燕麥酸奶紫薯糕
紫薯的香甜加上濃郁的酸奶，口感溼潤綿軟，入口即化~，金寶說像吃布丁，減脂甜品必備用料酸奶200克紫薯100克雞蛋2個低筋麪粉50克即食燕麥片適量燕麥酸奶紫薯糕的做法準備食材紫薯事先蒸熟搗成泥（過篩更細膩）盆中打入雞蛋拌勻加...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶杯
做這款酸奶的靈感來自木糠杯但那又有淡奶油又有煉乳熱量爆表減脂期間不能吃哦咱自己動手做一款能吃的吧濃稠的酸奶加上紫薯的香甜還有燕麥碎和黃瓜的脆爽那是相當有感覺哇簡單快手又好吃完全可以滿足對甜品的渴望而且...
酸奶燕麥紫薯泥
熱到爆的天氣，來一口冰涼的酸奶燕麥紫薯泥，比冰淇淋都還好吃，關鍵是好吃不發胖，自己喜歡吃什麼加什麼，好吃得根本停不下來用料紫薯2個酸奶一杯燕麥適量水果適量酸奶燕麥紫薯泥的做法準備紫薯、酸奶、燕麥、自己喜歡什麼就...
【減脂】果蔬燕麥酸奶紫薯泥
豬豬女孩的減肥必吃噢，簡單易操作！用料紫薯1個無糖酸奶100克果蔬燕麥片40克【減脂】果蔬燕麥酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸鍋蒸20分鐘2.蒸鍋中拿出放入碗中壓碎成泥狀3.碗中泥狀紫薯扣在盤子上，淋上0蔗糖酸奶，撒...
紫薯燕麥酸奶
紫薯是熱量超級低且營養價值很高的主食用料酸奶隨意紫薯隨意燕麥隨意紫薯燕麥酸奶的做法紫薯蒸熟放入酸奶裏用勺子搗成小塊然後加些燕麥拌勻冷藏24小時（酸奶是自己發酵的無糖低卡，紫薯本身有甜味所以不用再蜂蜜或加糖了...
紫薯燕麥糕
可能不會有比這個更隨意的菜譜了……主要是爲了消耗家裏多餘的食材，不浪費的同時也可以吃的開心～用料紫薯若干燕麥若干乾果若干蜂蜜適量紫薯燕麥糕的做法把即食燕麥和乾果用攪拌機打碎紫薯上鍋蒸熟後碾碎混合紫薯、燕麥...
紫薯酸奶燕麥泥（減脂必備）
家裏的紫薯和穀物燕麥吃不掉了，來個減肥餐吧。用料紫薯1個酸奶200克穀物燕麥適量紫薯酸奶燕麥泥（減脂必備）的做法紫薯切塊蒸熟壓成泥。淋上酸奶和燕麥就OK了！冰鎮後味道更好。小貼士酸奶儘量稠一點，會比較好看。...
減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯
火爆Ins的紫薯燕麥杯～閒暇時間，做來當下午茶吃吃。美美噠吃起來～用料紫薯4個牛奶適量酸奶1小盒混合燕麥適量減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯的做法紫薯洗淨上蒸鍋蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一點一點加牛奶，搗碎成紫薯泥紫薯泥...
隔夜紫薯酸奶燕麥杯
用料濃稠的酸奶一盒即食燕麥適量紫薯適量隔夜紫薯酸奶燕麥杯的做法看視頻看視頻看視頻看視頻看視頻...
藍莓紫薯燕麥酸奶昔
藍莓、紫薯和燕麥，因爲酸奶融合在一起，不光有夢幻的顏值，還有超級棒的口感，開啓早餐的正確方式就在這。。。用料藍莓50克紫薯30克即食燕麥片15克酸奶200克裝飾用果乾、麥片少許藍莓紫薯燕麥酸奶昔的做法準備製作食材。紫...
鮮果酸奶紫薯燕麥片
用料紫薯1個酸奶1杯蜂蜜1勺燕麥適量葡萄乾適量芒果適量開心果適量核桃適量香蕉適量鮮果酸奶紫薯燕麥片的做法適量麥片加開水衝好，放入大肚杯。紫薯烤好，用勺子鋪平在麥片上。酸奶倒在紫薯上，再撒上切好的乾果水果丁。...
低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻
減肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一樣能分泌多巴胺，並且更讓人心動。本食譜的量，可以做大約7個。用料香蕉2根燕麥片60克紫薯1個低脂牛奶30克（適量）無糖酸奶（自制）適量芒果什麼水果都ok南瓜子仁什麼堅果都可以低脂無糖...
