減肥計劃 食譜坊 減肥食譜 8.29K 大中小設定文字大小 用料 早： 喝水 喝纖維粉1勺 20分鐘後喝奶昔2勺 消脂片一天3次 飯後吃1片 加餐：喝完奶昔後40分鐘喝瓜茶1勺 每天大量飲水 午餐：正常吃（蔬菜 蛋白質多 主食少）（健康少油 少調味料） 有時間配合運動 1小時 加餐：飯後1小時瓜茶1勺 早睡早起 晚餐：奶昔2勺 晚飯不超過8點 減肥計劃的做法 一 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 TAG標籤：減肥計劃 減肥 好吃 計劃 #
