雞蛋西蘭花色拉
做簡單色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量西蘭花（洗淨，切成小束，用開水煮好，瀝乾）1/2束煮好雞蛋（切成末或很小塊）1個A蛋黃醬1勺A芥末籽醬2/3勺A鹽1/12勺雞蛋西蘭花色拉的做法準備盤子。將雞蛋和A用料倒...
西蘭花番茄色拉
不論早餐晚餐就喜歡吃色拉，基本上冰箱裏有什麼做什麼的思路，再考慮一點色彩搭配和口感互補，於是就有了這款菜品。用料西蘭花150g番茄1只雞蛋1只丘比色拉汁少許西蘭花番茄色拉的做法西蘭花洗淨切成小朵，拉上保鮮膜微波爐加...
雙色西蘭花雞蛋卷，顏值高吃不胖！
記憶裏我家的年夜飯媽媽都會給我們做雞蛋卷，有卷火腿腸的，卷肉餡的，特別好吃！現在我自己當媽媽了，也會經常給孩子們做雞蛋卷，今天給大家介紹一款雙色西蘭花雞蛋卷，相信可以驚豔你家年夜飯的餐桌哦，顏值特別高！西蘭花不僅可以炒...
藤椒雞排西蘭花雞蛋沙拉#太陽谷菜譜#
生活是多姿多彩的，食物也可以，一種食材也可以變的多姿多彩，今天用營養好食材太陽谷藤椒雞排做的一款簡單營養的沙拉，味道特別好吃。用料藤椒雞排（太陽谷）一個西蘭花30克雞蛋3個丘比沙拉醬1大勺藤椒雞排西蘭花雞蛋沙拉#太陽...
西蘭花豬肝雞蛋土豆沙拉
用料西蘭花朵半土豆個半雞蛋個1千島醬一勺日式醬油隨意壽司醋隨意小番茄5美國匯豐牌是拉差辣椒醬隨意西蘭花豬肝雞蛋土豆沙拉的做法這是個很隨意的菜就拌勻就好1.土豆煮熟筷子插入是軟的撈出晾乾2.西蘭花煮熟開鍋就可...
西蘭花雞蛋沙拉
這個季節要多吃蔬菜，綠葉菜尤其好……家裏只有這些食材，就拌在一起了，多幾樣更好用料西蘭花玉米粒鵪鶉蛋鹽沙拉醬西蘭花雞蛋沙拉的做法西蘭花洗淨，掰成小朵鍋中水開下西蘭花，焯熟撈出放玉米粒燙一下撈出，最後放鵪鶉蛋煮七分...
蘋果西蘭花雞胸肉沙拉
這個沙拉我是照馬壯實的視頻來做的，有一丟丟改動，雞胸肉的做法我是按照下廚房一個健身廚男版的雞胸肉來做的。用料西蘭花1朵（小）雞胸肉1塊雞蛋1個蘋果1個奶酪1小塊（可不加）雞胸肉醃料：醬油1勺（小）鹽一點點澱粉1勺黑胡椒粉一點...
西蘭花雞蛋麪包沙拉
重點在於西蘭花自己家種的很甜，雞蛋也是自家雞的土雞蛋，沒有腥味，重點這兩樣，味道就會很好吃，超級推薦用料雞蛋一隻西蘭花面包塊沙拉醬西蘭花雞蛋麪包沙拉的做法麪包塊是我做三明治剩下的，切成一塊一塊的。(吐司是一鳴真鮮...
三色西蘭花
西蘭花，胡蘿蔔，黑木耳，健康食物搭配起來，也是別有一番風味的，快來試試吧用料胡蘿蔔1根西蘭花1個黑木耳10朵鹽3克蠔油1勺三色西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切塊，鍋裏水煮開，放下去煮一下煮到六分熟，倒出來過冷水鍋里加點油，倒入切好...
西蘭花松仁色拉，then/now/always
用料300克西蘭花，切小朵1個紅甜椒（約150克），去籽切小塊1個蘋果（任何品種）（約100克），去核一切30克松仁或30克葵花籽25克橄欖油15克果醋或15克淡味香醋1茶匙鹽或1茶匙香草鹽黑胡椒粉1/2茶匙黃芥末1.5茶匙蜂蜜1茶匙西蘭花松仁色拉...
沙拉之一 雞胸西蘭花
孩子想吃沙拉，決心學做。這是二人份。用料雞胸肉冷鮮的，1塊（一般一斤一盒裏面有兩塊）。雞蛋1個蘑菇大個5個小番茄，藍莓若干生菜等超市買了一盒120g麪包片1-2片沙拉之一雞胸西蘭花的做法雞胸洗淨，對半剖開（易煎熟）。加調料醃製...
雙色西蘭花
又要迎來帶飯的一週啦，是比較喜歡飽和度高的顏色，所以今天這道菜特別選擇了綠色與橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西蘭花1個胡蘿蔔半根明蝦16只鹽1.5勺鮮醬油適量雙色西蘭花的做法首先，第一步是準備好明蝦。把蝦放入沸水中...
西蘭花乾果奶油奶酪色拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量西蘭花（洗淨，切成小束）150gA蛋黃醬2勺A檸檬汁1/2勺A大蒜粉（或蒜泥）少許A黑胡椒粉少許奶油奶酪（切成1cm丁）50g乾果（自己喜歡的。打碎小塊）40g煮好雞蛋（沒有可以）...
