羽衣甘藍鮮榨汁
用料蘋果一隻酸奶200g羽衣甘藍一把羽衣甘藍鮮榨汁的做法把羽衣甘藍（洗淨、只留葉子部位）+蘋果（洗淨、去皮、切塊）+酸奶，放入料理機。我就用的小熊料理棒，打碎了就完成了，羽衣甘藍營養特別豐富，又沒什麼特別的味道，很適合做基底...
排毒清體果蔬汁：鮮榨羽衣甘藍蘋果汁
推薦一款超健康的清體排毒蔬果汁：鮮榨羽衣甘藍奇異果胡蘿蔔黃瓜薄荷蘋果汁抗氧化排毒之王！羽衣甘藍奇異果胡蘿蔔薄荷蘋果黃瓜汁：羽衣甘藍和奇異果的抗氧化能力極強黃瓜爲蔬菜汁增加水分避免過於濃稠蘋果和胡蘿蔔薄荷可以...
羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）
雖然羽衣甘藍美名曰超級蔬菜，但有許多人不太習慣它苦澀的味道，買回來不知道怎麼做怎麼吃，最後就浪費扔了。但用來打奶昔，完全不會感覺味道苦哦！而且超簡單好喝的，絕對是個消耗的好方法。用時大概5分鐘吧就，本方爲一人份。（其...
羽衣甘藍🥬
買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脫胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...
羽衣甘藍鮮烹豆腐—太太樂鮮雞汁
兩種食材的營養的簡直好到極致。豆腐的好處我就不用說了吧？大家都知道。那就來科普一下羽衣甘藍，很多人會覺得它又貴又難吃，略苦還澀澀的，可是在英國、美國等國家都深受人們喜愛的食物，它的一直在各國的餐桌上佔有重要位置...
羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋
今天繼續消耗羽衣甘藍用料羽衣甘藍一把雞蛋一個新鮮舞茸（灰樹花）一簇粉鹽一丟丟椰漿適量酥油or植物油適量羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋的做法把舞茸燒熟瀝水備用雞蛋液打散，加丟丟鹽，加丟丟椰漿，跟羽衣甘藍碎拌一拌...
羽衣甘藍果蔬汁 Kale Juice
又貴又難吃的羽衣甘藍，是如何獨霸蔬菜界頭號網紅噠？！😬據說羽衣甘藍已經紅到連牛油果都要讓它三分啦了呢？！Kale到底有多紅？有人說，當你的減肥計劃處在放棄邊緣，你需要Kale，當你暴飲暴食後需要心理安慰，你更需要Kale🤷♀️這款羽...
羽衣甘藍脆
用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...
榨汁合集🍹kale羽衣甘藍🥬清腸汁
用料羽衣甘藍水果榨汁合集🍹kale羽衣甘藍🥬清腸汁的做法羽衣甘藍切碎加入水果-香蕉+哈密瓜加入少許水或果汁開打通便清腸...
烤羽衣甘藍
口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脫水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因爲看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...
羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇
滿世界的脆片，也沒有覺得有多好吃，還是傳統做法好吃。用料羽衣甘藍一把橄欖油（我用椰子油）少量鹽適量菌菇類（我用舞茸）一簇羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。後面我用低溫炒所以...
羽衣甘藍
各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...
蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅
你們是否像我一樣對羽衣甘藍又愛又恨呢？愛是它含有豐富的營養，恨是它就是草一樣，又硬又無味。現在我可找到了好方法做它，既營養又美味，還非常健康，簡直是蛋白質高纖肉球。附上兩款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更...
羽衣甘藍片
羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...
羽衣甘藍脆片
低卡、健康的小零食，快拋下手中的薯片吧！羽衣甘藍脆片做起來。第五期：羽衣甘藍脆片。羽衣甘藍質地比較硬實，拿來拌沙拉口感不好，打在果汁裏有渣，原來它最好的食用方式是烘烤。烤後酥脆，把它當做小零食來吃完全沒有負罪感啦。...
羽衣甘藍獼猴桃榨汁
用料羽衣甘藍1小把獼猴桃1個薄荷葉4片椰子水8分滿羽衣甘藍獼猴桃榨汁的做法洗乾淨羽衣甘藍洗乾淨薄荷葉獼猴桃🥝取肉倒椰子水摩飛攪拌均勻完成啦叮叮叮好喝健康！...
羽衣甘藍榨汁
是個正常人我就告訴你不要嘗試！不知道哪裏看來得配方？？？吃草的感覺用料羽衣甘藍1把水適量羽衣甘藍榨汁的做法榨就對了...
羽衣甘藍脆
傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...
不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋
5分鐘吃早飯懶人必備用料羽衣甘藍把橄欖油勺黑胡椒鹽雞蛋個不榨汁不生吃快手羽衣甘藍羽衣甘藍炒蛋的做法1：羽衣甘藍撕成小葉，用刀切也可2：羽衣甘藍和打散的雞蛋1或2個都行3：葉子小可以煎成一個餅葉子大就直接炒幾下即可4：...
羽衣甘藍汁
甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品速度10打3分鐘。由於攪拌會生熱，所...
羽衣甘藍汁 kale smoothie
封面是無牛油果版，冬天了所以菜譜有改動用料kale半隻手大小五片牛油果半隻熟透香蕉一根抹茶1-3克，就是2.5-5ml左右水50毫升左右，多了稀甜味劑龍舌蘭糖漿，或者椰棗羽衣甘藍汁kalesmoothie的做法就是，打碎...
香烤羽衣甘藍
#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒粉適量香烤羽衣甘藍的做法羽衣甘...
拌羽衣甘藍
網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...
不勸退也不推薦的羽衣甘藍榨汁
用料羽衣甘藍4-5片香蕉🍌1根中等大小馬蹄4-5個胡蘿蔔🥕0.5根椰子汁（或水）到豆漿機刻度爲止不勸退也不推薦的羽衣甘藍榨汁的做法所有菜蔬入豆漿機倒入椰汁或水（個人感覺區別不大）至豆漿機水位刻度選擇～～果汁/攪拌～選項，開始榨...
羽衣甘藍排毒蔬果汁
用料蘋果半個檸檬半個香蕉半根羽衣甘藍2片純淨水適量羽衣甘藍排毒蔬果汁的做法蘋果、香蕉洗淨後削皮切塊，羽衣甘藍洗淨去掉莖部撕成小片，然後放入榨汁機中並加入適量純淨水，也可擠入少許檸檬汁，最後一併榨成汁即可享用...