五穀香炒飯
五穀對人的身體有說不盡的益處。吃膩了五穀粥不如嘗試做一次五穀香用料芸豆一抓小紅豆一抓黑米一抓糙米一抓燕麥一抓糯玉米粒一抓香腸一根火腿腸一根香菇六朵蔥適量五穀香炒飯的做法前一天把各種穀類混着，如果怕麻煩可...
五穀雜糧飯
用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麥1/5杯小米1/5杯五穀雜糧飯的做法準備好各種各樣的雜糧，大米與雜糧的比例控制在1:1浸泡20分鐘以上煮飯就好了，大概20分鐘，雜糧飯完成...
香炒全谷飯
娃愛吃的。用料全穀米米飯1碗雞蛋1個黃瓜切丁1根胡蘿蔔切丁小半根小香蔥2根豌豆少許橄欖油1勺鹽適量香炒全谷飯的做法油燒熱後依次放入胡蘿蔔丁、豌豆、米飯、黃瓜丁、雞蛋，翻炒，加適量鹽，加小香蔥翻炒出鍋。裝盤，吃！...
五穀餈飯糕
【童年早餐系列】有些記憶中的美味正在慢慢淡出如今的生活，那麼是要繼續在回憶中饞涎欲滴呢，還真真切切得在口中重溫呢……用料冷飯（糯米和五穀各一半）1碗炒熟的亞麻籽一湯匙蝦皮一湯匙芝麻一茶匙蔥花少許鹽少許油小半碗...
五穀米飯
生活中，大家吃的最多的主食應該就是精白米麪了，精白米麪包括精製的大米和小麥。精白米麪加工程度高，精製的過程是去掉穀物的皮層和谷胚以及糊粉層。而皮層和谷胚中含有大部分的維生素B1、維生素B2、煙酸，維生素E、礦物質（...
五穀雜豆飯
用料粗糧五穀雜豆飯的做法【關鍵點】大米=各種雜糧豆類，水：所有糧食>1:1。適合少量：綠豆，薏米，大麥，玉米碴，燕麥米適合多量：高粱，藜麥，黑米，糙米，小米，黑米需要提前泡：紅豆❤️喜歡的搭配：❤️綠豆+薏米+大麥米+玉米碴+糙米早餐：純豆粉+燕...
五穀
我的包裝設計用料紅豆，綠豆，黑豆，雲豆，黃豆五穀的做法豆子...
五穀雜糧薄殼米炒飯
用料大米五穀雜糧薄殼米炒飯的做法適量的大米，用電飯煲煮熟。配菜有：胡蘿蔔，香菇，青瓜，椰菜，土豆，蔥和芹菜。葷菜：薄殼米，肉末。把配菜和葷菜分別用安利特級初榨橄欖油炒熟，再攪拌均勻，加入米飯🍚，用小火翻炒攪拌均勻就可以了。裝...
【五穀豐登（五彩飯糰）】
用料西藍花1朵胡蘿蔔15克多穀米米飯100剋核桃油適量原味白芝麻鹽適量三文魚酥適量【五穀豐登（五彩飯糰）】的做法123456小貼士過年期間每家每戶都要大擺宴席，吃剩下的菜不老少，打掃剩菜的任務還是交給爸爸吧。❤一來大人飯...
芝士蛋醬油炒五穀雜糧飯
簡單快😊😊又好吃又營養😋😋喜歡醬油味的朋友值得一試哦😅😅用料雞蛋2個醬油適量鹽少許馬蘇裏拉奶酪適量米飯適量芝士蛋醬油炒五穀雜糧飯的做法準備材料炒雞蛋花把米飯放下炒一下，放芝士攪伴均勻再把蛋放下攪拌均勻，放...
蝦仁五穀雜糧炒飯－減脂期
減脂期想吃炒飯，怎麼辦？和我學這個低脂，高蛋白，飽腹感強的五穀雜糧炒飯吧！(想控制用油量，可以用橄欖油噴霧瓶）用料蝦仁100克五穀雜糧米50一60克雜菜（玉米豌豆胡蘿蔔）150克雞蛋1個蠔油5ml低鹽醬油15克黑胡椒鹽少許洋蔥丁少許橄...
撈飯(五穀雜糧版)
現在是一個講究美食營養搭配均衡的時代對於平時吃慣了用高壓鍋燜大米飯的人來講今天換個蒸方法來感受一下其實撈飯在日常生活中還是很常見的(例如:外賣的🍚就是撈飯）但是營養豐富的五穀雜糧飯還是要在家做的用料大米2...
