低脂酸奶梅森杯
越來越喜歡自然的味道~自制0添加酸奶，搭配麥片，新鮮水果和堅果，營養均衡，適合各類人羣~用料自制酸奶純牛奶1升發酵菌1克水果草莓適量香蕉一根麥片適量堅果根據個人喜好低脂酸奶梅森杯的做法先將酸奶機的容器高溫消毒，擦乾...
低脂健康--酸奶燕麥杯
用料燕麥片（即食型）80克雀巢太妃味煉乳15克雞蛋1個酸奶適量水果少許低脂健康--酸奶燕麥杯的做法燕麥加入一勺雀巢太妃味煉乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麥，也可以換成其他品種的燕麥，只要即食得就可以加入一個雞蛋攪拌均...
梅森杯早餐
梅森杯早餐第二天哦……用料酸奶自制的一杯麥片兩片草莓兩顆香蕉一根紫薯一個堅果一小把梅森杯早餐的做法把草莓洗乾淨切好片，擺在杯子內側。麥片一掰兩半，擺在杯子最底層倒入酸奶，切好的香蕉片，紫薯塊最頂層放上堅果（堅果...
米糠杯（低脂酸奶款）
愛吃甜品又怕胖！沒事沒事，來看這邊～在這邊編輯好麻煩，直接看做法裏的圖片截圖吧～用料看下面的圖片噢米糠杯（低脂酸奶款）的做法～～成品...
梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】
生紫薯50克41藍莓50克27西藍花50克16牛油果200克322玉米粒50克56聖女果100克22雞蛋50克72合計556用料紫薯1個藍莓1把西蘭花1/4個雞蛋1個聖女果10個玉米粒2湯匙沙拉汁少許梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】的做法1雞蛋和紫薯洗...
【一隻酸奶牛】紫米酸奶昔🍃梅森杯的日常
有一段時間去成都經常喝的一隻酸奶牛回來後也做了各種版本這款是比較好喝的杯子爲350ml🍃特別適合作爲上班族的早餐｜不膩且健康營養用料紫米100克原味酸奶120克純牛奶適量（一般100-150克）砂糖1克【一隻酸奶牛】紫米酸奶...
悠然低脂酸奶杯子蛋糕
對玻璃餐具無任何抗拒力，喜歡！做自己的酸奶，烤自己的蛋糕，酸奶蛋糕，低脂不長肉，任性的享用，這個可以有！用料蛋黃部分：玉米油60克砂糖15克濃稠酸奶120克蛋黃6個玉米澱粉30克低筋麪粉105克蛋清部分：雞蛋清6個砂糖60克檸檬汁幾滴悠...
0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯
酸奶燕麥杯，超級簡單零失敗，低脂低卡的搭配，高蛋白高飽腹，用料燕麥120克香蕉2根酸奶300克芒果少許0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯的做法準備食材。香蕉去皮切小塊放入大碗中。將香蕉塊按壓成泥。放入燕麥攪拌均勻。模具刷少...
3款低脂又清涼的梅森杯夏飲 | 菜菜美食日記
今日小暑，這樣的天氣最適合清涼又低脂的【梅森杯特飲】了，我一口氣做了3款，送給同樣對梅森杯情有獨鍾的你們。都超級簡單哦，手殘黨也不妨大膽一試。用料奇異果酸奶杯奇異果香蕉水果麥片酸奶餅乾棒梅森杯沙拉蘋果牛油果藍...
【梅森】蔬菜酸奶沙拉
#大熱的梅森#早晨不用愁吃什麼，因爲前一天晚上已經做好了呀！不僅能減肥，還能減肥呢~因爲太雞凍就沒來得及拍步驟圖＝0＝用料黃瓜玉米生菜希臘酸奶【梅森】蔬菜酸奶沙拉的做法黃瓜切小丁把玉米粒掰好生菜切小塊在瓶底倒上酸奶...
梅森杯
記錄下自己做的梅森杯很隨意的東西，希望自己能多創新些搭配，哈哈用料酸奶適量水果適量梅森杯的做法草莓季，是草莓的梅森杯，最愛吃最下面一層的燕麥泡酸奶，不知道老李愛不愛吃一層燕麥，一層酸奶，一層草莓，一層酸奶，一層火龍果，一...
低脂又好吃的酸奶蛋糕！#森歌小廚
前幾天小編看到某書上有很多人在做無油無糖的蛋糕，這簡直就是爲一直在減肥路上蹣跚前進的人量身製作的呀！今天小編就把它教給你，一起瘦瘦瘦~這款酸奶蛋糕無需打發蛋清，一分鐘就能學會，低脂好吃不怕胖，而且足不出戶就能享受...
桑葚芒果酸奶梅森杯
用料酸奶克芒果個桑葚麥片桑葚芒果酸奶梅森杯的做法一層桑葚，一層加了紫色汁液的酸奶，一層麥片...
