減脂餐：生菜雞肉卷
用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜1顆洋蔥半個彩椒1個減脂餐：生菜雞肉卷的做法今日減脂餐#生菜雞肉卷[自訂]##煎雞蛋[自訂]##豆芽[自訂]##水果玉米[自訂]##紅薯[話題]#生菜雞肉卷[贊R]原料：生菜、雞胸肉、彩椒、洋蔥、...
減脂早餐—生菜包飯卷
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦…...
減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當
用料牛肉150克胡蘿蔔半根生菜8片減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當的做法用的牛排肉，最好選原切的切成條狀，加鹽蠔油醬油醃製一晚，或者20分鐘，也可以直接灑點椒鹽直接煎。胡蘿蔔對半切切成條生菜洗乾淨便當底部鋪一層生菜牛肉...
「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅
減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...
嫩而不柴的減脂餐【雞胸肉生菜卷】
雞胸肉熱量低，吃了飽腹感又特別強是減肥的最佳選擇但是水煮雞胸肉的乾和柴往往讓我吃了一頓就再也不想碰第二頓了🥺終於！終於讓我找到了一個鮮香多汁，嫩而不柴的方法，迫不及待分享給大家🥳🥳我們家1塊雞胸肉，一餐2人吃正好...
減脂午餐 番茄雞胸生菜卷
是比較有層次感的輕食哦用料雞胸肉1塊西紅柿2個（中）生菜1小棵蠔油1勺料酒1勺生抽1勺鹽半調料勺白胡椒粉1調料勺辣椒粉半調料勺孜然粉半調料勺橄欖油少量蔥白1小段姜1小塊蒜4瓣溫水少量（可不加）減脂午餐番茄雞胸生菜卷的做...
雞肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的減脂菜
TheCheesecakeFactory是一家美式餐廳，菜量巨大無比，盤子賽臉盆。飯量有限我只好選擇SKINNYLICIOUS，也就是減脂選單裏面的東西吃。不然飯後怎麼才能吃下同樣巨大無比的芝士蛋糕呢！之前去點了一個CHICKENANDMUSHROOMLETTUCE...
減脂餐/蒸白菜肉卷
厚厚的大肉丸吃得好滿足(∩_∩)用了四片大白菜呢如果切了炒就顯多了包肉卷不顯實際有近200克呢份量夠用料小裏脊肉1段（約150克）大白菜4片（約200克）幹香菇4朵（泡好水後約22克）胡蘿蔔1段（約25克）紅椒1段（約15克）青杭椒1個（約15克）小...
減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐
很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...
生菜雞胸肉番茄紫薯卷_減脂餐
喜歡吃三明治，但是兩片面包的碳水對我來說有點多，看了別人用生菜來包食材，覺得是個好主意碳水：蛋白質：蔬菜=2:3:5用料雞胸肉一塊生菜兩片番茄一個個紫薯半個(一拳的量)生菜雞胸肉番茄紫薯卷_減脂餐的做法準備食材，兩片生菜...
減脂餐｜生菜卷豆腐
cr抖音：大梨吶生菜卷一切用料生菜豆腐1塊胡蘿蔔紫甘藍蔥醋汁、辣椒粉減脂餐｜生菜卷豆腐的做法胡蘿蔔切絲紫甘藍切絲(可以換其他蔬菜)豆腐壓碎加入醋汁、辣椒粉、生菜，稍微調一下味，撒上蔥花生菜準備好（看原視頻是橄欖菜，生...
減脂餐-雞胸肉白菜卷🥬
讓減脂期的雞胸肉變得美味~用料雞胸肉1塊黑胡椒適量生抽適量鹽適量胡蘿蔔1/4根香菇2朵玉米1/4根雞蛋清1個小白菜小半顆減脂餐-雞胸肉白菜卷🥬的做法雞胸肉一塊切塊胡蘿蔔，玉米粒，香菇切好一起放入攪拌機，➕鹽，生抽，黑胡椒，...
減脂餐•雞胸肉娃娃菜卷
碳循環食譜（第一循環第一天：午餐）用料娃娃菜200g雞胸肉150g幹香菇10g幹木耳10g小米辣2只食用油8g料酒適量生抽適量蠔油適量胡椒粉適量木糖醇適量減脂餐•雞胸肉娃娃菜卷的做法準備好所有材料木耳、香菇泡發，和雞胸肉一起...
白菜雞肉卷#減肥餐#健康低脂
健康低脂，適合減肥人士！用料雞胸肉半塊巴沙魚1/3片（冷凍的大片）鐵棍山藥半根（筷子長）白菜1-2棵蔥末適量薑末適量胡椒粉1小勺鹽少量黃酒1小勺澱粉少量幹桂花少量（可不放）白菜雞肉卷#減肥餐#健康低脂的做法山藥去皮切成丁上鍋蒸...
