吃一杯消暑必備的芒果西米露，清爽一整天
最近全國各地的天氣又雙叒叕進入烘烤模式了，這時候味蕾總想吃點清爽冰冰的食物，作爲一個芒果控，最近餐桌上這道芒果西米露出現的頻率非常高，從下午甜品到早餐，我們都在吃，冷藏過後的芒果和椰漿，加上Q彈的西米，吃起來爽口又有...
楊枝甘露，簡單清爽，每天一杯
早上起牀開工，大概二十分鐘不到就能做好兩杯，帶去上班清爽一整天。下面是兩杯的量👇用料芒果3個(100g)椰漿50克牛奶200克👆這裏是加入榨汁機的分量西米大概30g（隨意）牛奶根據口味放入杯子裏打底，放椰漿也行芒果隨意西柚隨...
清爽一夏天~自制蜂蜜西柚茶！
又到了八月份，江南地區熱起來真的是不要不要的……吃了很多上火的東西吧~那就來喝杯甜甜的蜂蜜西柚茶來降火吧！用料葡萄柚（西柚）一個（約200~300g）白糖糖100g（個人口味自行加減）清爽一夏天~自制蜂蜜西柚茶！的做法步驟一：將果肉和...
韭菜+花蛤+雞蛋，小海鮮組合，過一個清清爽爽的夏天！
韭菜跟雞蛋是絕配，當然加上花蛤肉，那就錦上添花了！今天我們來做一道韭菜花蛤滑蛋，非常適合夏天食用。用料花蛤肉300g韭菜100g雞蛋3個蔥1根姜1塊鹽、雞精、白糖、生抽、香油韭菜+花蛤+雞蛋，小海鮮組合，過一個清清爽爽的夏天！...
夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪50克雞蛋1只南瓜1片西蘭花50g雞胸肉雜蔬丸子2只番茄1個生抽1勺醋2勺芝麻油半勺胡椒少許夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麪的做法熱水開了放入蕎麥麪，煮個幾分鐘後撈出放入涼水中浸泡備用。1.雞蛋煎好後切成絲2.除...
涼爽的夏季食物｜天氣太熱，來一碗冰鎮豆芽湯，一口拯救整個夏天
今天的天氣陽光明媚，可以說是炎熱。你們那裏也是否像我這裏一般那樣炎熱呢？回家的路上更是曬得“要死”，感覺自己熱的要蒸發了。所以，今天就決定做一道讓人喝了精神抖擻，渾身冷的哆嗦的一道美食——冰鎮豆芽湯最近不知道是...
清涼冰粥 清涼整個夏天
清涼冰粥清熱解毒美容養顏減肥等功效呢用料稻花香米20g紅豆10g綠豆10g銀耳5g胡蘿蔔5g西米10g枸杞5g冰糖適量清涼冰粥清涼整個夏天的做法這是所需的原料哦稻花香米紅豆銀耳西米綠豆胡蘿蔔枸杞冰糖先將原料進行淘洗，浸泡...
涼拌西瓜皮（清清爽爽夏天的味道）
用料西瓜皮隨你自己鹽適量糖適量香油適量蒸魚豉油適量涼拌西瓜皮（清清爽爽夏天的味道）的做法西瓜去瓤，去皮。皮多去一些，要不然太硬，口感不好。切成薄片。長短隨心。加入鹽，糖，蒸魚豉油，香油，拌勻即可。...
牛肉拌菠菜涼麪，夏天裏清清爽爽的一碗麪
用料麪粉600克菠菜汁210克鹽少許醬牛肉1塊西紅柿2個黃瓜1根大蒜5瓣醬油1勺醋2勺涼白開適量糖少許牛肉拌菠菜涼麪，夏天裏清清爽爽的一碗麪的做法麪粉和加入少許鹽的菠菜汁倒入麪條機，用麪條機做成細麪條。大蒜做成蒜泥，加...
椰奶凍布丁，清清爽爽，這個口味一定是夏天剛需！
夏天啦，要瘋狂安利你奶凍的新口味~椰奶口味，恰到好處的椰子醇香，搭配一點椰果來吃非常清爽，抿一口可以假裝自己在海邊的椰子樹下度假啦~屬於吉利丁凝固的快手奶凍，放杯子裏挖着吃或者直接放布丁杯出單都是極好的。💗💗交流...
適合夏天一款清爽瓜豆腐湯
夏天就喜歡清清爽爽的菜，低脂低卡健康，吃一次就愛上了～絲瓜義烏話叫天羅，衢州，東陽，蘭溪也都這麼叫，哈哈～以前我不愛吃絲瓜，總覺得有點土腥味，自從吃了沈粑粑種的絲瓜，就愛上了～絲瓜怎麼做都好吃，太讚了👍～怎麼會有這麼好吃的東東呢...
一人食之爽口秋葵～美味又營養～清爽一夏天
下班回家，用美味散去疲憊，一個人也吃得精彩！用料秋葵7根（可以多些，我沒吃夠）蒜4瓣蠔油1勺生抽1勺糖適量（一點點就行）一人食之爽口秋葵～美味又營養～清爽一夏天的做法準備食材，蒜切成末末調好湯汁，一勺蠔油，一勺生抽，一點點糖，半碗水，攪...
