三色藜麥營養飯糰🍙
用料三色藜麥適量香菇3朵臘腸少半根胡蘿蔔半根黃瓜半根大米或糯米少許三色藜麥營養飯糰🍙的做法淘米後，把大米和三色藜麥放在一起蒸。等待米飯成熟時，我們需要把香菇，黃瓜，胡蘿蔔，臘腸都切成特別小的顆粒。炒熟：臘腸-胡蘿蔔...
營養豐富@三色藜麥蛋炒飯，飽腹感強很抗餓
1.研究減脂餐的時候，發現藜麥是一個大寶貝：含有入蛋白質，氨基酸，膳食纖維素，鈣元素，錳元素，鐵元素，鋅元素，脂肪，維生素等營養成分。可爲人體均衡補充營養，具有改善體質，調節免疫，增抗病能力，促消化，防治便祕，預防癌症，瘦身減肥，是一很好...
❗️減肥必備，健康營養低卡，三色藜麥蛋炒飯
吃藜麥的好處我就不多說了，反正是非常健康營養的主食。平時大多是跟雜糧一起煮，或者是做藜麥沙拉，今天試着直接用藜麥來做蛋炒飯，沒想到超級好吃，記錄下來，分享給正在減脂的朋友們！用料玻利維亞進口三色藜麥25g胡蘿蔔45g青椒...
三色藜麥全麥吐司訓練營
麪包學習的重點，是學以致用，是不斷練習，才能掌握正確的方法和流程，掌握什麼樣子纔是好的麪糰狀態。爲幫助購買吐司課程的同學真正學有所得，學有所用，特設立此次課後訓練營活動。訓練營的三個目標：1.招募30位同學，進行爲期一個...
三色藜麥肉鬆飯糰
這款飯糰🍙一週做了兩次，因爲真的超級好吃😋買來放了好久的藜麥終於可以消化掉了。用料三色藜麥適量糯米適量梗米適量小米適量火腿腸2根肉鬆適量胡蘿蔔3根海苔1包小蔥3根三色藜麥肉鬆飯糰的做法將米和粗糧混合浸泡一晚...
藜麥營養飯糰
用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵米飯2碗火腿腸2根藜麥3大勺橄欖油2勺鹽適量白醋1小勺藜麥營養飯糰的做法胡蘿蔔切丁，西蘭花切塊清水煮熟，不要過熟，軟了口感不好。撈出西蘭花切碎，和胡蘿蔔放碗中備用火腿腸切丁，藜麥清水煮熟，四種食...
三色藜麥臘腸飯糰
便當餐～用料米飯1鍋香腸2根三色藜麥1把鹽適量三色藜麥臘腸飯糰的做法煮米飯，米飯最好是大米和糯米混合米飯煮得稍微幹一點，煮好時放入切好的臘腸，讓臘腸燜熟水煮藜麥煮至開花，然後瀝乾水燜至15分鐘後讓其冷卻，然後拌入鹽，可...
脫糖養生三色藜麥飯
家人血糖偏高，又偏胖，可是喜食米飯，但米飯中澱粉含量高，糖份也就高了。營養學家告訴我們，不吃主食減肥危害大……現在有了臻米脫糖電飯煲，將低糖米飯做爲主食，可以營養均衡，放心吃飯了！以下轉載了藜麥的好處：1.藜麥有助孕的功效...
高顏值有營養三色藜麥飯
去年去青海茶卡鹽湖旅遊，買了一些三色藜麥一直未吃，今天才突然想起來。家裏吃米飯量很少，所以很少用電飯煲，都是直接用吃飯碗裝上淘好的米放入蒸鍋裏蒸的，家人都覺得比電飯鍋煮的米飯更香，有過去傳統米飯的感覺。多吃像藜麥...
營養減肥三鮮藜麥飯
超級好吃！本來是爲了解決冰箱裏的剩餘材料，沒想到超級好吃！做了兩大碗，一個人都吃了。簡單又營養用料藜麥一碗左右的量土豆半個雞胸肉半塊韭菜一小把大概10根海米五六顆醬油鹽橄欖油姜一片蒜一顆蔥10釐米段蘿蔔乾3-4塊營...
【晴天營養餐】三色藜麥蔬菜飯糰
單獨吃藜麥寶貝是不會喜歡的，黎麥飯糰是不錯的選擇。正宗的黎麥飯糰是純糯米的不適合寶寶，因爲不好消化。我用的是糯米+大米+黎麥的搭配✌️再讓你不愛吃洋蔥，再讓你不愛胡蘿蔔不愛吃黎麥，通通解決！😁用料藜麥適量糯米適量大...
