佛系減肥，減脂餐

佛系減肥，每天記錄減脂工作餐，沒特別算過熱量，純屬按照自己想吃啥做啥，槓精別槓。重要的事情說三遍，佛系！！佛系！！佛系！！

用料  

佛系減肥，減脂餐的做法  

1. 沙拉組成（冰草，生菜，玉米粒，紫甘藍，雞胸肉，油醋汁）

2. 黃瓜🥒炒雞胸肉腸

3. 魔芋絲（不適合當主食，偶爾吃吃還可以。）

4. 先把全麥麪包切成小塊煎，再倒入雞蛋液，注意火候不要太大。

5. 小火慢煎，可以適當放點水。

6. 宮保雞丁需要黃瓜🥒+胡蘿蔔+雞胸肉+花生米（減肥就不要放油炸花生米了）

7. 煮意麪時別忘了放點鹽。

8. 素餅做法，將老豆腐多餘水分瀝出，捏碎與西蘭花，胡蘿蔔碎混合，放入鹽，生抽，少量老抽，胡椒粉，雞精，蠔油。捏成型，上烤箱烤，或者小火慢煎。

9. 沙拉里加的醬儘量選擇低脂油醋汁。

小貼士

歡迎大家一起來打卡減肥！