榆林劃菜
這是陝西榆林市的一道特色菜，劃字讀二聲（其實現在也沒搞懂到底是哪個字），從原料到做法都很簡單，曾經做給各地的小夥伴他們都很喜歡吃，於是立志要把這道菜發揚光大哈哈哈！用料土豆綠葉蔬菜蔥薑蒜食用油鹽榆林劃菜的做法蔥薑蒜...
21計劃
堅持堅持用料早餐21計劃的做法每日早餐來一份...
減肥計劃
用料早：喝水喝纖維粉1勺20分鐘後喝奶昔2勺消脂片一天3次飯後吃1片加餐：喝完奶昔後40分鐘喝瓜茶1勺每天大量飲水午餐：正常吃（蔬菜蛋白質多主食少）（健康少油少調味料）有時間配合運動1小時加餐：飯後1小時瓜茶1勺早睡早起晚餐：奶昔...
充電計劃
好的生活品質從充電開始，哈哈。其實就是想建個菜譜記錄我的晨跑之旅！用料清晨的陽光充電計劃的做法穿好運動裝備ready？go！小貼士制定計劃，堅持下去！...
燒魚划水
用料魚尾巴1條蔥姜鹽料酒（用於醃製）少許油、鹽糖胡椒少許二荊條1根紅椒半根蔥段少許燒魚划水的做法魚清洗乾淨後正反開一字劃刀。薑片，蔥結，料酒，少許鹽，魚正反揉搓一會醃製十分鐘後，瀝乾魚表面水分。鍋燒熱放適量油，魚正反面...
地道本幫菜——紅燒划水
本幫菜講究濃油赤醬，鹹鮮適中，尤其以各種紅燒菜最爲出名，想當初一道紅燒肉迷倒了多少食吃族。這年頭紅燒肉雖好，但五花肉畢竟是肥中帶油，吃多了不利於身體健康。所以，這次新年裏做的第一道開鍋大菜就是——紅燒划水。“划水...
減脂計劃
夏天快來了，胖了一大圈，開帖記錄下自己的減肥計劃。要恢復哦用料少吃飯量先減一半多動1小時堅持從今天開始吧減脂計劃的做法早餐：酸奶一杯，雞蛋一箇中餐：少量米飯，蔬菜，魚晚餐：壽司...
徽式燒划水
用料草魚尾巴調料鹽糖味精，黃酒，陳醋，老抽，胡椒粉，小料蔥薑蒜徽式燒划水的做法魚尾改成“三刀六片”，成扇形炒香小料，加清水，調基本味，黃酒，老抽，陳醋，胡椒粉，放入魚尾，改小火燒製酥爛後收汁勾芡即可小貼士色澤醬紅，鮮嫩味美...
計劃
用料肉類蔬菜主食計劃的做法🔸週二：番茄烏雞卷飯◾️西紅柿，洋蔥，娃娃菜，烏雞卷，藜麥黑米豆飯。◾️醬汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄醬2勺／韓式辣醬2勺，一點糖，半碗水。🔸週三：韓式拌飯◾️平菇，西葫蘆，菠菜，捲心菜，黃瓜，海苔碎，滷牛...
蔥燒划水
用料草魚/清魚/白鰱魚（花鰱）大蔥香菇肥瘦肉帶皮筍白胡椒黃酒姜青蒜醬油鹽糖老抽蔥燒划水的做法剁魚尾，保持燕尾形狀，改塊，兩刀三塊，不斷。肚皮那點兒叫肚襠，放進去。清洗魚。烹調前加味兒，白胡椒去腥，黃酒、蔥尾巴切成段兒，醃製...
規劃
用料天天規劃的做法成功...
油劃榨菜
用料榨菜適量油適量油劃榨菜的做法榨菜提前浸泡切段切好後起油鍋下入榨菜翻炒片刻裝盤小貼士簡單快捷...
早餐計劃
早飯是一天的開始，一頓美味又營養的早餐可以讓一天的開始變得幸福。可以再早餐時刻想用任何美食。記錄和分享自己每天的早餐用料雞蛋真是每天都可以吃，可以各種吃個想吃的在前一晚的準備牛奶咖啡豆漿吐司麪包麪條早餐計...