懶人美食【椒鹽煎熟雞蛋】配【西蘭花沙拉】
能讓心情美起來的吃法愛吃辣可以酥着麻辣椒醬吃，那叫一個香爽暢快呀！製作非常簡單，營養，美味，省錢省時，第一步，煮熟雞蛋（一個可吃三個）（按照煮糖心蛋的標準先將水煮開再放入雞蛋設7分鐘後關火倒入碗中用冷水放涼雞蛋剝皮，切成厚...
蝦仁雞蛋西蘭花沙拉（控糖減肥版）
這一款在日本的便當店裏是銷售冠軍，是一個做起來超方便又絕不會失敗的方子～最近嘗試生酮減肥法，恰好這個菜非常符合要求。用料西蘭花1朵蝦仁適量扇貝（可選）煮雞蛋2-3個沙拉醬3-5勺醋（可選）少量黑胡椒（可選）少量蝦仁雞蛋西蘭花...
雞蛋西蘭花
從嵊州雞蛋煎餃演化而來的黑暗料理哈哈哈，意外好吃！還健康低脂喲用料西蘭花1朵雞蛋2個鹽少許克黑胡椒少許勺蒜末少許雞蛋西蘭花的做法🥦西蘭花切成喜歡的大小大蒜切末備用兩個雞蛋🥚加適量鹽跟黑胡椒調味，在小碗裏打好熱...
色彩西蘭花
用料紅腸兩小根西蘭花一隻黃椒一個蒜少許鹽適量色彩西蘭花的做法洗淨材料，西蘭花撕小朵，紅腸和彩椒切條，蒜切碎鍋熱後倒油，撒蒜碎炒出香氣倒入西蘭花翻炒，加少許熱水，稍煮斷生倒入彩椒紅腸，翻炒一會，撒鹽出鍋...
西蘭花沙拉
個人最喜歡吃的沙拉也是覺得最好吃的西蘭花做法來自住家媽媽的方子熱量雖高，但是好吃夏天開胃必備沙拉用料西蘭花一朵培根適量瓜子仁適量葡萄乾適量洋蔥少許沙拉醬原味蛋黃醬5糖3蘋果醋1西蘭花沙拉的做法將原味蛋黃醬，...
牛肉西蘭花色拉
【低脂菜譜】放心吧，不長肉~這就是一個完全拿水煮的菜譜。用料牛肉6小片西蘭花1/3顆雞蛋一顆茭菜適量杏鮑菇1/2顆酸乳酪沙拉醬適量白胡椒粉適量黑胡椒粉適量牛肉西蘭花色拉的做法牛肉切片水煮，放入適量鹽西蘭花提前放鹽...
沙拉西蘭花
好吃的夏太太食譜用料沙拉西蘭花沙拉西蘭花的做法西蘭花切開加鹽浸泡，大概泡半個小時左右開水加鹽，煮一下，時間不要過長擠上沙拉醬拌完工...
西蘭花香腸色拉
簡單做色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量西蘭花（洗淨，切成小束）120g香腸（切成4，5mm厚片）3個A芥末籽醬2/3勺A蛋黃醬3勺A白砂糖1/3勺白芝麻（磨碎）1勺飲用水1勺西蘭花香腸色拉的做法準備能夠用微波爐盤子...
和風西蘭花雞蛋沙拉
和風西蘭花雞蛋沙拉，爽口美味，健康營養，簡單快手。不論是做爲早餐，還是當做便當，都是極其推薦的一品料理。蛋黃醬的製作方法請參照👇用料西蘭花150克雞蛋2個蛋黃醬2大勺鹽（或者醬油）適量熟芝麻面1大勺黑胡椒適量和風西蘭花雞...
蘆筍西蘭花雞蛋燕麥沙拉
吃草的季節低卡減肥好幫手用料蘆筍西蘭花Granola麥片聖女果雞蛋藍莓海鹽黑胡椒橄欖油蘆筍西蘭花雞蛋燕麥沙拉的做法雞蛋煮4-5分鐘放入涼水中剝好切開西蘭花蘆筍切好洗淨放入燒開的鹽水中燙2分鐘西蘭花蘆筍撈出倒入橄...
西蘭花嫩雞蛋沙拉
簡單快手的一盤沙拉，你值得擁有。用料西蘭花一小朵雞蛋一個胡蘿蔔小半根聖女果幾個沙拉醬適量鹽黑胡椒西蘭花嫩雞蛋沙拉的做法雞蛋提前從冷藏裏拿出來放至室溫，鍋裏接入到雞蛋一半的冷水，雞蛋冷水下鍋後，中火煮8分鐘可以...
西蘭花煎雞腿肉沙拉
用料雞腿1只西蘭花玉米粒克千島醬黑胡椒白芝麻西蘭花煎雞腿肉沙拉的做法雞腿肉去骨切條燒烤料料酒生抽攪拌醃製冰箱冷藏第二天早上少量油煎用剪刀再剪成小塊熟玉米粒頭天晚上由冷凍層拿到保鮮層西蘭花玉米粒打水焯千...