孕期一日食譜3
孕育是一場最美的旅行，這也是一個比較特殊的時期，飲食方面既要有豐富的營養，又要控制熱量的攝入，很多孕媽都爲此而傷神，其實只要搭配合理，營養健康餐是非常簡單的。用料牛奶450ml雞蛋2個（小）主食280克肉類150-300克蔬菜500克...
【孕期食譜】木須肉
黑木耳孕婦適宜黑木耳可補充孕期所需的少量鐵元素,預防或改善貧血。木耳多糖能夠提高孕媽的免疫力,防癌抗癌,豐富的膳食纖維,可緩解孕期便祕,大部分媽媽適宜食用。注意不要食用浸泡過久的木耳,容易滋生細菌引起食物中...
孕中期食譜（控糖食譜）
24周做完糖耐已過，這段時間飲食跟大家分享一下，僅供參考用料牛奶r克雞蛋個蔬菜乾孕中期食譜（控糖食譜）的做法牛奶燕窩➕煎蛋➕水煮西蘭花➕全麥法棍（無油糖）牛奶燕窩➕全麥歐包（無花果）➕蒸紫甘藍➕水煮蛋無油蒸蛋➕蒸餃（牛肉...
孕期一日食譜4
孕育是一場最美的旅行，而這場旅行需要孕媽付出多少隻有孕媽自己知道，所以，要善待自己，豐富的食材，適當的用量，簡單的烹飪，組合成一天的營養美味，美好的一天從廚房開始。用料主食280克牛奶450ml雞蛋1個核桃2個蝦仁50克豆腐150...
【孕期食譜】一人份美味豆漿
豆漿基本上是每個孕媽必不可少的營養補充物質，但是有時候家人不喜歡喝豆漿，孕婦又是必須得，怎麼辦呢？教你一個簡單方法制作一人份豆漿，孕期一週至少1-2次豆漿，不放糖最好，這樣營養補充到位，也不怕長胖。孕婦適宜豆漿可緩解孕...
鮮肉餅（孕期食譜）
孕期可以用烤箱！沒輻射！不要去做X光就行。用料餅皮的用料中筋麪粉500克雞蛋5個酵母10克糖130克花生油75克餡的用料五花肉250克新鮮小蔥五根料酒一勺醬油一勺老抽一勺叉燒醬一勺鹽、白糖適量（根據個人口味調整）鮮肉餅（孕期...
孕期一日食譜6
孕育是一場最美的旅行，對於糖耐超標的孕媽來說，吃是這場旅行中最燒腦的一段了，每種食材都有屬於它自己營養和味道，怎麼搭配，既營養又不會讓血糖飆升，還能保證寶寶健康勻速的成長，其實沒那麼複雜，我喜歡各種食物都吃上一點，只要...
孕期一日食譜5
孕育是一場最美的旅行，中途卻發現糖耐超標，按醫生給的食譜吃了半個月，所有食材自己搭配，少油少鹽，定時定量，血糖已經基本控制在正常範圍內了，管住嘴、邁開腿，是真管用！用料牛奶450ml雞蛋1個主食280克魚1小條蝦仁150克豆腐100克...
素食孕期食譜～咖喱飯
懷孕五個月之後開始在家休息，因爲我和先生吃素，孩子現在已經快半歲了。爲了能和更多的素食媽媽分享，我決定慢慢把自己的懷孕，月子，以及娃的輔食食譜整理出來，與更多素媽分享。用料土豆200萵筍100胡蘿蔔100好時咖喱一塊苔菜...
【孕期食譜】榆錢飯
榆錢別名:榆實、榆子、榆仁、榆莢仁、白榆孕婦。適宜榆錢清熱利水,適當吃一點可以緩解孕後期浮腫。產婦。適宜榆錢清熱利水,適當吃一點可以緩解產後浮腫。哺乳適宜榆錢有清熱安神的功效,可以緩解母乳媽媽失眠的症狀。...
【孕期食譜】紅豆粥
早孕看到醫生建議儘量吃原味的食品防止孕吐用料紅豆一把紅棗三顆生米一把電飯煲一個【孕期食譜】紅豆粥的做法都洗乾淨了放進去煮軟爛即可，配一小碗涪陵榨菜就是我唯一能吃下去的晚餐😂喜歡紅棗味道的可以多放。這裏是...
薑母鴨（孕期食譜）
用料鴨一隻姜八片（喜歡可以多加點，更有味道）老抽四勺醬油四勺料酒三勺冰糖適量（看個人口味）鹽適量（看個人口味）水剛好淹過鴨肉薑母鴨（孕期食譜）的做法鴨肉切塊之後放入鍋中，水開後，撇去浮沫，將鴨肉撈出。將姜放入鍋中炒香，再加入鴨...
