產後下奶，日常保健，經驗交流
作爲一個二胎媽媽，我不得不承認，年齡大了身體恢復的就慢，身體恢復不了奶水就少。所以這一段時間我總是致力於各種可能下奶的方子，終於成功了，所以想跟大家分享一下。但是每個人體質不一樣，有可能在我身上行得通，別人可能就不...
產後通乳下奶--鯽魚湯（用到大通草和炒王不留行）🐟
寶寶快5個月了，奶水不夠喝，所以做了這道下奶湯，希望能讓寶寶喝多點母乳🌱！大通草和炒王不留行是下奶的藥材，藥材店可以買到。一次各取10克熬湯，喝3至5天奶水明顯增多。我自己喝1天就已經看到效果了。用料鯽魚1條大通草10克...
金牌月子餐：下奶鱈魚菠菜湯（適用於產後十二天內）
月子好不好真的差不少從孩子的bǎbǎ足跟血糖都可以看出來產婦吃的是不適合產後不要喝湯喝湯真的不能亂喝量不能多就連魚都不是整條的此處劃重點堵奶孕婦不能吃！！！用料雞蛋個鱈魚塊菠菜把金牌月子餐：下奶鱈魚菠菜湯（適用於...
產後瘦身餐-牡蠣白蘿蔔湯（產後2-3個月）
產後減重要點：1.哺餵母乳，主要能量消耗來源。2.拒食含糖量高的食品，如，麪包，蛋糕。儘量控制，儘量不吃。這些纔是產後發胖來源。3.維持正常均衡飲食用料排骨5塊鮮香菇2-3朵牡蠣（海蠣子）1碗銀耳適量（一碗）白蘿蔔1/3根油菜1根香菇...
產後補身酒
用料60度白酒8-10斤海馬20克海龍19.5克鹿茸臘片9.5克巴戟100克杜仲50克肉蓯蓉85克烏棗306克黃精100克高麗蔘（一條）34克鹿尾巴（一條）39.5克產後補身酒的做法制作的容器和工具用高度白酒(配方外)消毒鹿尾巴需要切一下，方便出...
豬腳湯（緊膚養血/術後/產後修復）
用料豬腳500克黃豆（提前浸泡6-8小時）適量花生（浸泡6-8小時，去皮）適量枸杞適量杏鮑菇適量紅棗適量姜3片開水適量料酒適量鹽適量豬腳湯（緊膚養血/術後/產後修復）的做法花生，黃豆提前浸泡6-8小時豬腳斬塊，涼水下鍋，加入薑片和適量...
產後調補下奶湯《鯊魚骨響螺片雞湯》
很多新媽媽或者二胎媽媽產後奶水不下或者寶寶3個月後開始奶水不足，可以試下這個湯水，既下奶又養身，如意媽媽是親身體驗過的，連續喝3-5天，就有見效，如意媽媽當時是每天2晚，午飯和晚飯後喝，一定要先吃飽了再喝湯。鯊魚骨和響螺...
產後6天
產後第6天，順產和剖宮產的新媽媽們都應該出院了，都可以按照月子餐食譜吃了，下邊我搜集了各大月子餐品牌的設計食譜，大家可以參考，但是最好的還是因人而異，根據寶媽的具體身體變化和寶寶情況，並參考乳母膳食指南來量身設計月...
蓮藕章魚湯 冬天喝一碗暖身湯 產後下奶 月子餐補身
章魚乾，又名八爪魚。章魚乾的處理很簡單，用少量蓋面溫水浸滲，待5-10分鐘，其貝體略膨脹變軟，去除腔內雜質和毛絲，洗淨，撈起，瀝水，即可放湯。營養成分：1.含維生素B3、維生素B13、鉀、磷和硒。2.控制血壓，強身健體；3.抗氧化、增強免...
產後下奶阿膠糕
作爲一名新手寶媽，看見家裏新出生的小成員真是手忙腳亂，產後一直奶水不足，想給他最好的卻又無所適從，自己研發阿膠糕後，小傢伙光是母乳都吃不完，補氣補血果然還是要阿膠管用，現在分享給大家用料黑芝麻500克阿膠500剋核桃500...
【小兒尿牀/產後下奶】沙蟲山藥湯
沙蟲的食療功效：解煩渴、降血壓，滋陰降火、清肺補虛。有陰虛勞損、腎虛腰痛、骨蒸潮熱、陰虛盜汗、肺虛咳喘、胸悶痰多，小孩兒尿牀（夜尿頻繁）以及婦女產後乳汁稀少等症狀，均可用沙蟲食療。用料沙蟲幹10-15條山藥150克排骨15...
自制酒釀（產後下奶）
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。不僅利於孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁，下奶，是產後補氣血佳品。我月子裏自己做了好多次吃，當點心，早點都很好，下奶的。用料糯米1000克安...
