胃潰瘍“剋星”，早晚喝一次，行氣止痛
我爸今年62了，有慢性胃炎和胃潰瘍基本只要飲食不注意或者天氣涼了就發作有胃痛，乾嘔，反酸，或者食慾比較差，什麼都不想吃尤其是吃完東西容易腹脹不舒服上次聽同事介紹的，去外地看的一箇中醫，按照他的食療方式，吃了3.4天就沒症...
一個人的早午晚餐。
每餐應有，1份全谷根莖類1份蛋白質2份深色蔬果哦~健康飲食，少吃空熱量食品呀~~用料每天熱量控制在：1200Kcal左右哦~一個人的早午晚餐。的做法1x全谷根莖類：地瓜玉米蓮藕南瓜紅豆薏仁燕麥...1x蛋白質：奶蛋魚肉黃豆製品...2x...
7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第五天
昨晚又忘記寫了，今天補上！用料蘋果一個黃瓜一根桃子一個藍莓10粒蘆筍2根7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第五天的做法以上所有果蔬洗淨切好後➕半杯溫開水一起丟進料理機打勻即可！中午隨便吃，今兒個吃了烤肉，有點小罪惡！說...
開學第一天早中晚飯
開學第一天，一天4頓飯，加油！用料南瓜200克開學第一天早中晚飯的做法早飯早飯午飯下午加餐晚飯...
愛心早餐/晚餐（一）🍱
用料把做好的食物換個好看的樣子出現在盤子上。愛心早餐/晚餐（一）🍱的做法好看的煎蛋🍳，下鍋要小火🔥吃多了傳統牛排，來一箇中式牛排嘗新。我也不知道做的什麼，有人說是章魚🐙喜歡右上角的🦐蝦桃心老公的減肥餐還是有肉點...
今晚喝湯
冬天冷的時候下班回家特別想喝一碗熱湯建個小菜譜記錄一下歡迎大家上傳自己的湯😬用料各種蔬菜、肉適量今晚喝湯的做法用雙立人鑄鐵鍋將食材分別按比例和時間放入鍋中，少量水小火燉熟...
7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天
昨天忘記寫啦！今天補上！用料蘋果半個胡蘿蔔半個桃子一個黃瓜一根紅心橙一個7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天的做法以上所有東西洗淨加少許溫水料理機裏打勻！全部喝完！中午可以隨便吃，必須有米飯哦！晚喝蔬菜湯！圖片中...
7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第一天
對於一個一不小心就能胖三斤的人，今天開始要努力減肥！用料牛油果半個香蕉1個奇異果1個涼白開半杯檸檬汁數滴7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第一天的做法把以上所有東西一起扔破壁料理機一打，秒秒鐘搞定！味道不怎麼樣，能...
7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第四天
今天第四天，再堅持三天！一直木有上稱，只想看看一週後能不能瘦點！用料蘋果半個紅心橙一個煮熟的蘆筍3根桃子1個胡蘿蔔半根黃瓜1根7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第四天的做法以上所有材料加半杯溫水放料理機打勻！中午隨便...
第一次蒸大米糕，晚上發酵，早上現蒸。
用料新良粘米粉80克安琪高活性酵母2.5克溫水（微溫）80克白糖15克模具6個第一次蒸大米糕，晚上發酵，早上現蒸。的做法酵母+白糖兌溫水。倒入粘米粉和勻。晚上10點左右封保鮮膜放進冰箱，早上6點起牀發酵後的樣子。裝入模具7.8...
一次喝一鍋的玉米胡蘿蔔排骨湯
用料排骨500克胡蘿蔔半根玉米一根蔥一根姜一塊料酒5勺油5克鹽適量香菜2根胡椒粉適量一次喝一鍋的玉米胡蘿蔔排骨湯的做法排骨切塊，清洗，泡血水，最少泡三遍，玉米切段，胡蘿蔔切滾刀塊，姜拍散排骨冷水下鍋，加姜，料酒，煮開後撇去浮...
喝一次，勝過敷十次面膜
女性朋友常喝這杯茶，可以和麪膜說再見啦～你們覺得鄭醫生睡前不護膚出門不化妝，只是因爲懶嗎？一般人我不告訴她[偷笑]#中醫美容#健康養生#喝出好氣色用料枸杞6粒桑椹9個紅棗1顆玫瑰花2顆生薑2片喝一次，勝過敷十次面膜的做法...