孕期食譜
用料烏雞蟲草花板栗1孕期食譜的做法食材洗乾淨慢燉兩小時...
孕期一日食譜1
孕期是一場最美的旅行，既充滿期待，又挑戰無處不在，每一次孕檢都會有些許忐忑，就怕哪裏有什麼不妥，直到醫生在風險評估綠色標識欄打勾以後，一顆心纔算安定下來，繼續享受這幸福的美好時光。現代家庭的飲食都非常豐盛，特別是對孕...
孕期一日食譜2
孕育是一場最美的旅行，旅程中簡單、營養、健康的飲食，既能爲寶寶提供豐富的營養，又能讓媽媽不必擔憂長胖。孕期高糖媽媽必備。用料牛奶450ml雞蛋1個魚200克瘦肉75克蔬菜500克堅果15克水果300克植物油25克調味品適量孕期...
孕初期食譜3
昨天看到一個報道說懷孕前三個月最理想是增重2kg😯不能因爲懷孕了就放肆的吃，尤其是垃圾食品，零食，辣的，醃製的肉芹菜據說有保胎功效，也不知道真的假的反正凡事別能過量營養均衡一日多餐每天吃葵花子仁，松子仁，核桃（含豐富的...
孕期菜譜
用料鹽50克油適量蔥姜少取幹醬油適量孕期菜譜的做法嫩豆腐切塊波菜切段，蔥，姜備用煮開水放菠菜撈過一次水，去草酸放油熱鍋下蔥放姜放嫩豆腐加入水在加入菠菜煮開煮好了完成...
【孕婦食譜】記錄孕早期不重樣日餐
這篇菜譜，想送給愛烹飪，愛生活的你。如果週末，晨光熹微喚醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又飢腸轆轆的時候，不如給外賣放個假，簡簡單單的小餐食準備起來，熱火朝天的在廚房忙碌一番，享受鍋碗瓢盆叮叮噹噹的交響曲，一兩個小時的運動...
孕期食譜日記-控糖優質健康飲食
感恩家人^_^集美們不知道吃什麼，可以看我的作品哦低碳水控糖，優質蛋白用料滿滿的愛❤️孕期食譜日記-控糖優質健康飲食的做法詳見下文哦^_^小貼士期待健康可愛寶寶^_^...
孕期一日食譜7
孕育是一場最美的旅行，每一道美食都是媽媽給寶寶的饋贈，豐富的食材，精心的烹製，把愛意融入美食，成爲孕媽每天最開心的旅程，簡單營養、美味健康，相信寶寶可以感受到這份愛意！用料主食280克牛奶450ml雞蛋1個瘦肉75克魚150克各種...
孕期一日食譜8
孕育是一場最美的旅行，每天的食物是最美的風景，一些看似隨意的搭配，其實是由孕媽精心準備，或許不是什麼華麗的菜式，但卻包含着媽媽對寶寶滿滿的愛意。用料主食300克牛奶450ml雞蛋1個魚200克蝦（帶殼）250克蔬菜500克水果300克...
孕期食譜（孕中期）營養搭配
孕中期胃口特別好，食慾大增，但還是要少吃多餐、防止便祕，也更好吸收營養，餐餐多元化，個人沒有特別喜歡吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以參考用料肉500克孕期食譜（孕中期）營養搭配的做法清蒸鱸魚➕雞丁土豆➕清炒菜芯➕...
孕期食譜
孕期日記，希望每個星期都能吃天然的多種食材用料胡蘿蔔1根牛奶1杯牛油果半隻白煮蛋1個全麥饅頭1個拉麪70克牛肉100克番茄1個捲心菜半個白米粥1杯燕麥20克山藥半根魚3條油麥菜1把孕期食譜的做法早餐中餐晚餐...
孕期一日食譜9
孕育是一場最美的旅行，爲自己和寶寶準備可口的飯菜，是這趟旅程不可或缺的，每種食物都有不同的色彩，它們會讓整個孕期的餐桌變得五彩繽紛。用料主食300克牛奶450ml雞蛋1個泥猛2條豆腐250克各種蔬菜500克水果300克堅果15克...
孕早期一天食譜
今天沾了老爹的光，吃了他的工作餐，所以也沒啥好說的，就說說我怎麼選酸奶吧。其實也不是因爲在孕期，懷孕之前我們就用這種方式選酸奶了，就是不買有明膠以及其他食品添加劑的酸奶，只買配料是牛乳、各種菌類還有糖的酸奶，小城市...