油劃蘿蔔
特別好下粥用料蘿蔔適量油適量鹽蘿蔔本身就是甜的，可不用在放調味品油劃蘿蔔的做法拿出蘿蔔乾切碎起油鍋翻炒一分鐘即可甜甜的，香香的就炒好了...
美味劃口蛋
這場疫情，國人打上半場，歪果仁打下半場，海外華人打全場，真是一點錯沒有。我們在加拿大不回國，不給祖國添麻煩。宅在家，真是吃了睡，睡了吃。廚藝大漲啊！用料雞蛋8個啤酒1聽生抽少許老抽少許美味劃口蛋的做法雞蛋煮熟，過涼水，去蛋...
規劃3
用料天天規劃3的做法成功...
清蒸划水
用料划水500克薑片若干白粉絲1把蒸魚豉油2勺油20克清蒸划水的做法白粉絲泡發墊底放入划水和薑絲上鍋蒸，水開蒸8分鐘倒入蒸魚豉油，燒熱油淋入完成✅...
肥美划水
用料鹽適量醋白胡椒粉生抽姜切細絲肥美划水的做法魚划水10元一斤，去鱗，洗淨老闆非要把肚子刺一起賣給我倒入鹽，白胡椒粉，醋(沒有料酒，用醋去腥)拌勻，研製1小時擺上薑絲，冷水入鍋，水開後5分鐘，關火，倒出湯汁淋生抽，熱鍋燒熱油，淋於...
早餐粥計劃
用料電飯鍋1只粥米自覺早餐粥計劃的做法黑米粥桃膠粥山藥粥...
韭菜花劃蛋
用料韭菜花一把雞蛋兩個油鹽韭菜花劃蛋的做法把韭菜花切段，用水再泡一泡乾淨雞蛋放點油和鹽入味打成液，你可以打得很稠，也可以打散就可以，口感不會差太遠鍋裏下油，油暖的時候小火，把蛋液倒進去，再從新開中火，用筷子打雞蛋的方...
養🐖計劃
我啥時候才能把你養胖呢？都不求能把你養成，整成正常體重的豬就好了。你把我養胖，好容易，我要養胖你好難。搬家的一個多月裏到新年裏你一直降落的體重，令人好心疼。三月份後半個月的藥膳湯，終於不讓你體重下落。😭記錄下你接...
紅燒劃魚
自從結婚後再也沒有吃過爸媽做的劃魚了，不知道自己做的有沒有當初的味道😊用料魚隨意條鹽隨意克姜隨意片辣椒隨意個紅燒劃魚的做法洗乾淨，瀝乾水分用鹽醃製半小時左右即可備用。姜和辣椒切好備用微煎一下加入姜和辣椒，在...
雙十劃水
十塊錢十分鐘解決晚飯用料花鰱尾1蔥薑蒜米一碗剁椒泡椒或酒釀辣椒或郫縣豆瓣一勺料酒或啤酒或糟滷三兩花椒大料等（可省略）隨意豬肥肉（可省略）一小塊雞粉或味精一勺雙十劃水的做法豬肥肉煉油（可省略）擦乾魚（關鍵點）熱鍋熱油（關...
白菜湯（夏日減肥計劃）
沒胃口？想減肥？試試白菜湯，白菜🥬加了蝦皮和乾貝，讓減肥不那麼枯燥，味道豐富了許多~用料白菜片鹽克生抽白胡椒粉油蝦皮瑤柱沒有可不放白菜湯（夏日減肥計劃）的做法準備食材瑤柱（乾貝）要提前十分鐘泡一下水葉子部分可以粗切莖部...
清燜劃魚
劃魚挑沒過冰，漁民打的好吃潮汕人喜買來煮魚湯或這樣清燜給小孩吃用料劃魚幾條姜適量蔥適量鹽少許芹菜少許水適量清燜劃魚的做法劃魚洗淨去肚去鱗濾水備用熱鍋下油，姜切絲，爆香下魚煎至一會，翻面小心，劃魚肉嫩易碎下清水，大...