年前減肥計劃-佛系沙拉

過年前
掐肚一算又多一個車胎！！
身爲佛系boy
從此開啓了我佛系的減肥之旅。


ps：啊哈，其實就是找個藉口弄好吃的😋

用料  

年前減肥計劃-佛系沙拉的做法  

1. 1⃣️、把蝦仁放入開水中焯熟，剝殼備用
   （ps：放入冰水泡一下晾乾再剝蝦蝦🦐會更脆哦😋）
   2⃣️、雞胸肉把它切成小條條，用一小撮🤏鹽醃一下，用淡鹽水焯熟晾乾後襬入我們的小隊伍中。
   3⃣️、剩下的蔬菜和水果（沙拉生菜、芹菜、聖女果）洗乾淨用淡鹽水泡5-10分鐘後，用廚房紙吸乾後，切成適合入口的形狀後，也將它們整整齊齊擺入我們的蔬菜小隊伍裏面。
   （ps：芹菜要用開水煮5-8分鐘喔，晾乾再擺下去哦，這樣口感更加一滋棒😊😊。
   4⃣️、拿出我們珍藏已久的無菌蛋，用樸實無華的純淨水，涼水下鍋煮7分鐘撈起剝光它的衣服，等它顯示出白嫩的肌膚，使得它成爲衆星捧月的那位。

2. 接下來又要開始剝衣服了喔！！
   1⃣️、將蒜瓣🧄和小洋蔥🧅的衣服暴力拆解！用清水洗乾淨後，將小米辣和香菜都一起放進去淡鹽水浸泡3-5分鐘後（該死的消毒儀式感），用廚房紙吸乾表面水分。
   2⃣️、將沐浴完的蒜瓣🧄、小洋蔥🧅、香菜🌿、小米辣🌶️，用精緻的刀工爲它們量身定製一個造型。
   3⃣️、擺盤拍照！大功告成
   

3. 瑟瑟發抖的配料給四位大佬虎視眈眈🤪

4. 1⃣️、首先登場的是陳醋大哥，加入三勺！
   2⃣️、醬油大哥也不甘示弱加了一勺下去
   3⃣️、蠔油小弟湊了個熱鬧加了半勺下去
   4⃣️、亞麻籽油怕它們打架加了兩勺下去調和一下它們
   5⃣️、默默無聞的白糖爲它們添了一點小甜頭

5. 攪拌均勻後加入沙拉里面
   開吃咯！開吃咯！
   美滋滋😋😋

小貼士

沒有亞麻籽油的主子們可以用其他油喔，之所以選擇亞麻籽油是因爲它比較健康，熱量低而已喔