【快手】減脂沙拉
非常適合工作日晚餐不太餓的時候，一人份用料生菜小柿子鵪鶉蛋金槍魚罐頭（可選）雞胸肉+洋蔥（可選丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）（⚠️提前買好）【快手】減脂沙拉的做法生菜洗淨撕成小塊墊底上面鵪鶉蛋煮熟切半，小柿子切半其他可加的蔬...
快手減脂沙拉
就，五分鐘做好的快手沙拉晚餐。用料芒果半個牛油果半個蝦仁100克快手減脂沙拉的做法就，蝦仁可以買現成的（盒馬生鮮等等），開水下鍋煮至變色，切成小塊；芒果牛油果切成小塊。拌沙拉醬就好了，試了青梅沙拉汁和低脂丘比沙拉醬，都巨...
快手減脂沙拉🥗
一個人吃飯沙拉怕是最簡單快手又能減肥的食物了，簡單到沒什麼步驟好拍，我就是爲了放兩張照片然後推薦大家一款沙拉汁🤗用料你喜歡的各種蔬菜食材適量一個好看的盤子1個沙拉醬汁適量快手減脂沙拉🥗的做法可生吃的菜洗淨...
【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉
減脂期菜譜分享：健康，有營養的水煮蛋，加入簡單的調料就能變得更美味，尤其適合減脂期吃哦！（減肥88天，已瘦12斤）用料雞蛋2個香菜1根醬油1勺香醋半勺小米辣1個【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉的做法雞蛋冷水下鍋，水開後中火煮7分...
快手健康低脂減脂沙拉午餐
健康美食，享瘦快樂。想要減脂，三分練七分吃。用料蝦仁克黃瓜根雞蛋個培根火腿芝士片帕爾馬火腿生菜紫甘藍胡蘿蔔番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂減脂沙拉午餐的做法捲餅皮子打底，放上雞胸肉絲，木耳，胡蘿蔔，紫甘藍，生菜，淋油醋...
減脂快手雞胸肉蔬菜沙拉
雞胸肉減脂最好，但是很多人覺得它幹吧滴不好吃，今天教大家一款好吃簡便的美式雞胸肉沙拉做法，大家不妨試一試😄……用料雞胸肉一塊西芹兩三根洋蔥1/3個沙拉醬適量檸檬汁幾滴減脂快手雞胸肉蔬菜沙拉的做法雞胸肉放冷水鍋...
超快手好吃又減脂的沙拉
最近在減肥，所以幾乎和沙拉爲伴。用料黑胡椒1勺雞胸肉1塊胡蘿蔔半根生菜3片雞蛋1個黃瓜半根千葉豆腐1塊玉米1根超快手好吃又減脂的沙拉的做法雞胸肉切塊放入蜂蜜，黑胡椒，生抽，醃製。千葉切塊，胡蘿蔔，黃瓜，生菜各自切好，喜歡的...
快手減脂雞胸沙拉餐！
低脂的雞胸沙拉簡直就是減脂時必備。滿足口感卻健康的不得了！用料牛油果雞胸肉生菜口蘑快手減脂雞胸沙拉餐！的做法超市買好半熟的烤雞胸放入平底鍋做熟，不需用油。口蘑愛吃生的可以生吃，我生吃兩三個就夠了，所以最後煮了一...
減脂快手沙拉：牛油果蘋果沙拉
喜歡吃沙拉，想減肥，又不想太麻煩。自己做了一款怎麼都吃不胖超好吃的水果沙拉，滿滿的幸福感，大口吃起來～Y(^_^)Y用料蘋果2顆牛油果1顆胡椒少許鹽少許減脂快手沙拉：牛油果蘋果沙拉的做法蘋果削皮，切小塊。PS：如果怕放久了氧化...
15mins超快手減脂沙拉
中午11點40左右纔想起來12點要上網課！於是一通亂搞居然還很好吃！不過15分鐘是在已經有醃製了雞胸肉的基礎上噢！用料雞胸肉（提前醃製）一塊雞蛋1個生菜一小把番茄一個15mins超快手減脂沙拉的做法雞胸肉提前一晚上醃製好，醃料...
快手減脂餐 雞胸沙拉鷹嘴豆
雞胸醃30min；調料隨意洋蔥西紅柿青椒黃瓜香菜切丁熟鷹嘴豆紫甘藍絲用海鹽蘋果醋檸檬橄欖油拌最後用生菜包裹食之用料雞胸肉塊黑胡椒勺料酒勺生抽勺鹽克白胡椒橄欖油蒜快手減脂餐雞胸沙拉鷹嘴豆的做法洋蔥西紅柿青椒黃...
日式快手沙拉(減脂效果極佳)
習慣吃自己做的早餐，但又貪戀早晨的每一分鐘，所以這道快手早餐簡直太適合我這種7點前要吃完早餐去上班的人啦！由於不喜歡甜膩，沒有高熱量的沙拉醬與麻煩的油醋汁，只番茄沙司就夠美味！減脂效果棒棒的！雞蛋也滿足了早餐裏蛋白...
