雞胸蝦仁午餐肉
用料雞蛋個蔥根澱粉勺鹽克油克黑胡椒蠔油料酒雞胸肉蝦雞胸蝦仁午餐肉的做法雞胸肉蝦加入料酒蔥黑胡椒鹽蠔油用絞肉機攪碎攪碎後加入玉米粒和澱粉攪拌均勻方形容器內壁抹油把材料平鋪蓋上保鮮膜蒸30分鐘蛋黃打散平鋪蒸...
寶寶輔食：雞胸肉午餐肉
雞胸肉蛋白質含量高，胡蘿蔔對眼睛有好處，很適合寶寶吃用料雞胸肉80g玉米澱粉30克雞蛋1個土豆泥45g寶寶輔食：雞胸肉午餐肉的做法雞胸肉，土豆泥，雞蛋，玉米澱粉，輔食機打成泥胡蘿蔔煮熟，變成胡蘿蔔碎攪拌一起，盒子底部放油紙，方便...
雞胸肉➕西蘭花炒蝦仁，減脂餐
用料雞胸肉半塊蝦仁100克西蘭花少量黑胡椒0.5勺菠菜小把雞胸肉➕西蘭花炒蝦仁，減脂餐的做法雞胸肉無油煎一下，放少許醬油，黑胡椒西蘭花炒蝦仁，放少許油跟鹽菠菜水煮➕一塊豆腐...
減脂午餐—煎雞胸肉
我吃過的雞胸肉最好吃的一種做法加上玉米粒，蔬菜就是一頓不錯的減脂餐！快點學起來吧用料雞胸肉1塊時蔬若干減脂午餐—煎雞胸肉的做法雞胸肉切片切條也行，塊兒也行半勺老抽1勺蠔油適量黑胡椒醃製10分鐘隨便煎一下就行了，雞...
「生酮早餐之雞胸肉蝦仁菜蛋燒」
首先，你需要擁有一個厚蛋燒鍋。這個鍋很棒，煎牛排也行。用料雞胸肉50-80g蝦仁4-5只蔬菜切碎少許全蛋3個「生酮早餐之雞胸肉蝦仁菜蛋燒」的做法雞胸肉切絲，加一點點胡椒粉拌勻。熱鍋刷油，雞胸肉絲鋪在鍋底煎熟。全蛋3只打...
小美版雞胸肉午餐肉
小怪獸開始認真減肥。控糖用料生抽15g澱粉20g雞蛋1個橄欖油20g生抽15g料酒15g鹽5g黑胡椒現磨的5下。不建議用粉蔬菜雜蔬60-80g小美版雞胸肉午餐肉的做法肉放網鍋8分鐘50度速度5洗完的肉拿出來沖洗乾淨洗乾淨的肉放入...
蝦仁午餐肉炒蛋（硬核）
一個人在美國，老婆不在身邊得自己做飯帶飯，啥方便整啥，硬核蝦仁午餐肉炒蛋整起用料午餐肉一盒雞蛋6個油差不多就行鹽看感覺蝦仁十多個蝦仁午餐肉炒蛋（硬核）的做法買蝦Costco的蝦仁，做的時候忘解凍了，小問題亞米買的午餐肉，一...
粟米蝦仁午餐肉雞蛋炒飯
用料蝦仁100克雞蛋2個粟米蝦仁午餐肉雞蛋炒飯的做法先煮飯，放涼，粟米午餐肉蒸熟，蝦去根，加蛋清和鹽醃。炒蝦仁，在放粟米午餐肉炒1分鐘。鍋熱油，關火🔥，雞蛋與飯混合。開火炒2分鐘，加入剛纔配料。...
蝦仁雞胸肉
超市裏無意看到新鮮的雞胸肉，就決定今晚的菜譜就是它了。每到週末了，都想弄點新意的菜餚。用料雞胸肉1塊蠔油1勺凍蝦仁0.5克油少許胡蘿蔔1根黃瓜1根指天椒3個蒜3瓣生抽1勺蝦仁雞胸肉的做法雞胸肉、胡蘿蔔，黃瓜切丁備用，蝦...
雞胸午餐肉
轉至微博@迪們用料雞胸肉500g（731卡）雞蛋一隻（70卡）澱粉40g（138卡）橄欖油5g（45卡）水100g蔥10g姜10g蒜10g生抽適量五香粉適量鹽適量雞胸午餐肉的做法準備好材料將雞胸肉洗淨，剁成肉泥。加入適當的調料。將澱粉與水攪合均勻，同整...
「健身餐」蒲瓜蝦仁雞胸肉卷
用料雞胸肉一塊蝦仁5～10個蒲瓜4分之一耗油一茶匙醬油一茶匙胡椒粉2茶匙澱粉一茶匙料酒2茶匙雞粉半茶匙「健身餐」蒲瓜蝦仁雞胸肉卷的做法剝蝦，或者直接買蝦仁也可以，然後把雞胸肉切用胡椒粉跟雞粉醃製一會兒我比較懶所以...
蔥香午餐肉蝦仁跑蛋
跑蛋應該是最有腔調的蛋料理之一了吧，每次做完都莫名很有成就感～簡單的食材，就可以在餐桌上成功吸引大家的注意。這次做的是午餐肉蝦仁跑蛋，不得不說午餐肉和雞蛋真的很搭，操作起來也簡單快手，作爲早午餐也是不錯的選擇～這次...