一碗肉沫炒芹菜，吃出整個夏天的爽脆與清涼
看天氣預報，全國範圍內的大升溫，好像是要把整個城市變成巨大的烤爐，氣溫直逼40度。朋友從廈門發來照片，各色的花朵依舊開的鮮豔，海風夾在着熱浪，告訴我，原來，再文藝的城市，也依舊躲不過這夏的悶燥。出門，太陽烤的人睜不開眼睛，我...
這樣做芹菜，可以清爽整個夏天（適合18個月+）
二十四節氣裏，小暑之後是大暑，小雪之後是大雪，小寒之後是大寒，但小滿後卻沒有大滿。這是爲什麼呢？中國傳統講，太滿就溢出來了。小滿，纔是最好的狀態。而且，此時的麥粒開始灌漿，但還沒有完全充盈飽滿，也是小滿的寓意吧。小滿是一...
一個人的午餐 夏天清爽菜系
無肉不歡的妹子，每道清爽的菜裏都想辦法加點肉肉。用料豆角一小把五花肉二兩玉米1根大黃椒三分之一薑絲少量醬油少量黃糖適量食鹽適量一個人的午餐夏天清爽菜系的做法走進我那小不伶仃的廚房，放上大盆清水，把蔬菜清洗幹...
【樉樉的小廚房】清新爽口法式檸檬派 清清爽爽過夏天
法式檸檬派雖然不是最出名的法式甜點但卻一直長盛不衰它酸甜可口的味道酥酥的塔皮加上柔滑順口的檸檬布丁清爽又不甜膩酸酸的檸檬口味老少咸宜檸檬塔的原料十分簡單製作方法也很簡便十分適合在家裏製作顏值也十分拿得...
夏日杏子糖水 沁爽一整天
買了一盒杏子，太酸了，但是杏子是很好的食材，所以一盒全部做了糖水，滿滿的果膠，酸甜冰涼，很適合夏天！用料杏子一盒糖適量夏日杏子糖水沁爽一整天的做法杏子洗乾淨，我沒有去皮，我用小蘇打洗乾淨了，感覺有皮煮的更滑溜溜是怎麼回事...
Bakingpie-夏日暢爽，就要清涼一整天&檸檬布丁
檸檬中含有維生素B1．維生素B2．維生素C等多種營養成分，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效哦工具：打蛋盆，電子稱，電動打蛋器，刮刀用料水135g白砂糖15g吉利丁粉2.5g檸檬汁5gBakingpi...
清爽一夏
今天奔波一上午回到家想要做簡單爽口的小菜於是、、、用料西蘭花半棵土豆一個菠蘿三分之一個蘋果雪梨各一薄荷葉兩片姜兩片清爽一夏的做法西蘭花洗淨分朵煮5分鐘土豆切片煮熟用醋加少量烘培芝麻沙拉汁拌勻蘋果雪梨洗...
清涼一整個夏天的水果茶🍹🍸
用料藍莓50克櫻桃20克火龍果1個果醬和糖2勺冰塊適量清涼一整個夏天的水果茶🍹🍸的做法準備一個榨汁機。我用的是迷你版的。火龍果打汁，放入蜂蜜或果醬。清洗一些藍莓和櫻桃，有桃子的可以放。往火龍果汁裏放入藍莓和櫻桃...
今天安利一款清爽低卡蔬菜卷
安利一款清爽低卡蔬菜卷，把春天捲起來，讓我們瘦成一道閃電，迎接炎熱的夏天！用料玉米1根胡蘿蔔1根包菜1個粉絲1把瘦肉200克生蔥2根蝦皮1勺鹽1匙雞精1匙餛燉皮40張今天安利一款清爽低卡蔬菜卷的做法食材洗淨，切好，粉絲提前泡...
清涼一整個夏天的桃子沙拉🍑(油桃)
熱浪與風雨一起肆虐着的八月即將要結束了!讓我們在這潮溼溫熱的酷暑中堅持下來的理由是什麼呢？當然就是正當季的象徵着幸福與富貴的桃子了!!!這次我們選用的是油桃🍑🍑🍑🍑🍑，與毛絨絨的水蜜桃不同，沒有了過敏的擔心和去...
清涼開味涼拌土豆片，解鎖一整個夏天
用料土豆2個鹽5克孜然粉1匙勺孜然粒1匙勺辣椒麪1匙勺蒜末1匙勺蔥段1匙勺白芝麻2勺生抽1匙勺醋1匙勺味精5克鹽5克香油適量清涼開味涼拌土豆片，解鎖一整個夏天的做法土豆切薄片，浸泡在水中，泡半個小時，清洗掉澱粉。鍋中燒熱...
清爽整個夏天的杏仁冬瓜釀
夏至.南方溼答答的雨季就這麼綿延開來…味蕾有點不待見濃情蜜意於是就尋思出這麼一道清清爽爽的小菜無油低鹽低脂高蛋白利尿美白減肥…最主要：簡單啊用料冬瓜100克瘦肉80克杏仁十來顆鹽適量雞精適量澱粉一小勺味極鮮兩...
新式剝橙兒（超完整清爽）
應該有人和我一樣喜歡吃橘子式的吃橙兒，近來終於決定傳一個自己的剝橙法😁喜歡的人可以試試（這個方法順便還解決了吃太多水果生冷傷胃的問題，水果熱起來有時候反而更好吃）用料橙兒若干個開水刀具新式剝橙兒（超完整清爽）的做...