梅森杯酸奶水果沙拉
春夏時節，各種水果鮮豔欲滴，來一杯美美的水果沙拉，用梅森杯盛放，可以將這份好心情帶到任何角落，這種感覺太棒了！用料紅心火龍果半個不知火半個新鮮櫻桃一把自制酸奶一杯梅森杯酸奶水果沙拉的做法從下到上，按照先溼後乾的原則...
梅森杯龜苓膏焦糖奶茶
買了美美的梅森杯想用起來，奶茶是絕配!用料牛奶克茶葉克純牛奶克糖克龜苓膏梅森杯龜苓膏焦糖奶茶的做法仙牛奶，漂亮的梅森杯，白糖，紅茶小火放入白糖耐心的看它變成焦糖，一直小火放入牛奶和茶葉，中小火，慢慢攪拌，全程開蓋，焦糖...
超簡單低脂酸奶杯 get
用料低脂酸奶200克水果麥片50水果適量薄荷味一片超簡單低脂酸奶杯get的做法1.倒入酸奶（因爲酸奶是無糖所以不會特別甜）2.將水果麥片鋪在酸奶上（鋪滿）我用的是日本的xxx大家可以根據自己喜好添加3.放上自己喜歡的水果就可...
低脂低卡—吃不胖的 ❗️麥片酸奶杯
用麥片和香蕉做的麥片酸奶杯，不加油和糖，特別適合減肥期解饞做法也簡單，做好的麥片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又營養用料香蕉1根麥片適量酸奶適量水果適量低脂低卡—吃不胖的❗️麥片酸奶杯的做法準備好材料，香...
無奶油低脂版酸奶生日蛋糕 低配簡易黑森林蛋糕
疫情期間憋出各種技能閨蜜要過生日準備好了材料給她自制生日蛋糕沒想到意外的成功顏值在線味道很贊最重要的是熱量沒有奶油蛋糕那麼高吃起來無負擔閨蜜感動的不要不要的其實做蛋糕各種材料成本時間成本都能花錢去買一...
梅森杯酸奶/酸奶油(保溫桶版)
可做全部牛奶，或牛奶+淡奶油，或全部淡奶油用料牛奶300克淡奶油150克酸奶5克梅森杯16oz(473ml)膳魔師保溫桶1個梅森杯酸奶/酸奶油(保溫桶版)的做法將杯子，杯蓋，還有攪拌用的勺子熱水消毒，從冷水下鍋開水煮防止玻璃爆掉。可...
草莓酸奶杯（低脂）
在網上買的奶茶原料“脆波波”在家可以實現奶茶自由啦！昨晚買的草莓正好用上超級好喝關鍵還低脂用料草莓6個酸奶1盒安慕希脆波波2勺草莓酸奶杯（低脂）的做法6個草莓壓碎兩三個草莓加半盒酸奶榨成奶昔搞裏頭再來兩勺脆波波...
首試梅森杯
週五，心情好，上週買了梅森杯，今天嘗試一下，做法簡單，成品卻很美，喜歡美麗的事物用料紅心火龍果半個獼猴桃一個酸奶兩盒首試梅森杯的做法獼猴桃儘可能切薄一些可以緊緊貼在杯子上...
梅森杯香蕉奶油蛋糕cake
隈部美千代的配方用料海綿蛋糕3片｜杯子大小香蕉1根（約100克）奶油：淡奶油200ml白砂糖15克櫻桃利口酒2克（原方1小匙）梅森杯香蕉奶油蛋糕cake的做法制作奶油：1將奶油部分全部材料放入碗內，隔冰水打發至奶油可以劃線的程度，大概7-8...
水果酸奶木糠杯--低脂
清涼解暑低脂肪的木糠杯！由於我一直在減肥，所以呢，經常把重口味的食材用輕卡食材代替。用脫脂酸奶替代奶油。味道也不錯用料脫脂酸奶100g芒果3箇中等大小餅乾碎4-6塊應季水果隨意水果酸奶木糠杯--低脂的做法將餅乾放到一...
酸奶梅森杯
夏天最喜歡酸奶水果燕麥冰箱梅森杯了～用料酸奶一瓶水果隨意燕麥隨意酸奶梅森杯的做法步驟：牛油果（切塊）➕燕麥➕酸奶➕香蕉（切片鋪）➕燕麥➕酸奶➕香蕉➕酸奶步驟：奇異果（切片鋪底鋪邊）➕燕麥➕酸奶➕香蕉➕燕麥➕酸奶個人推薦...
低脂低卡酸奶木糠杯
天氣熱了，簡單快手小甜品瞭解一下用料奧利奧餅乾2包濃稠酸奶2瓶芒果3個藍莓適量低脂低卡酸奶木糠杯的做法準備好所有食材奧利奧去掉夾心，壓碎，芒果洗淨切塊杯子裏鋪上一層奧利奧碎一層酸奶一層水果再鋪上一層奧利奧碎和...