刷脂萬能蔬菜湯
健康又美味，刷脂小能手，喜歡什麼蔬菜隨便加，番茄是萬能湯底，以下的用量都是一人份哦。用料西紅柿1個青菜1把豆腐1塊金針菇1把木耳5朵丸子幾個雞蛋1個白糖、生抽、鹽、番茄醬少放刷脂萬能蔬菜湯的做法把西紅柿開水去皮切成...
刷脂鮮蔬菌湯
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡蘿蔔50g豆腐50g豪吉松茸鮮5g刷脂鮮蔬菌湯的做法蔬菜切好備用燒一鍋水，下入一包豪吉松茸鮮，煮出滿滿一鍋菌湯下入蔬菜，再煮5分鐘，簡單又營養的菌菇鮮...
夏日刷脂·蕃茄鮮蝦蔬菜湯
蕃茄打底的一切都是無敵好吃，這款是真愛，吃過一次絕對會還想再吃，夏天到了作爲減脂餐也是頂呱呱用料鮮蝦5只番茄2個娃娃菜隨意洋蔥少許各種自己喜愛的蔬菜鹽8克醬油15克白糖5克食用油15克夏日刷脂·蕃茄鮮蝦蔬菜湯的做法...
七日刷脂瘦身蔬菜湯
二胎媽媽工作忙壓力型暴食肥到140斤以後開始健康飲食十天➕瘦了10斤（控制碳水➕間歇黃瓜雞蛋➕間歇運動➕一天兩頓飯），今天起一天兩頓蔬菜湯刷脂，預計五天後恢復健康且不這樣極端的減肥飲食。po圖打卡順便安利給大家，哈哈...
萬能蔬菜湯
可以有效利用剩餘蔬菜根莖，而且營養豐富。用料芹菜胡蘿蔔香蔥洋蔥姜皮萬能蔬菜湯的做法把水煮開，然後把所有材料放進去，等鍋開以後關火。湯冷卻以後放入其他容器備用小貼士可以作爲高湯使用，特別是燉煮肉類菜品時，添加蔬菜...
刷脂菜譜
用料西蘭花半朵蘿蔔一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣適量大蒜3瓣刷脂菜譜的做法準備西蘭花和蘿蔔，蘿蔔西蘭花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒幾下，再倒入蘿蔔西蘭花，翻炒幾下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...
蘋果刷脂湯
看到視頻，說是這樣配製可以刷去油脂，誰知道呢？試試也無妨啊！反正家裏剛好都有食材，即使沒有，當做水果湯汁喝也不錯呀！用料蘋果1個紅棗3顆枸杞18粒生薑4片蘋果刷脂湯的做法蘋果洗淨切片生薑切片紅棗枸杞備用加入適量清水，所有...
刷脂神湯
這個湯是跟好朋友的媽媽學的，不需要油炒，不需要煎炸，食材簡單、做法簡單、味道不簡單，老人小孩兒都喜歡，也可以作爲減脂人羣的刷脂湯，營養美味，你可以試試哦👩🏻🍳👨🏻🍳用料竹筍2根西紅柿3個土豆2個大頭菜適量，根據自己...
健康刷脂湯
記錄備用用料常用食材適量健康刷脂湯的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮開後放入白玉菇、金針菇、內酯豆腐，加入適量醬油、耗油、鹽、白胡椒粉、牛肉粉調味水開後繼續煮5分鐘左右，倒入雞蛋液，至蛋液熟即可關...
烤箱版燒烤萬能刷醬
各種吃，各種對比，還是自己動手做的美味～乾飯人，每天都要好好吃飯～用料萬能蘸醬：第一步材料孜然粉2大勺白芝麻（熟）兩勺辣椒粉3大勺蒜末6瓣切碎玉米油適量第二步材料鮮味蠔油2勺海天鮮味生抽4勺味精一小勺（可不加）烤箱版燒烤萬能...
萬能蔬菜法
用料生抽3勺大蒜5瓣鹽10克生菜隨意片萬能蔬菜法的做法先燒一壺水，燒開菜洗乾淨放一邊，然後拍大蒜（隨意，我很喜歡大蒜，所以會放比較多），切生薑片（大片一點，不然吃到了不好吐掉，可以自己隨意放或不放）切小米辣（隨意放不放）切蔥段，準備...
減脂萬能蔬菜湯
營養均衡，脂肪含量低，可以作爲減脂餐也可以直接當飯吃。作爲三餐都比較適合。一份湯裏面包含碳水、蛋白質、和多種蔬菜。早中晚都適合即當菜又當飯吃。簡單快手方便，適合一個人或者偷懶時候做。可以加玉米粒、土豆，肉類可...