五穀菜飯
便捷，可口！用料大米200g糙米適量燕麥米適量豬肉200克左右，沒有限定豌豆150克左右土豆250克左右姜蒜適量五穀菜飯的做法提前一小時準備食材：1,將各種米洗淨浸泡一小時左右；2,將肉切小塊裝，醬油，酒醃製。1.切好姜蒜備用2.土豆...
五穀香蕉汁
宿舍簡陋環境下，自創減肥餐用料胡蘿蔔半根，香蕉一個，五穀粉30g，奶粉，紅棗幹一小把五穀香蕉汁的做法原料胡蘿蔔香蕉榨汁放入五穀粉，奶粉放入紅棗幹，完成視頻過程小貼士先打胡蘿蔔，再放入香蕉...
海陸空芝士炒五穀雜糧飯（一款可以拉絲的炒飯）
炒飯，看似簡單，卻不一般，最考驗廚師基本功。一碗好的炒飯，從簡單的醬油炒飯、雞蛋炒飯，再到複雜一點的揚州炒飯、耳光炒飯、菠蘿海鮮炒飯、咖喱炒飯……無不融合了廚師的精心炮製。炒飯可以說是可塑性最強的一道菜，根據個人...
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》
❀【五彩穀物豆漿】❀《五穀版》平常俗稱的“五穀”所指的是五種穀物。“五穀”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。❶稻種下主要分爲兩個亞種，秈稻與粳稻。❷黍去...
五穀飯
我總覺得五穀飯是粗糧，是很有營養的一種主食。今天特地去買了食材，做一頓五穀飯。用料大米平常吃飯的量紅豆一把黑豆一把豌豆一把薏米一把紅蘿蔔半根玉米粒一把香油2勺鹽適量水平常做飯的量五穀飯的做法所有食材泡水4個...
五香炒飯
用料米飯200g雞蛋1個1個胡蘿蔔30g芹菜30g香菇30g豬肉50克鹽少許醬油1勺五香炒飯的做法準備好食材炒配菜加入米飯翻炒起鍋，大快朵頤...
五穀蒸飯
用料紫薯1個米飯五穀蒸飯的做法紫薯去皮切塊米飯蒸好後放上面蓋上再蒸小貼士玉米大豆綠豆紅豆都可以...
五穀雜糧炒飯
秋葵豆乾蘿蔔乾雜糧蛋炒飯，好長的名字，但是真的好好吃！娃連着讓我做了三次！蘿蔔乾是精華，最好不要省略！用料五穀雜糧米飯一碗雞蛋1只秋葵4支豆腐乾1塊蕭山老幹爹蘿蔔乾根據喜好添加，最好不要省略，真的好吃橄欖油適量生抽適量...
五穀米糊改五穀饅頭
用料五穀米糊1000g麪粉1000g酵母3g五穀米糊改五穀饅頭的做法麪粉和五穀米糊混合，我用的五穀米糊不是很濃稠，後面就沒有在加水酵母粉用溫水重開後醒二十分鐘，加入麪粉內，和成麪糰，保鮮膜封好發至兩倍大面團揪成等大的劑子，揉...
五穀粗糧飯
用料黃小米糙米米燕麥蕎麥青豆五穀粗糧飯的做法糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時接着就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋小貼士粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可...
五穀飯糰
用料黑米少量紫米少量紅米少量糯米多放點小米，黎麥，燕麥少量火腿腸，黃瓜，油條，肉鬆，沙拉適量壽司海苔幾片沙拉醬適量五穀飯糰的做法提前一晚，把米洗乾淨，泡好第二天蒸（夏天儘量放冰箱冷藏）把水倒掉，倒入蒸籠裏蒸半小時。拿出一張...
野菇五穀飯
用料杏鮑菇水鹽米秀珍菇調味料香菇野菇五穀飯的做法五穀米2杯香菇50克袖珍菇50克杏鮑菇50克鹽1小匙五穀米洗淨,泡水10至15分鐘,再瀝乾備用。將所有菇類洗淨,放入滾水中汆燙,再撈起瀝乾,備用。將作法1的五穀米、作法2...
紫菜炒五穀飯
用料五穀雜糧米50克紫菜10克胡蘿蔔50克鹽適量橄欖油適量紫菜炒五穀飯的做法雜糧米蒸熟拌開待用。紫菜放平底鍋內小火烤脆（紫菜就選做紫菜蛋花湯的那種，免洗的）胡蘿蔔切成小碎丁。鍋內放入橄欖油，將胡蘿蔔丁炒拌均勻，放入雜...