健康豆乳凍塔
嘴饞又怕胖？教你不用黃油，就能做出既好吃又低卡的塔派！【健康豆乳凍塔】素食者福音，不但沒有黃油，而且比一般的塔派更低卡、更健康！duang～duang～的豆乳凍凍內陷，像麻薯一樣Q彈好味！用料塔皮杏仁20g燕麥12g糯米粉25g細砂糖12g鹽...
健康Q彈的豆乳布丁
孩子們喜歡吃甜品，所以爲他們動起手來整一翻用料純牛奶一盒250ml豆奶一盒250ml吉利丁粉10克砂糖30克熟黃豆粉適量任意水果適最健康Q彈的豆乳布丁的做法奶鍋放入牛奶、豆奶（我喜歡用豆本豆）、白糖，小火加熱，直到白糖全部滆...
健康美味果凍
滿滿小時候的回憶～喜之郎😋市面上的食品大部分都是有一定添加成分，不是那麼放心的，因此，我就決定自己動起手來，和娃一起，快樂美食相伴😝娃兒們就像咱們的小時候一樣，對所有的糖類無法抗拒，下一期帶你們做QQ糖，讓娃兒們盡情放心...
健康果凍
夏天天氣炎熱，都喜歡吃一些冰凍的東西，比較爽口冰涼降一下熱度。自已做的果凍，簡單易做，衛生、無添加，還可以隨自已喜歡拍配水果、蜜豆、西米露、蜂蜜，牛奶等等。用料涼粉30克水600克雛菊花5～7朵枸杞子5～7粒羅漢果1小片紅糖1...
無麪粉健康版豆乳盒子
這是參照了一個作者的方子，自己純屬記錄用的。用料打豆漿用料：泡發的黃豆150克水250克豆渣戚風材料：雞蛋6個（4蛋黃+6蛋清）豆渣250克椰子油8克蛋清：6個雞蛋的蛋清鹽0.5克代糖30克（蛋清用）豆乳卡仕達醬：蛋黃2玉米澱粉15克代糖20...
健康版果凍
我是2005年生的，所以有豐富的想象力。有天我突發奇想，便發明了這款果凍。這款果凍比較健康，只放了一種食品添加劑。如果你是追求美味的人，還是老老實實的做其他果凍吧。用料橙子250g白砂糖15g牛奶50g吉利丁片5g健康版果凍...
健康甜杏塔
用料無糖蔬菜消化餅150g甜杏250g奶油乳酪150g牛奶70g健康甜杏塔的做法壓碎消化餅，拌入牛奶模塗黃油撒層面粉，把蔬菜消化餅糊均勻的塗進去烤箱預熱200度，放中層上下火烤10分鐘，塔皮變色變脆就可以了脫模放涼，先鋪一層奶油乳...
低卡 | 豆乳凍塔
這個夏天瘦成閃電全靠它『低卡豆乳凍塔』用料塔皮材料展藝杏仁粉40克燕麥24克展藝糯米粉50克展藝細砂糖24克鹽4克玉米油/色拉油30克豆乳凍材料豆漿300克木薯粉30克展藝細砂糖24克裝飾黃豆粉適量低卡|豆乳凍塔的做法將...
健康塔
吃膩了花捲，變個花樣～用料鹽適量雞蛋4個花捲一個火腿1根芝士片3片健康塔的做法芝士片掰碎、火腿切丁、花捲捏碎、雞蛋加鹽打散。在打好的雞蛋裏放入捏碎的花捲、芝士碎、火腿丁然後拌勻。在不沾模具裏抹點橄欖油，放入拌...
健康減肥 | 橄欖菜毛豆夏巴塔（免揉）
做夏巴塔，只有〇次和無數次。太喜歡它省心省事的流程，和外脆裏鬆的口感。無糖、少鹽，簡單的酵母、水和橄欖油，十分純粹。經常做一次7、8個扔冷凍室裏，拿來當早餐就很方便。吃過mbd家那款花椒腰果口味後，就心心念念想做。後...
健康果凍：天貝海藻凍
談不上藝術品般的高雅，卻不失樂在其中的滋味。果凍種類多種多樣，健康果凍寥寥無幾。“天貝海藻凍”，不懼色素的侵擾，純粹自然的味道！用料天貝60克菠菜25克瓊脂5克咖啡（意大利特濃）5克草莓醬5克牛奶10克糖30克鹽0.5克水250克...
健康美味豆腐乳
吃慣了大魚大肉的親們，偶爾吃點罈子菜，給自己的舌尖調味吧！雖然，現在市場上有很多罈子菜可以購買，但是，都加入了非常多的配料。自己發明的這道罈子菜入味、健康、衛生，製作過程非常簡單，配料適中。希望您會喜歡。^_^用料黴豆...
蜜豆乳酪塔
用料黃油50克細砂糖10克鹽少許低粉100克煉乳10克蛋黃1個奶油奶酪100克檸檬汁幾滴牛奶30克煉乳40克蜜豆少許蜜豆乳酪塔的做法低粉、砂糖、鹽混合後加入切成小方塊的黃油有手搓成小顆粒，加入蛋黃煉乳揉成團，放冰箱冷藏2小...
