菠菜西蘭花汁
用料西蘭花適量菠菜適量純淨水適量白糖適量菠菜西蘭花汁的做法菠菜洗淨熱水燙一下，西蘭花洗淨簡單水煮切小塊，可加少量白糖，倒入純淨水，打汁白糖放一點點就好，本身菠菜跟西蘭花也有一點屬於食物的甜味，太甜了會影響口感，加入...
獼猴桃西蘭花菠蘿汁
面板乾燥，喝點營養的蔬果汁很重要（連保溼霜的錢都省了呢）。買不起頂級保溼面膜，還可以試試手榨果汁！用料菠蘿半個獼猴桃4個西蘭花100g獼猴桃西蘭花菠蘿汁的做法先將獼猴挑對半切，用勺子舀掉外皮，切成小塊放入盤中待用；西蘭花...
澆汁西蘭花
用料西蘭花1顆胡蘿蔔半根洋蔥1/4個鹽3克雞精1勺白糖5克生抽1勺十三香1勺蠔油1勺香油適量澱粉1勺澆汁西蘭花的做法西蘭花🥦切開小塊，準備過水。因爲西蘭花有很多小顆粒，清洗的時候可以加一些澱粉或者麪粉浸泡一下清洗，會...
【快手菜】豉汁西蘭花
配料簡單，操作簡單，五分鐘做一道菜用料西蘭花一顆豉汁20克橄欖油20克【快手菜】豉汁西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成小朵放半鍋水，冷水熱水都行，大火燒開，水開後放入西蘭花，水再次煮沸時撈出，約半分鐘就會開，保留了營養和新鮮焯好...
西蘭花菠菜蒸雞蛋羹
用料雞蛋1個西蘭花5克鹽1克菠菜2根蝦皮隨意西蘭花菠菜蒸雞蛋羹的做法食材雞蛋＋蝦皮＋菠菜＋西蘭花＋鹽隔水蒸15分鐘喜歡嫩就加水10分鐘差不多，我是沒有加水，這樣有顆粒感可以讓寶寶麼麼牙。蔬菜根據情況——從小到大從少到多。...
西蘭花菠菜意麪 Broccoli Spinat Pasta
--菜譜搬運自德國菜譜月刊ESSEN&TRINKEN--2人份用料嫩菠菜葉Blattspinat（見圖）100G小西蘭花300G蒜瓣3杏仁（或杏仁片）30GTagliatelle意麪200G橄欖油4sp黃油3sp幹辣椒碎適量鹽適量西蘭花菠菜意麪BroccoliSpinatPasta的...
雞汁西蘭花
挑戰100天減脂餐打卡——第10天。今日晚餐——雞汁西蘭花...
雞汁西蘭花
用料西蘭花1顆皮蛋1個油20克鹽0.5克蔥段少許蒜3瓣太太樂鮮雞汁少許雞汁西蘭花的做法1、西蘭花切成小朵，在盆裏放少許鹽把西蘭朵浸泡10分鐘。2、把皮蛋切成小丁，蔥切成小段，蒜切片。3、鍋加水燒開，把西蘭花過水焯水幾分鐘，...
菜花西蘭花
用料黑芝麻辣椒菜花西蘭花醬油鹽菜花西蘭花的做法熱油下幹辣椒黑芝麻熗鍋將菜焯熟下鍋中翻炒出鍋前放少許醬油和鹽翻炒出鍋小貼士焯熟，放醬油、鹽、醋，熱油放入芝麻，澆在菜上...
醬汁西蘭花
一直想找一個比白灼西藍花的味道更濃郁一點的醬汁方法配水煮西藍花，終於從@逗逗飛的廚房”的一個帖子裏找到啦，感謝原創的醬汁用料西蘭花朵蠔油2勺生抽1勺蒸魚鼓油1勺胡椒粉澱粉勺醬汁西蘭花的做法沸水焯西蘭花五到六分...
鮑汁西蘭花
用料西蘭花小朵鮑魚汁勺鮑汁西蘭花的做法西蘭花擇小朵，浸泡洗淨。放油燒開水後，放入西蘭花焯水3分鐘。鮑魚汁+水加熱/或趁熱直接倒菜上減少損耗。裝盤後淋上鮑魚汁。...
西蘭花菠蘿汁
用料西蘭花根1個菠蘿1/4個梨1個西蘭花菠蘿汁的做法看圖完成...
