山藥南瓜健康小炒
用料南瓜山藥土豆丁胡蘿蔔丁山藥南瓜健康小炒的做法原料錶盤裝盤...
南瓜山藥糕
用料糖3克南瓜300克山藥1根糯米粉140克麪粉70克南瓜山藥糕的做法南瓜山藥蒸熟搗成泥，加糖，瓜泥加入麪粉糯米粉揉成團，分成小劑子加入山藥泥，放入模具，上鍋蒸...
健脾養胃的山藥南瓜奶香小饅頭
用料奶粉適量酵母5克麪粉適量山藥2根南瓜半個健脾養胃的山藥南瓜奶香小饅頭的做法將山藥跟南瓜去皮蒸熟，用破壁機打成細膩的泥將麪粉跟奶粉混合10：1的比例就行（如果喜歡奶香味重的可以多加奶粉）用一點點溫水把酵母融化，加...
健脾胃的山藥南瓜小米粥
最能夠被我們身體吸收的，最能夠快速補充氣血的，最有效的健脾養胃的就是我們吃了幾千年並且還要吃幾千年幾萬年的五穀！是北方種的麥子，是南方種的稻子！是五穀之王的小米！用料小米30克南瓜30克山藥30克水400克健脾胃的山藥南...
山藥南瓜蜜
用料山藥根南瓜克蜂蜜適量山藥南瓜蜜的做法山藥去皮切塊，切好放入冷水中，防止氧化過快南瓜去皮切塊紅棗先泡好，如圖，我把紅棗掰開了，方便浸泡，放整塊也可，根據自己喜好把準備好的食材裝進盤子入蒸鍋，蒸十五分鐘左右蒸好出鍋，淋...
小美山藥餅，美味又健康
這個是借圖寫的菜譜，我剛發到羣裏，就有一位媽媽給女兒做了起來，這行動力真是沒得說。關鍵是大半夜做完，那麼香，愣是一口沒吃，說是給女兒做的不能吃。這母愛真的是太偉大了👍用料山藥（熟）170克雞蛋一個55克冰糖粉20克椰子油15...
南瓜山藥煲
用料南瓜適量山藥適量蒜、蔥適量鹽、油、牛奶適量南瓜山藥煲的做法山藥削皮洗淨切丁、用清水泡去黏液備用南瓜洗淨切丁、蔥、蒜洗淨切丁取鍋放適量油燒熱放入蔥白蒜爆香放入南瓜、山藥炒五分鐘放入鹽炒勻放適量水煮開...
山藥佛手瓜清炒橄欖菜（健康餐）
最近本村入住兩家亞洲超市。沒有對比就沒有傷害，終於可以買到了$2.99/磅的山藥。一直煮粥喝，但最近又在減肥，不能吃太多澱粉，但又想吃山藥，於是想出了這一招。一直以來很喜歡吃橄欖菜，就着饅頭稀飯能吃很多，但又怕吃太多鹽，於...
山藥南瓜湯
用料新鮮山藥南瓜紅棗紅糖山藥南瓜湯的做法戴上手套把山藥削皮，放到清水裏浸泡一下，洗乾淨，切塊；南瓜削皮切塊；紅棗去核或者捏破皮也可以把以上材料放到鍋裏，一次加足冷水，煮熟。加紅糖，再次煮開即可...
健康快手菜·木耳炒山藥
山藥是一種中藥又是一種食材，木耳具有清肺的作用。木耳炒山藥是一道清爽可口的養胃菜，健脾益胃助消化。適當的攝入山藥木耳，對於促進身體健康有一定的積極作用。山藥萵苣炒一下水，白白的綠綠的顏色更好看，還能保持脆爽的口...
山藥炒南瓜
……記得放點味精用料山藥150g奶油南瓜150g鹽、糖、雞精少許豬油一勺山藥炒南瓜的做法山藥去皮切片泡水中備用，山藥碰到空氣會發黑，碰到手會癢，戴手套在水裏處理它。南瓜去皮切片。鍋下一勺豬油，先炒南瓜，差不多熟時放山藥...
山藥小炒，好吃又健康
用料山藥1根木耳15朵胡蘿蔔1根蝦仁適量鹽，料酒，胡椒粉，澱粉，蔥，姜適量青椒半個山藥小炒，好吃又健康的做法把蝦仁用料酒，胡椒粉，鹽醃製15分鐘山藥切片（這個山藥一切就變黑了😂）胡蘿蔔切片胡蘿蔔，山藥，木耳焯水，最後加蝦仁，蝦仁變紅後...
南瓜山藥球
火龍果夏天新吃法！火龍果營養豐富，還可以改善貧血，預防便祕！一定要給你的寶貝安排起來！建議月齡10m+用料火龍果泥50克牛奶100克澱粉30克冰糖20克南瓜山藥球的做法準備食材火龍果打成泥所有食材一起倒入碗中，攪拌均勻不粘鍋...