健康飲品--草莓豆乳
天氣很熱，不愛出門，在家用自制的草莓醬打了這杯"草莓豆乳"就當是消暑甜品吧,放在冰箱裏冰鎮一下喝的更爽,主要都是我自己弄的,喝着安全,大家可以試試！用料現磨豆漿350ML草莓10個自制草莓醬2湯勺30克左右奧利奧餅乾適量健...
健康塔克
用料大洋蔥6/1個小南瓜半個個醃好的奧爾良雞胸肉1塊橄欖油1勺番茄半個麥西恩菠菜煎餅2張蝦仁10個芝士片2片健康塔克的做法大洋蔥，小南瓜，番茄，雞胸肉都切丁鍋裏放點橄欖油，放入雞胸肉丁炒。放入小南瓜丁，加一些水，燉煮。等...
豆乳椰奶凍
去廣東玩吃了椰子🥥凍，味道真好！回家後就開始復刻了！家裏沒牛奶，換了豆奶，有微弱的豆子味……表面的椰子碎簡直靈魂！用料椰漿400克豆奶400克吉利丁片20克白砂糖45克豆乳椰奶凍的做法主要原料使用的是這兩款，吉利丁就是tb常見...
豆乳生巧塔
沒有加一滴淡奶油，依然那麼好吃。豆腐濃濃的豆香味，入口即化黑巧濃郁香醇，簡直絕了！姐妹們，趕快試試！！用料黃油50g內酯豆腐140g黑巧克力140g代糖15g（可省略）可可粉適量消化餅乾100g豆乳生巧塔的做法消化餅乾碾碎，黃油隔水融化，倒...
塔香茄子（健康少油）
好吃的茄子不用油炸更健康！九層塔，迷人的香味和茄子非常的搭。軟糯嫩滑的口感，讓不喜歡茄子人也會愛上呢~~用料茄子2根蒜頭4粒九層塔一把醬油/醬油膏適量鹽巴少許糖一點點塔香茄子（健康少油）的做法準備食材九層塔去梗取新...
抹茶椰奶凍凍塔--清新健康
pannacotta意式奶凍，我想把它做進塔模裏，變出清新、幼滑和香脆的完美結合。下廚房上意式奶凍的方子很多，用的嘛，就是大量淡奶油和糖以及牛奶。既然塔皮已經拒絕了大量黃油和精細麪粉，爲什麼不想個辦法把奶凍也改良的更健康...
自制健康美味的豆乳盒子
用料全麥高纖餅乾（2小包）40克簡愛無糖原味酸奶（1盒）135克輕食紫薯豆漿粉（半小包）15克乾淨乾燥的玻璃杯1只自制健康美味的豆乳盒子的做法先將一個玻璃杯和食材準備好將2小包餅乾用手捏成小塊，然後用小擀麪棍輕輕敲碎將1小包餅...
健康核桃肉桂塔（健康麪皮）
歡迎大家關注我們的公衆號：gordonandhiskitchen（有不定期送東西的福利喔）塔皮方法請見塔皮做這個可以加糖量減少鹽量，不過塔皮本身味道不會很搶戲所以不改也是可以的，也可以見草莓撻的麪皮量方子比較適合這個甜口味的撻。...
自制健康的豆乳優格
越來越多人吃不得奶製品了...豆乳優格就是豆漿酸奶，富含優質蛋白，對敏感體質以及素食主義者，非常友好！相當健康的一款豆奶酸奶。製作過程也不複雜，只有幾個重點要掌握好就行。用大福的這個方法，也不一定要使用日本進口的專...
低卡健康豆乳燕麥撻
轉自宅宅用料【低卡撻皮】杏仁20g燕麥12g糯米粉25g細砂糖12克鹽一點玉米油15g【豆乳餡】砂糖12克木薯粉15g豆漿150g低卡健康豆乳燕麥撻的做法撻皮材料全部放入料理機打成粉打成粉後，用手壓入模具，放入冰箱冷藏30分鐘講...
輕食系列，低脂低糖健康的酸奶藍莓乳酪塔
作爲早餐的低糖酸奶藍莓塔，減少了配方中40%的油脂和糖分含量，乳酪卻是不能少[偷笑]早餐吃派，已經飽含碳水和脂肪，所以搭配一盤草是最明智的選擇，而不是水果➕各種有料濃湯[偷笑]用料雞蛋1.5枚黃油70g低筋麪粉190g全麥粉20g...
鮮蝦焗蛋塔【燕麥塔皮】最健康的蛋撻
無油無糖+燕麥塔皮+新鮮大蝦組成了這款史上最健康的蛋撻健身減脂期的完美早餐🎉用料雞蛋三隻燕麥100g蝦四個（一個塔裏一個蝦）牛奶適量黑胡椒適量鮮蝦焗蛋塔【燕麥塔皮】最健康的蛋撻的做法燕麥用攪拌機攪碎，打入一個雞蛋...