學生黨的山斑魚湯
山斑魚身皮花紋，身材瘦長，個頭不大。是春夏時最肥美的河鮮，其營養豐富，肉質細嫩，具有健腦益智提神，健脾養胃的功效。可以“塘葛菜南北杏煲山斑魚”，可以“淮山茨實煲山斑魚”。前者健脾清熱潤肺，口感清新。後者健脾益智提神。...
健脾山斑湯
這湯水適合一家大小飲用，有健脾的功效！用料鐵棍淮山1條山斑魚5條（7兩左右）瘦肉苕實蜜棗1個薑片蘋果兩個健脾山斑湯的做法山斑魚洗乾淨，瀝乾水，鍋裏放油，放薑片，然後把魚煎透湯鍋放大概12碗水，水開後把所有材料放進去，大火煲20分...
學生黨老人家增強免疫力之鮑魚湯
鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣，鐵，碘和維生素A等營養元素。可以增強免疫力，平時可以煲成湯給小孩子喝，挺好的😄用料鮑魚8只排骨適量蓮子適量薑片三片學生黨老人家增強免疫力之鮑魚湯的做法將排骨沖洗乾淨血水，鮑魚（鮑魚...
學生湯：骨頭燉淮山
淮山養胃。我家餐桌不能少了湯！😀用料骨頭3塊鐵棍淮山2根鹽少許學生湯：骨頭燉淮山的做法午餐就三個人吃，所以骨頭不必放多了，一般就三小塊一定是鐵棍山藥，口感更好，湯也是奶白的。水開後，放入過水後的骨頭和淮山，關小火燉40分...
（學生黨宿舍減脂）韓式辣醬魷魚
簡單用料韓國辣醬1勺魷魚花255g青椒（辣一點的比較好吃）2個洋蔥1個蒜蓉醬10g生抽3勺豆芽100g代糖0.5-1勺（學生黨宿舍減脂）韓式辣醬魷魚的做法魷魚提前焯水。先下入有油的蒜蓉醬不用另外加油，蒜蓉醬炒香後加入一半的洋蔥炒香...
學生黨-排骨玉米湯
上了一上午的課，午睡前把排骨、玉米扔進去，下午下課回來就能喝到美味香甜的玉米湯啦~用料排骨300克玉米1根姜3片鹽適量學生黨-排骨玉米湯的做法排骨沖洗乾淨，切三片生薑。燒一鍋開水，把排骨、薑片扔進去煮三分鐘，濾出，沖洗...
野生石斑魚
味美香甜用料石斑魚條鹽克料酒勺薑片蔥根生抽勺野生石斑魚的做法來自沒有污染水質的魚湯汁要濃小貼士需要煎透...
學生黨自制
電飯煲也可以做出的美食喜歡自制喜歡動手用料胡蘿蔔半根土豆小一個豌豆一把青椒或紅椒一個茄子半根鹽適量油適量咖喱塊兩塊學生黨自制的做法到適量油，加熱，放入比較難熟的胡蘿蔔土豆翻炒，蓋上電飯煲蓋，燜熟，在加入豌豆和茄...
青斑魚湯
去年冬天，去本地一家餐廳吃飯。這家餐廳用石鍋蒸汽的方法烹製青斑魚湯，佐以保健品助營養成分，非常清淡健康鮮美。回來後一直很想自己試試。就算沒有石鍋和蒸汽，也可以用自己現有的廚具做青斑魚湯。趁着好友來訪，做了一次嘗...
石斑魚湯
魚湯的做法多種多樣，我家寶貝還是比較喜歡豆腐燉的湯，爲了娃能吃上好吃的，當媽的自然愛上下廚房。。。。用料石斑魚條薑絲片鹽克豆腐蔥開水，牛奶枸杞，參片石斑魚湯的做法準備工作：魚洗洗瀝乾，切好薑絲，豆腐切塊，一根蔥。鍋裏倒...
金湯斑魚
石斑魚營養價值很高，被稱爲“美容護膚之魚”，是中國四大名魚之一。搭配的南瓜也是養顏健脾的食材，可謂是冬季滋補湯品的不錯選擇。南瓜金湯底色澤黃得誘人，香氣四溢。石斑魚片肉質鮮嫩，在金湯的洗禮下，帶有陣陣清香，回味無窮...
廣式斑魚片和斑魚湯（自學）-狗哥版
斑魚是河裏裝的，想着不要浪費。我不愛吃魚特別皖魚草魚之類的，雖然廣東有脆肉皖，但是炒魚片和魚骨湯有獨特的味道。下面是我個人按照自己想法做的，如果有什麼疑問隨時提問我看到會解答。以下勺子按照調料的勺子大小（大概手...
