快手減脂早餐：生菜雞蛋卷

美味營養兼具😍😍，簡單又快捷，富含維生素A和葉酸，太適合美少女們吃了，快做起來吧  
熱量表：208千卡  蛋白質：14.5g  脂肪14.9g  碳水：4.5g

用料  

快手減脂早餐：生菜雞蛋卷的做法  

1. 生菜切碎 我喜歡碎一點的口感，然後跟雞蛋充分攪拌，然後放黑胡椒粉和鹽，攪拌充分

2. 然後不粘鍋內小中火（總之火小一點）倒油，遊熱後倒入糊糊😬，攤開，然後轉大火，最上層蛋液半凝固狀態下從一側開始卷，不要着急，一層壓實在了，再繼續卷，最後再輕輕按一下蛋卷，如果有未凝固的蛋液，會流出來正好封兩邊的口

3. 然後放到菜板上切開，轉移的時候一定要注意，別讓它斷開掉地上，畢竟不是餅，沒什麼韌勁，喜歡番茄醬或者油醋汁或者什麼其他醬的可以少放一點，但是一定要注意熱量哦，我的熱量裏是沒有算醬的

小貼士

又是小白鼠成長的一天，載入小白鼠成長史冊😊