南瓜炒山藥
偶發現買了兩週的小南瓜忘記吃了，趁這週末買了根山藥，湊着來個南瓜炒山藥。用料南瓜山藥香蔥鹽味精南瓜炒山藥的做法山藥去皮、切片，泡在清水中；南瓜洗淨，去皮、去籽，挖掉瓤肉，切塊；蔥去根，洗淨，分蔥白和蔥葉兩部分，分別細段。山...
山藥南瓜蒸
簡單快手，純天然低負擔，健康美味。用料南瓜200g鐵棍山藥200g紅棗幾顆蜂蜜一勺山藥南瓜蒸的做法南瓜洗淨去皮，切成小塊山藥洗淨去皮，切成長寬1cm見方長條擺盤，放上幾顆紅棗，均勻淋上一勺蜂蜜入鍋墊冷水，蒸10-15分鐘，完成！小貼士...
瑤柱山藥南瓜粥✨美味又營養的健康早餐
營養早餐，3人量用料南瓜一小個大米40%-50%量杯燕麥一小撮瑤柱小拇指半截大小10顆左右山藥一根瑤柱山藥南瓜粥✨美味又營養的健康早餐的做法山藥戴手套削皮切丁、瑤柱用溫水泡軟撕成絲(瑤柱水保留)、小南瓜一個蒸熟碾成...
山藥南瓜泥
營養小常識❤南瓜雖然貌不驚人，卻是經常被點名的健康食物。它不僅僅味道香甜，因爲其果肉是黃色的，富含了豐富β-胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素A，對於寶寶的生長髮育、骨骼健康都是非常重要的。❤南瓜中膳食纖維含量也高...
山藥蛋糕卷（健康小食）
用料低筋麪粉40克（可以用普通麪粉：澱粉-4：1）細砂糖35克（蛋糕胚）蛋白4個蛋黃4個植物油40克檸檬汁5克（量隨意，沒有可以不加）牛奶50克菠菜4顆細砂糖山藥用（適量）山藥蛋糕卷（健康小食）的做法菠菜焯水後，只留葉子，切碎，加適量水，料理機打碎（...
低脂健康的山藥小零食
山藥健脾養胃，不愛吃山藥的小朋友，換着花樣整起來，非常好吃！用料去皮山藥200克1根細砂糖15克蔓越莓幹15克低筋麪粉20克牛奶35克左右低脂健康的山藥小零食的做法山藥洗淨削皮，對山藥過敏的記得戴手套山藥切小塊，方便蒸熟蒸熟...
南瓜山藥汁
用料南瓜275克山藥20克即溶燕麥片即溶燕麥片即溶燕麥片10g南瓜山藥汁的做法將南瓜和山藥蒸熟，盤子中南瓜蒸出的水不要倒掉即溶燕麥片加少許熱水成粘稠狀（不是流動的液體，燕麥衝熟就行了）將南瓜、山藥和燕麥片一起匯入破壁...
南瓜山藥羹
秋天正是吃山藥的好時候，加上媽媽種的老南瓜，一碗美味的南瓜山藥羹就好了，甜度剛剛好，孩子很喜歡。用料鐵棍山藥半根南瓜一小塊紅棗3顆南瓜山藥羹的做法過程很簡單，忘了拍照片了。小貼士放了幾顆紅棗，記得把棗核去掉。...
南瓜山藥
最近天乾物燥，讓我們多吃點甜甜的食物改善心情。用料南瓜半斤山藥1根牛肉2兩蔥1根鹽適量黃酒適量南瓜山藥的做法將南瓜去皮、去籽，然後沖洗乾淨，切片。將牛肉切成條，放黃酒、鹽醃製。將蔥剝皮，洗淨，切成節。將山藥洗乾淨，去...
山藥南瓜糕
家有愛吃團用料山藥1根南瓜30克麪粉300克玉米麪20克牛奶270克安琪酵母5克山藥南瓜糕的做法將山藥，南瓜蒸熟放入破壁機加入牛奶打成漿放入5克安琪酵母放入玉米麪和白麪，將其和成軟軟的面待發將醒發好的麪糰放進模具中，將...
健康山藥粥
雜糧、山藥、玉米、紅蘿蔔，一看這個組合就覺得很健康，哈哈。用料山藥半根雜糧約半碗甜玉米半根或1根紅蘿蔔半根或1根排骨1條小幹瑤柱8—10粒鹽薑片三四片健康山藥粥的做法玉米粒，簡單粗暴的直接用刀從甜玉米上切下來，快捷...
山藥南瓜菠菜粥（健康的蔬菜粥）
爲了能懶些，又想營養儘量均衡！所以喜歡做各種蔬菜粥。用料山藥適量南瓜適量菠菜（其它蔬菜）適量大米兩把（根據用餐人數）紅棗10顆左右山藥南瓜菠菜粥（健康的蔬菜粥）的做法大米洗淨入鍋，加入適量的水。大火開鍋後轉中小火。加入紅...