五紅湯燉花膠 產後下奶補氣血 調理月經
這碗花膠湯裏有五紅湯:紅皮花生、紅枸杞、紅糖、紅棗（去核）、紅豆（紅小豆，不是赤小豆！），花膠產後建議買赤嘴鰵，補氣血效果好，不用發很大，蒸煮會使膠原蛋白流失，可以洗乾淨剪碎直接煮，也可切幾大片姜放冰箱泡一晚上。用料紅棗一把...
孕婦 孕期 長胎、產後下奶：紫薯山藥燉魚膠
❤️近期的最愛，山藥可以強健脾胃，幫助去除溼氣。所以最近吃很多山藥。加上魚膠高蛋白，補氣血補膠原蛋白。一起打不僅吃不到魚膠肉體，而且味道非常棒。❤️❤️孕期吃可以長胎不長肉的哦。～所以也很適合想要控制體重，但是又想要長...
廣州月子中心產後月子餐和下午茶宵夜
😄產後想着自己輕鬆點，選了廣州的月子中心，素來喜歡拍攝美食，經月子中心人員許可，在下廚房分享每日食譜，給做月子的辣媽們參考。😘❤️28天月子餐原則：第一週：排毒餐：修復子宮第二週：調理餐：母乳營養第三週：養體餐：鞏固體質第四周：補...
產後下奶之通草豬蹄湯
這是一道民間的下奶偏方！一般人我不告訴她！但是本着這個美好的年代，好東西還是應該分享的，俺就拿出來共享啦！對於新媽媽來說，非常想用母乳餵養，但是乳汁又不夠，真的會急壞人！但是着急的心情也會影響乳汁分泌的哦，所以還是要快樂...
產後下奶餅乾
媽媽奶水不足，寶寶吃不飽怎麼辦？快來試試這款健康好吃的燕麥下奶餅乾吧。很多寶媽試過很多方法來增加奶量，效果因人而異。這款下奶餅乾除了對我自己效果很好，我給很多月子裏的姐妹做過，反饋都是大讚👍🏻奶量增加了，寶寶笑啦...
墨魚花生眉豆豬腳湯 下奶催乳 產後月子餐
墨魚又叫烏賊，味道鮮美，營養豐富。研究表明，墨魚中富含維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體必需的微量元素。每100克墨魚肉中含有13克的蛋白質，其脂肪的含量卻僅爲0.7克。中醫認爲，墨魚味鹹、性平，可入肝經、腎經...
產後瘦身湯
有高血壓的產婦忌用。用料紅參10克產後瘦身湯的做法紅參放入燉盅內，加水，密封后上鍋隔水蒸30分鐘。蒸好後去掉參片，將蔘湯放入保溫杯，產後立即服用，收腹瘦身效果極好。小貼士產後服用一次即可。...
原味蔬菜湯催奶(產後即可喝)
每次選擇四種以上，每次確保根莖花果都有，每天不少於喝兩次，催奶效果好。用料西蘭花1紫甘藍1絲瓜1毛豆1西葫蘆1西芹1原味蔬菜湯催奶(產後即可喝)的做法把各種蔬菜放入鍋內，加入適量水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用，在產後當...
產後漲奶、石頭奶？我有好方法
產後第5天，早上因爲忙着出院收拾東西準備回家，沒有及時喂寶寶，導致漲奶厲害，到下午就成了石頭一樣，寶寶+吸奶器怎麼吸也吸不到出來。痛死了，然後想到之前中醫介紹的一個方法，立刻讓家人弄出來，用了就可以擠出來了，舒服多了。＊^_...
產後開奶通乳湯
第一次接觸到通草是在2年多前剛生下小章魚的時候。那時剛當上媽媽，緊張焦慮等等各種情緒涌在一起，2天多了還沒開奶，好友推薦用通草熬湯說很是開奶，喝了兩次之後明顯有泌乳的跡象，到第三天整個乳房漲得很，終於實現親餵母乳。...
產後術後恢復火腿燉老鴿
火腿燉老鴿，產後術後恢復傷口的營養餐，火腿和酒、奶酪、腐乳一樣是發酵製品。透過有益菌分解成人體吸收的氨基酸，上海杭州這邊產婦和手術後體弱者要吃火腿滋補身體。用料老鴿1只火腿4-5片生薑2-3片大蔥（小蔥結也可以）3片花...
產後5天
產後第五天，順產和剖宮產的新媽媽們都應該出院了，都可以按照月子餐食譜吃了，下邊我搜集了各大月子餐品牌的設計食譜，大家可以參考，但是最好的還是因人而異，根據寶媽的具體身體變化和寶寶情況，並參考乳母膳食指南來量身設計月...
五紅湯｜產後下奶 面色萎黃 月經量少 喝它
「五紅湯」顧名思義五種紅色的食材：紅豆、紅皮花生、紅枸杞、紅糖、紅棗食材配比非常平和，常吃它氣色好哦可替代早餐或晚餐，可煮粥也可磨養生糊天冷了，五紅湯煮起來吧，每次喝的時候身體都會感覺暖暖的～如：貧血、月經量少、免...