素菜湯“菌菇濃湯🍲”一定要喝一次
用料杏鮑菇半個金針菇1小把香菇5朵白玉菇1小把芹菜1根低筋麪粉50克鹽適量雞精適量素菜湯“菌菇濃湯🍲”一定要喝一次的做法準備各種菌菇和芹菜香菇切片，杏鮑菇切絲，白玉菇折斷，金針菇去根，洗淨，放入鹽水中浸泡幾分鐘去除雜...
喝上這碗湯安睡一整晚
此款湯非常適合經常失眠的人，既能安神又滋陰潤燥，昨晚喝上這湯安睡一整晚#湯##助眠##失眠#用料鹽適量紅棗6顆蓮子15顆百合20克薑片2片豬瘦肉250g喝上這碗湯安睡一整晚的做法切好的豬瘦肉加入料酒“飛水”，用溫水清洗2次...
椰汁燕窩 🥥燉一次喝一週
推薦給廣大上班族👩💼，燉一次喝一週。用料燕窩1盞純淨水250克椰汁根據個人喜好增減椰汁燕窩🥥燉一次喝一週的做法上面是這次用的燕盞粗條，下面是燕盞。這次先測試一下粗條的泡發度。自用級別的性價比都比較好。所以更...
早晚一碗三色糙米紅豆粥，好喝又補血，營養不比八寶粥差
今天我想給大家分享的三色糙米紅豆粥。糙米絕對是纖體減肥的好幫手，加上紅豆熱量低，飽腹耐餓營養翻倍，補血養生效果好。這款三色糙米紅豆粥，不僅口感很好，而且堅持喝一段時間，你會發現，不僅瘦了下來，而且氣血足睡眠好，氣色紅潤...
喝一次就愛上的石榴汁
石榴季來了，還記得去年第一次榨石榴汁是因爲家裏的石榴沒人吃，爲了消耗閒置而榨汁，沒想到意外好喝，和以前在店裏買的什麼韓國進口的石榴汁味道完全不一樣，自己榨的真的很好喝，買買的好像有一股糖漿的味道😂今年中秋收到好多...
7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第二天
24小時過去了，沒什麼特別感覺，只是早上喝果蔬汁到了10點多肚子有點餓！😄用料蘋果半個香蕉一個小黃瓜一根紅心橙一個7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第二天的做法以上所有材料➕小半杯溫開水一起放料理機裏打勻即可！全部...
喝一次就愛一次的竹署排骨湯
用料竹薯400克排骨250克薑絲5克喝一次就愛一次的竹署排骨湯的做法先準備好排骨、竹薯竹薯去皮切片，姜切絲洗乾淨排骨之後放進煲裏煮開，煮到水滾即可去掉肉的泡沫，撈起備用。重新煮一鍋水（需要自己估量一下大概要喝多少，喝...
日常次次喝喝
吃用料喝日常次次喝喝的做法吃啊喝啊...
巨好喝的【菠菜豆腐湯】一次喝掉一大碗
有個說法是“菠菜與豆腐不能同食”我專門查了一下資料👇⚠️豆腐是在豆漿中加入鹽滷和石膏製成的，鹽滷中含有氯化鎂，石膏中含有硫酸鈣，而菠菜則含有很多草酸。草酸對人體沒有益處，而且它能夠與氯化鎂，硫酸鈣發生化學反應，生成...
炒一次喝一週的紅豆薏米茶
參考@小檸呀分享的譜子，我的量減半了。個人記錄，僅供參考。用料薏米5oz約140g赤小豆/紅豆5oz約140g炒一次喝一週的紅豆薏米茶的做法稱取好適量的赤小豆和薏仁。我沒有洗（主要是懶得晾乾），做好了喝的時候直接清洗就好。炒薏...
記一次早餐
用料自制酸奶150香蕉1根全麥麪包1片雞蛋1個生菜葉1片西紅柿1片黑加侖10記一次早餐的做法吐司捲餅...
晚飯。一次性備菜備齊。
用料醋勺晚飯。一次性備菜備齊。的做法小奶鍋+蘿蔔塊+牛肉塊，+開水+食用油。15分鐘。起鍋+醋。...
焦糖奶茶，喝一次就上癮
用料紅茶適量純牛奶一瓶糖適量焦糖奶茶，喝一次就上癮的做法準備一個乾淨的奶鍋，撒一些白糖（看個人口味，喜歡甜的放多點）。開啟煤氣燒成焦糖色。加入一些冷水，注意：會聽到刺啦一聲。加入紅茶葉（推薦普洱，正山小種），燒至水沸騰，顏色...