紫薯酸奶隔夜燕麥杯
好吃好看營養不長胖nice甜品🍮用料紫薯/紅薯蒸熟燕麥適量酸奶適量奇亞籽隨意牛奶適量紫薯酸奶隔夜燕麥杯的做法把有的食材一層一層鋪滿，放入冰箱冷藏小貼士簡單易做，燕麥杯裏還可以放水果，全憑心情和現有食材😏...
紫薯燕麥麩奶香蛋糕
最喜歡的大概還是甜食蛋糕餅乾之類的話想想都讓人心情舒暢可是熱量嚇人最重要的是吃多了老的快所以我常常琢磨着……能有一些既能滿足我的口腹之慾又相對不發胖的食物哈哈用料紫薯3個燕麥麩50克脫脂無糖奶粉50克內脂...
紫薯酸奶燕麥羹/南瓜餅
想要美味減脂又解暑，那麼就來一碗紫薯酸奶燕麥羹吧^_^～配上水果，營養健康十足……今日早餐：紫薯酸奶燕麥羹南瓜餅2019.06.24早餐用料紫薯酸奶燕麥羹：本配方可做2大碗紫薯150克酸奶480克燕麥80克水適量細砂糖25克南瓜餅：南瓜...
輕食-酸奶燕麥紫薯球
在餐廳吃到這盤紫薯球的時候就打算一定要做～感覺自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3個酸奶克雞蛋1個燕麥若干輕食-酸奶燕麥紫薯球的做法紫薯與雞蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一點酸奶搗碎，我用的純甄的紅西柚味，吹爆，我...
酸奶燕麥紫薯
一個下雨天用料紫薯大1個或者小2個燕麥25克酸奶100克酸奶燕麥紫薯的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子壓成泥加入酸奶與紫薯一起拌成糊狀，加入燕麥即食...
紫薯燕麥酸奶盒
營養分析①高蛋白+高鈣：酸奶和燕麥都富含蛋白質，同時也富含鈣，高鈣高蛋白；②護眼美膚：紫薯富含花青素，南瓜富含胡蘿蔔素，兩者都對眼睛和麪板有益，還能促生長；③防便祕：燕麥、紫薯和南瓜都富含膳食纖維，可以防治便祕；烹飪指南參考...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶撻
以前很愛吃蛋撻但高油高糖的減脂後就敬而遠之了今天這款仿蛋撻的點心無油無糖無添加好吃不胖無負擔哦做的是一人份如果給家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希臘菌+脫脂奶恆溫12小時做的然後...
燕麥紫薯酸奶糕
小朋友都喜歡吃蛋糕，不過做起來真的很費勁，需要用到打發和烤箱就嚇退了不少人。今天給大家推薦一道蒸一蒸就能完成的方子，酸酸甜甜口感綿密，一點都不比蛋糕遜色。用料濃稠酸奶200g紫薯120g低筋麪粉50g雞蛋2個山楂糕2條即...
紫薯酸奶燕麥
用料紫薯2個老酸奶140克燕麥克紫薯酸奶燕麥的做法紫薯高壓鍋裏蒸熟，出鍋手動壓成紫薯泥，紫薯太乾了，可以加入三勺牛奶，攪拌。燕麥鋪一層在紫薯上鋪一層老酸奶在燕麥上，還可以加一些紅棗，堅果之類的在老酸奶上。放入冰箱冷藏...
紫薯燕麥鮮奶
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鮮牛奶400g紫薯泥紫薯（帶皮）200g鮮牛奶100g糖10g燕麥燕麥粒30g糖10g紫薯燕麥鮮奶的做法燕麥仁加清水煮熟，瀝乾水分，趁熱加糖融化均勻。紫薯去皮切小塊，加少量清水，蓋上保鮮膜，用...
紫薯燕麥水果堅果酸奶杯
今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適...
紫薯燕麥奶
用料紫薯100克燕麥片20克香蕉半根腰果適量克水600ml紫薯燕麥奶的做法準備好材料選擇破壁機豆漿模式...
減肥菜譜(紫薯酸奶燕麥)
減肥的過程很痛苦，已經很控制的在吃，但如果減肥餐很難下嘴，那就更痛苦了……用料紫薯(小)2個燕麥一小嘬酸奶1袋減肥菜譜(紫薯酸奶燕麥)的做法將紫薯洗乾淨，並削皮，上蒸鍋，蒸熟，拿根筷子能插進去的程度(在這裏紫薯的量其實可...