豆皮卷生菜（減脂餐）
用料豆皮1張生菜4片生抽1勺雞蛋2個雞胸肉3塊韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（減脂餐）的做法韭菜切成碎和雞蛋攪勻，不吃韭菜的也可以換成菠菜～雞胸肉加入生抽黑胡椒醃一下韭菜雞蛋煎成小塊雞胸肉煎熟豆皮卷生菜卷雞蛋餅卷雞...
快手減脂早餐：生菜雞蛋卷
美味營養兼具😍😍，簡單又快捷，富含維生素A和葉酸，太適合美少女們吃了，快做起來吧熱量表：208千卡蛋白質：14.5g脂肪14.9g碳水：4.5g用料雞蛋2個生菜1大片橄欖油6g海鹽黑胡椒粉或者普通的鹽都可以快手減脂早餐：生菜雞蛋卷的做法生...
減脂餐|雞胸肉菠菜卷
大餅卷一切！用料雞胸肉蕃茄生菜雞蛋卷餅減脂餐|雞胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎雞胸肉（沒有放油噢）的做法在我的菜譜裏有詳細做法喔。雞胸肉的做法：_title_a今天家裏材料不多，任何喜歡的都往餅裏卷就行啦。餅皮可以買現成的超...
胡先生的減脂餐之雞胸肉芝麻菜捲餅
胡先生最近在減肥於是天天帶減脂餐用料雞胸肉1塊澱粉1勺醬油2勺丘比大拌菜調料適量白胡椒粉多一點墨西哥捲餅1張芝麻菜看你想吃多少胡先生的減脂餐之雞胸肉芝麻菜捲餅的做法雞胸肉切片+生抽+胡椒粉，醃上（晚上醃起放冰箱...
【減脂餐】白菜雞胸肉卷
用料雞胸肉155g幹香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（裏面還可以加胡蘿蔔、玉米粒等配菜）【減脂餐】白菜雞胸肉卷的做法雞胸肉剁成泥或者攪拌機打成泥加入兩勺料酒一勺醬油一勺黑胡椒口味重的可以加鹽醃製30...
［減脂餐］生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮！
最近吃肉吃的太油膩想來點青菜嗎？還是跟我一樣在減脂期呢？生菜雞肉卷不是完全沒味道又很無聊的減脂餐，生菜加上醃好的雞肉一起捲起來，入口時非常好吃又營養，減脂期的朋友可以試試唷！用料生菜1份紅蘿蔔1/4根雞胸肉1塊［減脂餐］...
減脂餐~生菜包雞胸肉丸子
減脂增肌必備用料雞胸肉1塊西紅柿1個胡蘿蔔半根澱粉2勺生抽2勺鹽5克香菇5朵西蘭花幾朵減脂餐~生菜包雞胸肉丸子的做法雞胸肉➕西蘭花➕胡蘿蔔剁碎，➕鹽➕生抽➕碎胡椒，少許玉米澱粉攪勻，然後一點油熟鍋，➕西紅柿炒爛，然後...
減脂雞胸肉糙米生菜卷
話不多說，掉稱神器🤤外賣太貴了，還是寄幾做吧🙃我這個才200卡一整個，吃不飽的話再加點糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g無油煎蛋50g黃瓜50g雞胸肉50g糙米40克番茄40g減脂雞胸肉糙米生菜卷的做法底下鋪一張保鮮膜，鋪上幾...
用雙盈更美味-減脂生菜雞肉卷
重感冒持續半個多月年後開工又是一陣忙差點兒把菜譜這事兒給忘了抱歉～抱歉～過年的大魚大肉過後來一份減脂菜清清口吧用料雞肉適量雞蛋1個生菜適量西紅柿適量雙盈奧爾良粉適量雙盈番茄沙司適量黃瓜適量用雙盈更美味-減脂...
減脂生菜卷
用料生菜3片雞蛋1個蔬菜若干紅薯半個紫薯半個小鹹菜10克減脂生菜卷的做法把紅薯紫薯蒸好，雞蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者雞胸肉我添加了自制的雞肉鬆把生菜鋪在保鮮膜上面紅薯紫薯整成沫鋪上去鋪上自己喜歡的蔬...
生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐
用料雞胸肉2塊生菜黃瓜青辣椒李錦記味極鮮蝦仁蒜末蠔油醋生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐的做法雞胸肉提前醃製的，煎一下，撕成絲放在一起攪拌均勻即可...