萬能的蔬菜高湯
來源於內田悟先生寫的《蔬菜教室》。A先炒的蔬菜洋蔥（中號）……1個（200g）→切成月牙形胡蘿蔔……...........1/2根（100g）→切滾刀塊西芹（莖）……....1/3根（50g）→切成大塊大蔥（白色部分）……1根（50g）→切成大塊大蒜……...............
健康一鍋端·萬能蔬菜高湯
高湯，可以理解成食物的濃縮精華。不管葷素都是用來增味吊鮮頭，適合下湯麪、湯餛飩、煲粥、燴飯、燴麪。如果平時喜愛這一類食物的不妨定期做一次高湯，好做且好儲存，平時用多少取多少即可。⚠️不用刻意蔬菜煮那麼久會營養流...
萬能蔬菜湯公式，專治不愛吃菜星人
用料蒜瓣三四瓣胡蘿蔔一根玉米一根或半根雞胸肉或蝦米蝦仁一小塊娃娃菜半顆或一顆雞精一小勺鹽適量黃油一小塊萬能蔬菜湯公式，專治不愛吃菜星人的做法雞胸肉切兩釐米左右肉丁加少許鹽加少許姜粉醃製十分鐘左右，也可以用...
減脂刷脂快手蔬菜湯
減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...
萬能泡菜湯
之前自己醃了一大罐泡菜，自己一人在家的時候就會煮泡菜湯。簡單方便，食材不限制，泡菜湯辣辣的也很開胃哦。用料冰箱裏有的蔬菜你喜歡冰箱裏有的肉類你喜歡冰箱裏有的泡菜你喜歡萬能泡菜湯的做法熱鍋，加點橄欖油，放入切塊的...
週末刷脂湯
料多，低脂，飽腹，高纖維。絕絕子！用料雞蛋3個西紅柿1個豆腐1塊金針菇0.5把裙帶菜1把鹽5克週末刷脂湯的做法終於拍了一次備菜，然後發現少拍了雞蛋切丁，切段煸炒西紅柿丁放入金針菇段，煸炒繼續加水，喝湯多放，不喝湯少放，我是鍋限制...
聽說是刷脂的蔬菜卷
減肥喊了10年有餘。最終還是沒能脫離微胖界。算了，就這樣吧。聽說這菜，對於想要減肥的MM刷脂非常好。吃到飽都沒關係。用料豆皮2張生菜6片胡蘿蔔1根黃瓜1根紫色的菜（它的名字我不知道）半個蠔油1勺生抽1勺醋2勺芝麻適量聽...
蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂
下雨天不想喝咖啡☕️就想喝個熱乎乎的湯於是就有了這碗超鮮超簡單的冬瓜湯了～用料冬瓜🍈200克蝦皮🦐1把小蔥🥬1根蒜瓣🧄2瓣鹽🧂一丟丟生抽🧂一丟丟雞精一丟丟蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因爲這種大冬瓜買的都...
刷脂拌芹菜
一直以來都不愛吃芹菜，覺得那種濃烈的青氣味兒很重。直到去年體檢甘油三酯超標幾乎9倍，160，44，也能甘油三酯超標，唉。於是被迫愛上了芹菜。用料西芹根鹽克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，這樣吃起來口感好，不至於纖維...
瘋狂刷脂---百葉雞肉蔬菜卷
用料厚百葉一張生菜葉若干煎雞胸肉4片六月香豆瓣醬若干瘋狂刷脂---百葉雞肉蔬菜卷的做法百葉用開水燙幾分鐘平鋪百葉，刷上豆瓣醬，放生菜葉和煎雞胸肉，捲起來，開吃！...
超快手刷脂蔬菜豆腐湯
減脂期晚餐吃什麼是個令人頭疼的問題，水果吃不飽，沙拉有點冷，乾脆不吃又餓得慌，那就來一碗熱乎乎的刷脂蔬菜豆腐湯吧，簡單、飽腹、低卡、有營養，你值得擁有。用料豆腐150克番茄1個青菜1把橄欖油1勺姜粉半勺花椒粉半勺生抽1...
獨家刷脂鮮蔬湯
這個燙太鮮美，我們家都愛喝，原創作品，小時候姥姥經常做，但一直不知道去學習，現在只能靠自己的口感，去試做了很多次，終於是小時候喝到的鮮美味道了。盜版請艾特我，不做一次不知道它有多鮮美，多好喝，強烈建議喝一次，會愛上，香菜是精...
番茄蝦仁蔬菜湯（萬能蔬菜湯、低脂高營養）
想不起要吃什麼的時候就切倆番茄炒出汁兒做一鍋蔬菜湯加點蝦仁或者牛肉粒或者巴沙魚、牛肉丸或者魚丸都🉑️，有肉有菜…可正常放油、可少油、也可無油低脂美味快手，各種吃貨必備快手菜～單獨吃或者配米飯饅頭都絕佳專治各種...