自制午餐肉（雞胸肉版）
早上喜歡做三明治，切兩片自己烤的吐司，再煎個雞蛋，洗點生菜，夾個午餐肉就是一頓快捷早餐了。心想，如果午餐肉也換成自制的，減少鹽分和亞硝酸鹽的攝入也是美滋滋啊！【方子是參考yanyanfood的】用料雞胸肉500~600克雞蛋1個（去殼...
自制午餐肉（蝦仁版）
很愛吃午餐肉，外面買的總覺得添加劑太多，所以自己做更放心，正巧家裏有蝦仁，又加了一點蝦仁進去。用料五花肉500g蝦仁100g雞蛋1個澱粉30g麪粉30g生抽30ml紅酒15ml蒜蓉醬10g紅曲粉3-5g蔥薑蒜粉適量鹽適量丸子高湯120ml自制...
生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐
用料雞胸肉2塊生菜黃瓜青辣椒李錦記味極鮮蝦仁蒜末蠔油醋生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐的做法雞胸肉提前醃製的，煎一下，撕成絲放在一起攪拌均勻即可...
午餐不用熱～酸辣檸檬百香果蝦仁+蔬菜雞胸肉卷
最近在B站看到了@高興Pampas的食譜，各種花樣低脂餐蠻有意思的，up還很貼心的在評論裏附了文字版做法和配料表。今天的百香果檸檬蝦和蔬菜雞肉卷都是看視頻學的，不得不說，簡單好吃，就是拍照時候存在買家秀和賣家秀的區別用料...
減脂餐 | 雞胸午餐肉
這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，從此愛上吃雞胸肉呀用料雞胸肉1塊鹽1勺醬油2勺蠔油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉適量減脂餐|雞胸午餐肉的做法雞胸肉洗乾淨，切小塊加2勺鹽加2勺醬油加3勺料酒加2勺蠔油加少量胡椒粉加入薑絲，攪拌...
（Bellini）雞胸午餐肉
用料雞胸肉600克蔥1根姜1片水120克料酒10克鹽10克澱粉50克麪粉50克雞蛋1個黑胡椒1勺醬油10克（Bellini）雞胸午餐肉的做法蔥，姜，水或者高湯，速度10，5秒打碎盛出雞胸肉切塊速度8，10秒打碎，如果不夠細膩，再打一次加入麪粉，澱粉，雞蛋，...
【健身餐】全麥雞胸肉蝦仁水餃
家人是職業運動員。平時非常注重餐飲，作爲愛漂亮的女子，我也是對餡食不大敢多吃。厭倦了冷冰冰的沙拉，發現營養均衡的料理有無數種美味搭配。全麥餃子面也是我餐桌上的常客。全麥麪粉替換白麪，吃着心裏舒服，也好計算熱量攝...
雞胸午餐肉
想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款雞胸午餐肉，好吃又健康。用料雞胸肉350克瘦豬肉150克菜籽油10克雞蛋1個蔥薑蒜水25克玉米澱粉50克木薯粉20克料酒蠔油適量幹香菇3朵雞胸午餐肉的做法準備好雞胸肉，剁成肉泥。再把豬肉也剁成肉...
午餐肉蝦仁雜蔬吐司
✨拳拳午餐肉口感紮實又Q彈，肉感十足，而且鹹度超低，空口吃就很好吃，推薦嘗試！✨披薩餅配方見👇用料披薩餅皮1張蝦仁🍤120克午餐肉160g黑胡椒醬少量（塗抹用）青紅椒少量洋蔥少量午餐肉蝦仁雜蔬吐司的做法✨午餐肉切片，蝦仁解凍...
減肥食譜~雞胸肉午餐肉
用料雞胸肉3塊鹽少許雞蛋一隻黑胡椒少許減肥食譜~雞胸肉午餐肉的做法準備材料，如圖加鹽、黑胡椒醃製5分鐘放入料理機打成肉糜分離蛋清和蛋黃，蛋清加入肉糜中，一個方向攪拌蒸碗刷油，將肉糜放入壓平水開蒸15分鐘後。將蛋黃...
健康減脂午餐組合：蘆筍蝦仁、黃瓜金針菇拌雞胸肉絲（雞胸肉的別樣吃法，附雞胸肉的煮法和蘆筍的物盡其用）
新鮮蘆筍清甜脆嫩，黃瓜清脆爽口，兩樣綠色蔬菜組合在一起，養眼又美味！雞胸肉低脂肪高蛋白，製作過程低油健康，適合有減脂需求的朋友。一人份哦！用料蘆筍蝦仁蘆筍7-8根新鮮海捕大蝦7-8只黃瓜金針菇拌雞胸肉絲雞胸肉一塊黃瓜一根...
低脂餐（一）雞胸午餐肉
減肥是女人永遠的話題，管住嘴尤爲重要，最好每天既能吃的美味，又能控制體重。所以我也想盡力開發一些顏值美味營養並存的菜譜，讓大家減肥也能保持好心情。用料雞胸肉500克蠔油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少許京蔥碎5克低脂餐...
家常午餐肉蝦仁炒飯
最最家常的蛋炒飯，加入了午餐肉、蝦仁和青豆玉米粒，有葷有素營養豐富，不知道吃什麼的時候來上一碗真的太滿足啦(✪▽✪)用料拳拳午餐肉2/3盒蝦仁6個雞蛋2個青豆玉米粒適量米飯1碗炒飯素1包家常午餐肉蝦仁炒飯的做法準備...