火腿菠菜西蘭花炒飯
廚房新手小白，簡單解決晚飯喜歡蔬菜，喜歡魚豆腐等各類丸子用料西蘭花適量火腿腸適量菠菜適量蟹排蟹棒魚豆腐等等適量燒烤醬適量生抽適量火腿菠菜西蘭花炒飯的做法提前切好洗好西蘭花、菠菜和火腿各類丸子製品準備好剩米...
澆汁西蘭花
時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料西蘭花0.5棵蟹棒3根雞蛋1個蒸魚豉油20g黑胡椒粉一丟丟水澱粉根據口味添加水150ml植物油適量鹽2g澆汁西蘭花的做法燒一鍋水，水沸騰後放入少許鹽和油，放入西蘭花燙半分鐘到1分鐘...
橙汁西蘭花
用料西蘭花500克橙子1個大蔥10克蒜10克香油2湯匙鹽2茶匙雞精1茶匙澱粉1茶匙橙汁西蘭花的做法1(橙子兔子)橙子對半切開，再切四瓣平刀切法：將肉與皮分離，尾部留小段不切用刀尖在皮的左、右側各斜切一刀將皮摺疊並塞入橙肉...
菠菜西蘭花山藥薄餅
用料菠菜1把西蘭花1朵山藥1根鹽1克菠菜西蘭花山藥薄餅的做法菠菜，西蘭花過水煮熟山藥蒸熟菠菜，西蘭花，山藥打成泥，加入少量麪粉，鹽，和成糊不粘鍋煎成薄餅...
茄汁西蘭花
最喜歡的西蘭花吃法。只需要簡單幾步便可做到的美味。用料西蘭花1朵西紅柿1個鹽1勺蒜2瓣茄汁西蘭花的做法西蘭花先焯水，西紅柿去皮切塊。（忘拍照了嘿嘿）鍋燒油爆香蒜粒。下西紅柿炒成泥，可加少許水。下西蘭花翻炒。加一勺...
西蘭花汁
可能沒有很好喝.不過減肥減脂OK.用料西蘭花榨汁機水涼白開西蘭花汁的做法西蘭花洗淨.切開.放水煮.煮好.放入榨汁機.榨20秒.如圖....
肉汁西蘭花
用料西蘭花肉末適量澱粉少許料酒少許醬油少許糖適量蠔油少許蔥花少許蒜適量肉汁西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成小朵；煮開一鍋水，放入西蘭花汆燙約一分鐘後撈出過涼水，並瀝乾水分備用肉末提前用少許料酒、醬油和糖醃15分鐘入...
長命菜（茄汁西蘭花）
多吃蔬菜少放調料！用料番茄1或2個西蘭花一朵胡蘿蔔半根鹽一點點白糖兩小勺長命菜（茄汁西蘭花）的做法番茄切小塊，爲了出汁方便，胡蘿蔔滾刀切，西蘭花撕碎清水放一勺鹽，西蘭花焯水斷生，胡蘿蔔也用西蘭花的水焯一下油熱後，下番茄塊...
西蘭花梨汁
用料西蘭花朵西蘭花梨汁的做法12...
豉汁西蘭花
用料西蘭花適量蒸魚豉油適量豉汁西蘭花的做法滾水炒。盛出擺盤。姜切絲，爆香薑絲。加蒸魚豉油炒沸。澆在上面即可。...
耗汁西蘭花
"廣東稱牡蠣爲蠔，蠔油是用蠔（牡蠣）熬製而成的調味料。蠔油是廣東常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素\"海底牛奶\"之稱的蠔牗牡蠣牘爲原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。蠔油味道鮮美、蠔香濃郁，黏...
蠔汁西蘭花
用料西蘭花1朵蒜頭10粒油適量蠔油2湯匙水適量鹽1.5茶匙玉米澱粉1茶匙蔥花少許蠔汁西蘭花的做法西蘭花切小朵，洗淨，瀝水在鍋中放入大概能沒過西蘭花的水量，加1湯匙鹽，待鹽水煮沸後，向鍋中放入西蘭花，煮至水再次沸騰，撈起待用...
蕨根粉拌菠菜西蘭花
多吃深色綠葉菜，健康又低卡~用料蕨根粉一小把菠菜一把西蘭花一小捧生抽一大匙鹽一小勺醋一大匙香油適量蕨根粉拌菠菜西蘭花的做法把蕨根粉，菠菜，西蘭花放入開水的鍋中，焯一下。焯熟後撈出，在涼水裏泡一下。在小碗中放入生...