三色藜麥蔬菜飯糰
今日早餐：2019.04.25三色藜麥蔬菜飯糰紫菜蛋花豆腐湯蘋果用料藜麥適量糯米適量胡蘿蔔半根西蘭花適量火腿腸2根三色藜麥蔬菜飯糰的做法1、糯米提前浸泡一晚2、藜麥也提前浸泡一晚3、然後藜麥和糯米混合均勻煮熟4、胡蘿...
營養藜麥五色炒飯
懷寶寶後吃飯成了不簡單的事，既要讓寶寶健康發育，又要讓自己保持體形，因此，營養均衡很重要。慢慢的，學會選擇各種顏色的營養材料來搭配組合，這樣既能保證每天攝入的多樣化，又能一次性輕鬆搞定，哪怕一個人在家，也能吃得稱心如意...
三色藜麥飯糰
又想吃主食不缺少營養，又想少長點肉肉，可能這個藜麥飯糰是一個不錯的選擇。藜麥據說是作爲航天員的主食，營養豐富，飽腹感強。也可作爲寶寶的輔食。用料三色藜麥150克糯米250克乾花菇3朵洋蔥四分之一隻蔥1根色拉油適量廣式...
美味營養三色藜麥飯糰
用料胡蘿蔔半根糯米50克不二大山三色藜麥110g不二大山黃小米60克不二大山五常大米100g不二大山蠔油2勺不二大山山泉香菇適量香腸1根玉米粒隨意量蔥白3－4段大蒜2瓣美味營養三色藜麥飯糰的做法準備好所有食材，有準備糯米...
快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】
用料藜麥60g糯米140g幹香菇（去柄）約8g玉米仁約30g豌豆仁約30g培根1片快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】的做法藜麥清水浸泡半小時後，反覆淘洗幾次確保徹底洗掉可能殘留的皁苷，以免有輕微的澀味；糯米洗乾淨後倒入電飯鍋，加入泡洗...
三色藜麥糯米飯糰
用料三色藜麥100克糯米50克胡蘿蔔🥕1/3根豌豆30克玉米🌽1/3根廣東臘腸3根（小的）老酒20克生抽10克糖粉3-5克鹽1/2茶匙香菇或香菇粉5朵三色藜麥糯米飯糰的做法藜麥和糯米，一起用清水泡2個小時蒸鍋鋪上烘焙紙，鋪好藜麥和糯米...
三色藜麥海苔肉鬆飯糰
爲了給孩子一個不一樣的早餐，一早忙起來，第一次做，由於時間緊迫，手忙腳亂地做出來，總結經驗，這次飯放多了一點水，哈！大家做的時候，記得水放少一點。我用了三色藜麥➕糯米➕大米（糯米與大米2:1）。用料三色藜麥米飯2碗海苔肉鬆適量...
三色藜麥飯
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽，洗幾次就可以了，然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸，飯好了它也就好了，（可以自己加點小米或者野米）把自己喜歡的蔬菜和三...
三色藜麥飯糰🍙
藜麥最近還是比較流行的一句話總結⬇️食物界“營養黃金”的它營養豐富，全營養+低脂低熱量+大量纖維，藜麥都是常見食物裏最優秀的想怎麼吃就怎麼吃。煮粥，煮飯，沙拉，搭配小米，白米都很不錯👍今天我就用三色藜麥做幾個飯糰吃吃...
三色藜麥金槍魚肉鬆飯糰
1、增強身體素質三色藜麥能增強人類身體素質，它含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多種氨基酸和礦物質，人體吸收這些物質以後能提高身體各器官功能也能促進身體代謝，能讓人們的身體更健康更強壯。2、延緩衰老人...
全營養瘦身三色藜麥糙米飯（伊萊特聚能碳鼎）
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收。具有均衡補充營...
讓米飯變得可愛～三色藜麥肉鬆飯糰
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是一種至今有5000-7000年的古老傳統作物，古代印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥是世界上難得的完美的主食替代品。藜麥是全谷全營養完全蛋白的鹼性食物，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶...
兒童三色藜麥飯糰
爲了讓小朋友多吃雜糧蔬菜，作爲媽媽也是費盡洪荒之力了[尷尬]梗米、小米、藜麥、豌豆、蠶豆、土豆、牛肉、鹹肉[色]小傢伙一口氣吃了13個✌️明天再接再厲[壞笑]用料鹹肉幾片梗米適量小米適量牛肉幾片豌豆粒蠶豆去蠶豆皮...
營養三色藜麥米糊
試過一次就會愛上，減肥的話不加糖，糊調稠一點哦(´-ω-`)用料藜麥20克糯米10克大米50克烤制腰果或（花生）12粒（22克）白糖35克水800~900克營養三色藜麥米糊的做法大米，糯米，藜麥提前一夜泡水。腰果或花生如是生的話需提前用烤箱...