快手油醋汁減脂沙拉
這道沙拉不光可以用來減肥時期吃，平時做飯時當做爽口的開胃菜也是不錯的選擇。沙拉里面加了堅果碎，不光給沙拉帶來了味道上極大的提升，同時也爲減肥人士提供了很健康的所需營養用料生菜苦菊水晶菜西紅柿油醋糖醬油芝麻或...
快手菜之減脂火腿沙拉
最近減肥，每晚沙拉，減重成效顯著，今天來做火腿沙拉，材料簡單，做起來也很快。這是兩人份，如果感覺比較多可以減量哦。用料生菜1棵黃瓜1根西蘭花150克小番茄10個紅椒1/3個黃椒1/3個火腿片4片沙拉醬適量快手菜之減脂火腿沙拉的...
超快手減脂餐——蔬菜沙拉
今天分享的是特別適合夏季的備餐——蔬菜沙拉。只需要按照自己喜歡的口味準備食材，拌入沙拉醬就可以開動啦！提前一天準備好，放入冰箱冷藏，第二天帶去上班，中午不用微波爐加熱也可以吃，很涼爽可口。我一般喜歡配芝麻醬或者油...
超減脂的快手生菜沙拉！
夏天晚上超快手在家就能做的生菜沙拉用料生菜1顆雞蛋2個配料蠔油1勺蜂蜜1勺生抽1勺醋1勺辣椒粉適量白芝麻適量白開水適量蒜末適量超減脂的快手生菜沙拉！的做法生菜用鹽水泡5分鐘水煮蛋2個按上面調料調製，加入蛋黃攪拌手...
減脂快手無沙拉醬版沙拉
減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裏從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾着急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生...
快手減脂餐 古斯米couscous沙拉
-從印度舍友那裏知道中東古斯米couscous它由粗麪粉製成形狀很像小米couscous屬於低GI高蛋白的主食很適合減脂期間使用-非常易熟熱水泡10mins就能吃並且可塑性很強可以搭配做成很多沙拉-英國的超市基本都有賣國內tb也...
減脂、快手黑椒牛肉沙拉
健身人士都很喜歡吃沙拉，大多數原因是需要控制熱量，但大家看到的低體脂，大多是運動員在備賽期或者有特殊需求時，纔會控制油鹽碳水，日常並非如此！我看到很多朋友一說要減肥了，就只知道水煮菜、吃很少(甚至不吃)的來虐待自己！不...
減脂沙拉/快手美味
最近在嘗試減脂，恰好頭一天吃的太多太油膩，想起冰箱裏的沙拉汁還沒怎麼寵幸過，於是就有了這道沙拉～用料生菜80克西蘭花80克鮮蝦50克雞胸肉100克玉米粒100克沙拉汁15克減脂沙拉/快手美味的做法1⃣️生菜洗淨切小塊晾乾，西蘭花...
減脂低卡超快手沙拉醬
方子參考up主掌勺的貓用料酸奶50克黃芥末醬5克黑胡椒適量檸檬汁適量鹽1小勺羅勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克減脂低卡超快手沙拉醬的做法混合均勻就好了，味道特別好！①加在三明治裏。②作爲自制肉鬆小貝的蘸醬。③拌...
快手減脂餐|古斯米沙拉
最近的主食新寵^^古斯米（意譯：蒸粗麥粉，英文：Couscous）是北非的一種粗麥製品，低熱量低GI。煮起來特別快手，長得很像小米，但是口感相對小米更q彈一點，很適合涼拌沙拉。用料古斯米適量南瓜適量雞胸適量各種適合涼拌的蔬菜適量鹽...
減脂快手柚子雞蛋沙拉
到了吃柚子的季節，展開花樣吃柚子模式用料柚子任意瓣雞蛋一個生抽1勺黑胡椒一點小米辣一個羅勒幾片檸檬一片個糖一點大蒜子一瓣減脂快手柚子雞蛋沙拉的做法柚子剝開成小塊，雞蛋煮熟切塊，放入調料，拌勻即可，一片檸檬把皮刨...
營養全面的快手減脂沙拉
三月不減肥四月徒傷悲五月徒傷悲六月徒傷悲七月徒傷悲……所以，減脂沙拉吃起來！🥗🥗🥗關於沙拉配方，摘錄一段兔子姐姐的話葉菜類：羅馬生菜、球生菜、紫葉生菜、苦苣、菊苣、芝麻菜、紫甘藍、孢子甘藍、豆苗、冰草；根莖塊狀...
快手減脂牛油果沙拉晚餐
再累再忙也要吃的好，健康，儀式感❤️❤️😜🤓用料牛油果半個雞蛋1個聖女果2個全麥切片1片酸奶（可以用其他的醬替代呀）3分之一瓶快手減脂牛油果沙拉晚餐的做法準備好材料，切片切塊煮好蛋添加一起，加上一點酸奶調味拍照（哈哈哈皮一...