減脂增肌早餐-130907-金槍魚沙拉，牛奶煮燕麥
金槍魚沙拉，牛奶煮燕麥用料西紅柿一個生菜3、4片玉米粒一把雞蛋一枚金槍魚罐頭兩大勺牛奶200g燕麥30g減脂增肌早餐-130907-金槍魚沙拉，牛奶煮燕麥的做法玉米粒焯熟，生菜切細條，西紅柿切塊，加入兩大勺金槍魚罐頭，拌入油醋汁（...
牛奶煮燕麥
每天最開心的事就是喝杯牛奶煮燕麥。用料燕麥適量純牛奶200克牛奶煮燕麥的做法將牛奶倒入鍋中，開小火，煮至邊緣開始冒小泡牛奶煮好後，將燕麥倒進去燕麥加進去再煮一兩分鐘，就完成了小貼士燕麥加入牛奶中之後，攪拌開，嘗一嘗，...
減脂增肌早餐-130922-檸香三文魚，煮甜豆，牛奶煮燕麥，奇異果
檸香三文魚，煮甜豆，牛奶煮燕麥，奇異果用料奇異果一個三文魚250g甜豆適量檸檬半個燕麥50g牛奶300ml減脂增肌早餐-130922-檸香三文魚，煮甜豆，牛奶煮燕麥，奇異果的做法清水煮開加鹽和甜豆焯熟。三文魚用刀貼着挨着皮的魚肉切掉...
玉米牛奶煮燕麥
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料牛奶200g快熟燕麥片50g玉米粒150g玉米牛奶煮燕麥的做法開中火，奶鍋裏面倒入牛奶、玉米粒和燕麥片。攪拌2分鐘左右，玉米和麥片就都成熟了。小貼士「懶飯App」現已上線，點擊連結即...
超濃郁牛奶可可剛切燕麥粥(附快速煮燕麥粥的方法)
超級喜歡剛切燕麥的口感，但是煮到黏稠真的需要很久，燕麥牛奶又容易撲鍋，一直尋找簡單方便的方法，試過先把燕麥粒炒熟再煮，那樣也需要20多分鐘。突然想到上大學的時候早上一直用燜燒杯泡快熟燕麥加雞蛋，爲什麼不用燜燒杯提前...
紫薯玉米芝麻粉牛奶煮燕麥
五分鐘簡易早餐用料熟玉米半根熟紫薯一個奶粉八小勺（也可依個人喜好添加）熱水250ml芝麻粉一把燕麥依個人喜好添加蜂蜜同上紫薯玉米芝麻粉牛奶煮燕麥的做法將奶粉置牛奶鍋然後加入熱水攪拌將事先熟好的玉米剝成顆粒加入...
香蕉燕麥牛奶煮
用料牛奶250克燕麥克香蕉1根香蕉燕麥牛奶煮的做法準備好所需食材倒入一盒牛奶，小火煮開（一定要小火，因爲牛奶很容易鋪一地）。牛奶燒開後，加入燕麥，攪拌均勻，具體加入多少我沒稱，就是按照1盒牛奶3湯勺燕麥加的，如果喜歡黏稠一點...
燕麥牛奶
下午有點小餓，用家裏的材料做了一份減脂點心。用料即食燕麥蜂蜜果乾酸奶燕麥牛奶的做法蜂蜜加酸奶，混勻加即食燕麥，果乾即可...
咖啡紅糖味的牛奶燕麥煮年糕
家裏蛋盡糧絕，自己想出這樣一種吃法，沒想到味道很香濃！用料牛奶適量咖啡一勺燕麥適量年糕適量紅糖一勺芝麻少量咖啡紅糖味的牛奶燕麥煮年糕的做法用少量清水將燕麥煮開，水要少，這樣加了牛奶後會更濃。燕麥煮的粘稠時，加入一...
燕麥牛奶酥
減肥代餐還不錯！瘦瘦瘦用料牛奶80克低筋麪粉100克細砂糖120克蛋黃3個植物油120燕麥90克燕麥牛奶酥的做法準備材料過程看視頻...
煮牛奶燕麥片（好吃的小技巧）
分量：一人份用料即食燕麥35克牛奶一袋200ml堅果20克（一小把）胡椒粉少許糖少許煮牛奶燕麥片（好吃的小技巧）的做法牛奶倒入鍋中，燕麥片直接倒入冷牛奶中小火煮至邊緣微沸不要煮至沸騰關火加入堅果，現磨胡椒粉（可不加），糖（可不加）胡...
（牛奶）燕麥煮麻花
今早沒菜了看着僅有的食材弄出來的亂燉。燕麥粥是經常吃的早點，而牛奶煮麻花是我們這裏的一道小吃，食材都有所以乾脆二合一弄了個牛奶燕麥煮麻花。飽腹快捷用料水燕麥100g（兩人份）芝麻粉或五穀粉（可有可無）3勺牛奶適量軟麻...
