，...
僞裝意麪（掛麪版）～減肥必備！！！
本來想弄簡單的減肥餐，結果昨天在超市看到了鷹嘴豆，這個可是好東西啊～今天就拿着嘗試做好吃的啦！清淡，營養，又減肥～用料掛麪一人份鷹嘴豆兩小把凱撒沙拉醬三勺僞裝意麪（掛麪版）～減肥必備！！！的做法前一天晚上泡鷹嘴豆鍋裏放適量的水...
（僞）老北京炸醬麪
真的很驚訝，我老婆平時小碗麪都吃不完的人，這次居然吃了兩碗。用料黃豆醬一勺半五花肉500克甜麪醬兩勺黃瓜一根大蔥、小蔥薑蒜蓮白菜半個白醋黃酒十三香白胡椒粉（僞）老北京炸醬麪的做法成品鎮樓，這是一份不太正宗但符合四...
僞白醬意麪
總感覺處在性別女的陣列中自己的飯量驚人。。連意麪吃起來也是一大盆一大盆的。。無意有一次在超市買到了spaghettisquash，可以代替意麪，味道感覺還不錯，時差黨一定要厚愛啊。用料意麪醬spaghettisquash胡蘿蔔洋蔥蘑菇僞...
（減脂版）僞炸醬麪
爲什麼說是減脂版呢？！因爲一份熱量210大卡，做爲正餐熱量很低，飽腹感很強，營養又全面。爲什麼是僞炸醬麪呢？！因爲做法不是正宗做法，但是很經濟快手，適合減脂期的上班族或者學生黨！熱量：210大卡/份用料魔芋面1包青瓜絲30克胡蘿蔔絲...
僞日式湯麪
今天看愛吃拉麪的小泉同學，好好看，看的超級想吃拉麪，只好快速自制一份，解饞用料拉麪雞蛋生抽蠔油糖醋僞日式湯麪的做法雞蛋打散，熱油，炒八分熟，盛起鍋裏倒水，加入生抽蠔油還有一點糖，燒開加入拉麪，軟硬程度自己看，我喜歡軟一點的...
僞肉鬆麪包
一看就知道，其實是個大饅頭用料肉鬆克雞蛋個饅頭奶酪僞肉鬆麪包的做法大饅頭切成這樣，縫縫裏塞滿奶酪外面塗好雞蛋液預熱好烤箱，180度烤6分鐘就OK了奶酪很容易化，饅頭也很容易脆擺上肉鬆就OK了，另外還可以放培根，塗沙拉醬也...