野生斑魚魚骨湯
骨頭煮湯，魚肉炒😜給老婆補補💗用料豆腐塊1塊姜1片鹽小半勺雞汁半勺個人口味，家裏有礦隨意😏😏野生斑魚魚骨湯的做法去魚鱗，開肚，洗乾淨骨肉分離😭，小心別片到手😄魚骨改成小節，熱鍋下油，薑片，魚骨頭，料酒炒香，然後直接放水煮5...
學生黨生酮
第一天生酮我就能髮菜譜，厲害死我自己了用料這是一個餅餅雞蛋一個代糖隨意杏仁粉20g椰子油5g黃油10g水5g學生黨生酮的做法雞蛋蛋黃蛋清分離，蛋黃中加入椰子油、代糖、水攪勻蛋白用這個小棒棒打至發白膨脹，也不用打成蛋糕...
山斑魚粥
山斑魚營養豐富、肉質細嫩、味道鮮美。它是高蛋白、低脂肪的美味食品，能養血滋陰益氣強身，補心通脈去熱補精。並有促進癒合傷口等作用。在東南亞及港澳地區有很高的聲譽，被譽爲極中補品，同時又是煲靚湯的材料，它有清熱解毒...
學生黨便當
因爲假期在外培訓培訓機構那裏沒有吃飯的地方又不想點外賣所以只好前一天晚上把便當做好帶去機構微波爐叮三分鐘就可以吃咯🌟不是減脂餐！！🌟不減肥！！🌟本菜譜就是更新給自己看而已！🌟都是很快手的菜，不會說詳細做法🌟飯盒是...
石斑魚淮山湯
石斑魚營養價值極高，加上野生的淮山，煮出來的湯是非常鮮美的。用料石斑魚1條姜適量5-10片蔥2根鹽3克茶籽油或者花生油石斑魚淮山湯的做法清理好魚準備好輔料姜蔥淮山等下鍋煎至兩面金黃先將姜淮山下鍋加水煮至沸騰，放入...
學生黨飯糰
把男朋友惹生氣了在學校，也沒別的能做的用料黃瓜半根胡蘿蔔半根米飯一碗橄欖菜4勺白醋四勺生菜2片海苔3片沙拉醬4勺火腿腸2根學生黨飯糰的做法米飯加白醋攪拌均勻，再加入橄欖菜攪拌均勻，放置入味蘿蔔，黃瓜生菜火腿切小丁...
【留學生】辣子雞（適合留學黨）
寫給自己，也比較適合英國留學的同胞們！因爲，在國外有很多東西不容易買到或條件不同。所以，自己摸索着適合在國外的一些中國菜。沒啥圖，看步驟就成，比較簡單。----------------------------喜歡川菜的麻，另外，這道菜主重麻，香，鹹...
學生黨～胡蘿蔔山藥肉沫粥
哈哈哈哈哈一時心血來潮去做了扁桃體摘除術，結果醫生要求術後第一週流食，第二週半流食，我就只能在第二週天天喝粥啦。跟學生黨分享一下物美價廉的粥（*/∇＼*）用料山藥0.5根胡蘿蔔1根精瘦肉餡50g大米適量水適量學生黨～胡蘿蔔山...
綠豆湯（適用於寢室學生黨）
夏日炎炎，爲所有因爲考試＼論文／找工作而無法回家的學生黨送上一碗清涼解暑的綠豆湯。用料綠豆適量冰糖適量電煮鍋一個綠豆湯（適用於寢室學生黨）的做法綠豆洗淨，用自來水浸泡1小時左右。用的是一般寢室用的小電煮鍋，分大小火...
宿舍黨的山藥鯽魚湯
簡單粗暴用料鯽魚一條山藥一段豆腐一塊雞蛋清一隻牛奶半盒芹菜少許枸杞少許宿舍黨的山藥鯽魚湯的做法熱油，煎姜，待姜味發散放入鯽魚。鯽魚肉變色後撈起。山藥切片，與鯽魚一起放到電燉盅，燉四個半鍾。還剩半個鍾時豆腐切塊...
學生黨的生活
用料桃花幾枝學生黨的生活的做法如果每天沒事兒幹就養幾隻桃花往上面刷一點水拍寫真這顆蝴蝶蘭陪了我三年。...
淮山桂圓黨蔘斑魚補氣安神湯
斑魚作用很大:1，增強記憶雪斑魚中含有豐富蛋白質，其中還含有不少DHA，這是一種對人體非常有益的不飽和脂肪酸，有利於維持神經系統細胞生長髮育，在人體大腦皮層中含量高達20%，是大腦發育必不可少的物質，食用有利於提高記憶力、...
學生黨的meal prep
40min做好三頓正餐用料蔬菜適量肉隨意調料鹽黑胡椒粉咖喱番茄醬五香粉橄欖油主食意大利麪粗糧混合精糧學生黨的mealprep的做法1234567...