蔓越梅牛奶煮燕麥
一碗好吃的煮燕麥才能讓人有堅持的理由。用料原片燕麥適量脫脂鮮奶250ml-300ml蔓越莓幹一小把蔓越梅牛奶煮燕麥的做法小鍋內倒入適量燕麥、一小把蔓越莓幹再把鮮奶全倒入後，蓋上鍋蓋，最小火加熱到燒開燒開後繼續保持最...
燕麥煮牛奶
我真的不喜歡純牛奶的味道，但是加燕麥一起煮了就蠻好喝的。外面賣的燕麥牛奶好多都是用的生的燕麥，加的不知道是啥牛奶還是奶粉，跟自己煮出來的味道有點不一樣哦用料牛奶克適量燕麥片克適量糖適量克燕麥煮牛奶的做法1.鍋...
牛奶煮麥片
用普通鍋煮麥片，一不小心溢鍋會弄得竈臺非常髒。小美就能解決這個問題。用料麥片50克奶粉50克水600克冰糖10克牛奶煮麥片的做法所有材料放入主鍋10分鐘100℃速度1。趁熱享用。...
免煮絲滑燕麥牛奶
用料牛奶100克燕麥片隨意糖一勺微波爐免煮絲滑燕麥牛奶的做法先將即食燕麥倒入碗內，加入少許開水，沒過燕麥多一點點～等待幾分鐘泡發倒入適量純牛奶微波爐一分鐘，取出即食～小貼士如果喜歡喝冰奶的可以冷藏開水泡是靈魂之舉...
牛奶燕麥煮蛋
#早餐Day3用料牛奶燕麥片雞蛋牛奶燕麥煮蛋的做法牛奶倒入鍋裏，小火加熱冒泡之後放入生的大麥片2分鐘後放入即食燕麥片打入雞蛋，雞蛋攪散再加會更好雞蛋熟了就可以了加了一點堅果和葡萄乾小貼士要一直攪拌，不然牛奶會糊鍋...
牛奶燕麥粥（快速煮稠）
墨跡太多了，最重點放在上邊。這個量是我和我娘兩人的，還能剩一晚當晚上的甜品，一個人和食量小的請減量。加水還是要根據自己的喜好，畢竟我覺得這個稠度是剛剛好。用料燕麥片125g牛奶480ml水400ml紅糖水一點點，牛奶燕麥粥（快...
低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）
用料牛奶一瓶燕麥多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）的做法牛奶煮沸後加入麥片，在悶上個兩三分鐘，然後就會看見麥片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麥粥的話在加點牛奶...
虛假的奶油蘑菇湯（蘑菇牛奶煮燕麥）
減肥期間嘛，不可以吃油太多的東西，又想解解饞買了燕麥用牛奶煮的時候，突發奇想把旁邊煮好的蘑菇湯舀了點進去，煮稠以後味道一毛一樣除了牛奶可以算全素了，裏面的雞胸肉可放可不放，我是因爲做涼拌菜用剩下的全丟進去了用料蘑...
牛奶燕麥
用料燕麥40克牛奶120克雞蛋1個香蕉半根蘋果半個葡萄乾適量牛奶燕麥的做法焗飯盤內加入40克燕麥片加入120克牛奶用保鮮膜包裹冰箱冷藏一夜烤箱預熱上下火200度10分鐘加入香蕉片蘋果片加入一顆散雞蛋液放葡萄乾上下火調...
燕麥牛奶
早上起來喝個熱乎乎的甜品，應該一整天心情都會不錯吧，今天是立春，冬去春來，萬物復甦，希望疫情趕快過去，2020平安健康，一切順遂！用料燕麥片適量牛奶1盒燕麥牛奶的做法準備好燕麥片、牛奶🥛把牛奶倒入鍋中。煮開加入麥片（生麥片...
乾果牛奶燕麥粥（蒸煮版）
簡單快捷的健康早餐用料桂格即食燕麥片70g左右甜牛奶250ml乾果若干乾果牛奶燕麥粥（蒸煮版）的做法將甜牛奶和燕麥片混合攪勻上鍋蒸煮5分鐘左右最後加入乾果，我選擇加入的是蔓越莓幹。當然你也可以選擇加入葡萄乾，或者堅果...
紅豆薏米牛奶煮燕麥
祛溼驅寒美容養顏用料紅豆半小碗薏米紅豆的一半燕麥紅豆的一半牛奶250克冰糖根據個人口味紅豆薏米牛奶煮燕麥的做法紅豆薏米燕麥泡上半天煮的時候第一遍用白水煮紅豆薏米燕麥，熟了之後把湯倒出（紅豆湯可以直接喝掉哈哈），...
燕麥布丁牛奶湯圓燕麥脆片芒果撈（附煮燕麥方法-讓燕麥粥粘稠好喝的做法！）
這個真的超級超級飽腹，超級超級好吃！用料（非即食）燕麥1.5人份水燕麥的3倍湯圓10個（隨意加）牛奶看容器大小脆麥片（cereal）隨意加芒果半個燕麥布丁牛奶湯圓燕麥脆片芒果撈（附煮燕麥方法-讓燕麥粥粘稠好喝的做法！）的做法煮燕麥粥-此...