㊙️巨好吃‼️奶香紅薯片，酥軟香甜，好吃不胖‼️
紅薯這樣做真的好好吃呀，當成小零食太香了，一口一口，簡直好吃到停不了口，你也趕緊試試吧‼️用料雞蛋1個紅薯1個玉米澱粉20克牛奶10克㊙️巨好吃‼️奶香紅薯片，酥軟香甜，好吃不胖‼️的做法紅薯這樣做真的好好吃呀，當成小零食太香了...
減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️
今日份食～好吃不胖的雞胸肉時蔬餅！做法簡單，健身必備用料西蘭花適量玉米適量胡蘿蔔適量雞胸肉適量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒適量鹽適量澱粉1勺減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️的做法雞胸肉剁碎西蘭花，胡蘿蔔，玉米焯...
焦香羅非魚‼️香氣四溢，好吃不胖
又是一個陰雨天，那就吃頓好的。羅非魚是一種適合烤制的魚類，刺少肉嫩，我很喜歡，今天分享一個簡單的做法用料羅非魚1條蒜辣椒姜適量鹽生抽料酒適量焦香羅非魚‼️香氣四溢，好吃不胖的做法羅非魚洗淨，背上切花刀，塗抹上一點鹽（易...
好吃不發胖‼️黑椒杏鮑菇炒雞胸
杏鮑菇真是好東西，它自身鮮甜的味道，只要一點鹽就可以體現。搭配嫩嫩的優形熟雞肉，撒一點黑胡椒，簡單的料理就很美味。低脂無負擔。用料杏鮑菇4個雞胸肉1塊西藍花80g黑胡椒1/4小勺鹽2克大蔥1/4根生薑3片好吃不發胖‼️黑椒...
㊙️好吃不胖‼️無油無糖紅薯布朗尼‼️
秋天到了就是特別想吃甜食，貼秋膘的節奏，今天就做個無油無糖低卡低脂又能滿足口欲的紅薯布朗尼，用的八角形模具，出來的造型超美的哇～用料熟的紅薯380克全蛋液50克泡打粉2克可可粉20克牛奶80克穀物麥片20克㊙️好吃不胖‼️無油...
巨好吃的蠔油香菇‼️低脂不胖，巨下飯‼️
用料香菇適量蠔油1勺蒜適量尖椒適量生抽適量巨好吃的蠔油香菇‼️低脂不胖，巨下飯‼️的做法1️⃣切好香菇，尖椒，蒜末備用2️⃣起鍋燒油，加入蒜末爆香。3️⃣加入尖椒繼續翻炒隨後加入香菇（因爲香菇不太好熟，所以我加了點水，大火炒至香...
好吃不胖‼️巨開胃的黑椒醬拌菜
打了疫苗之後一直都沒什麼胃口，吃了快一個月的黑椒醬拌菜，真的巨開胃啊，而且一大盆拌菜吃下去，飽腹感滿滿又不胖，體重反而還下去了一些，喜歡的友友們一起來試試吧用料雞胸肉100克菠菜4根胡蘿蔔半根黃瓜半根粉絲1把秋葵6根調...
低卡飽腹，好吃不胖‼️雞胸蔬菜餅
🉑過了個年，宅了這麼長時間，又不愛運動，果然是長胖了。✅整一點兒好吃不胖的東西。這個雞胸蔬菜餅可以直接吃，也可以夾漢堡，夾在口袋三明治裏也不錯。用料雞胸肉1塊（330克）胡蘿蔔🥕1根（中偏小）香菇3朵洋蔥1/2個（100克）雞蛋2個（蛋...
‼️‼️💯✨養生健康芝麻丸！好吃不怕胖！當小零食絕贊！
❗️方子是來自傑兒的！真的好好吃！！不用蒸曬！就是攥成球有點累但其實過程還挺治癒挺好玩的！還可以當小零食吃！❗️小小一個方便攜帶！適合在家做好帶去學校的宿舍黨姐妹！❗️一個小小的所以吃幾顆沒多大脂肪的啦！也不是一天全吃完！所以...
‼️豆角這樣做㊙️超級開胃還吃不不不不不胖😏
Dear，下午好呀😎小忙上線下廚啦，豆角絕對算是夏天的當季食材，新鮮美味，今天這道蝦仁炒豆角🍤做法很簡單，一點都不麻煩，健康食材也很適合減脂人羣喲🏃🏻♀️作爲下飯菜也真的超級入味，千萬別因此多吃幾碗飯😏🔻蝦仁炒豆角🔻⏰...
好喝不胖的番茄豆皮菌菇湯‼️
今天給大家分享這道番茄豆皮金針菇湯，鮮美清爽用料番茄1個豆皮適量金針菇適量木耳適量香菜適量蒜末若干蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖少許好喝不胖的番茄豆皮菌菇湯‼️的做法豆皮、木耳切條，金針菇洗淨切好，番茄切成小塊備用...
減脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金針菇炒雞蛋‼️做法簡單‼️鮮美爽滑
每逢佳節胖三斤，今天跟大家分享一道金針菇炒雞蛋，做法簡單，低卡又好吃，嗨吃不怕月半，喜歡的小夥伴快來試試吧用料金針菇2把雞蛋3個減脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金針菇炒雞蛋‼️做法簡單‼️鮮美爽滑的做法準備所有食材雞蛋➕鹽➕胡...
‼️好吃不胖，貝貝南瓜鮮肉腸烘蛋
最愛烤貝貝南瓜🎃了，今天換着花樣吃，一鍋端營養滿滿～貝貝南瓜香甜軟糯，加了鮮肉腸味道更👍，而且低卡又好吃😋做法也超級簡單噠…用料貝貝南瓜1個雞蛋2個鮮肉腸2根小番茄5個牛奶適量鹽1克‼️好吃不胖，貝貝南瓜鮮肉腸烘蛋的做...
㊙️自制紅糖番薯‼️好吃到心情爆漲‼️好吃不胖吃出好氣色‼️
不知道大家是不是和我一樣，yi媽量少還總是遲到，每個月yi媽期的出現都會讓我各種頭痛腹痛煩躁，內心有股無名火沒地出！！每當這個時候然老公就會準備好食材，做一份吃了心情會爆好的紅糖蕃薯糖水，每天給我沖泡一杯桂圓膠妍膏，這種...
好吃不胖‼️巨嫩滑鮮香的麻辣巴沙魚‼️超簡單
🔆今天和大家分享巨好吃的麻辣巴沙魚，肉質嫩滑，口感鮮香麻辣又美味，關鍵低脂無刺，很適合減脂的我😁做法超級簡單，快來試試吧～用料巴沙魚柳1條蔥姜4片蒜2瓣小米椒3個花椒20粒蔥花5克好吃不胖‼️巨嫩滑鮮香的麻辣巴沙魚‼️超簡...
低卡七彩蕎麥涼麪‼️清爽不膩‼️低脂不胖
夏天是減肥減脂的好時節，推薦大家做這道顏值超高的七彩涼拌蕎麥麪，搭配萬能靈魂油醋汁，清爽不膩，健康營養。這次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式連鎖餐飲都用到的品牌，薇婭、林依輪等很多明星也推薦過，可以...
好吃不胖，僞面‼️和夏天最配哦
㊙️一看就感覺是麪條，你再看、你再看、你細看。好吃低熱量，健康不升糖😁控麪食可以吃這個過癮‼️用料杏鮑菇2個雞蛋1個鹽🧂1克小黃瓜1根胡蘿蔔🥕1/2根小石窖紅油辣子1勺米醋2勺生抽2勺白砂糖1勺番茄醬1勺蠔油1勺好吃不胖，...
燜-醬香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️
這一道老豆腐，做法超級簡單，而且低脂健康用料老豆腐400克6月香蔥伴侶豆瓣醬1勺醬油1勺油少許蒜瓣1瓣小蔥1根燜-醬香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️的做法老豆腐切成1cm的片先用6月香蔥伴侶豆瓣醬調一個料汁水中加入一小...
吃了也不胖‼️一口一粒巨過癮‼️黑椒杏鮑菇牛肉粒‼️
今天用牛排做了一份新菜式~黑椒杏鮑菇牛肉粒，簡單快手，好吃到哭，一口一個超級過癮，一起來做吧~用料杏鮑菇1個牛排2塊吃了也不胖‼️一口一粒巨過癮‼️黑椒杏鮑菇牛肉粒‼️的做法1⃣、杏鮑菇洗淨切塊；牛排室溫解凍用廚房紙吸乾...
低脂低卡減脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金針菇‼️好吃不胖
今天和大家分享一道低脂低卡的減肥餐～番茄金針菇，做法簡單快手，好吃不胖‼️非常適合減肥減脂期間吃，喜歡的小夥伴快學會起來吧~用料金針菇300克蠔油1勺鹽適量番茄2個蒜3瓣低脂低卡減脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金針菇‼️好吃不...
🔥好吃不胖的減肥餐‼️低脂時蔬烤雞胸肉‼️
Hi～今天分享一道我經常吃的減肥餐，低卡低脂又飽腹不會餓肚子，低脂高蛋白，輕鬆減肥一點也不難～✔️減肥餐記得要搭配橄欖油更健康哦，橄欖油的好處大家都知道，不管是烹飪還是美容，橄欖油都是最佳選擇哦❗️好的橄欖油含有超高的不飽...
㊙️低脂土豆小披薩，好吃不怕胖‼️
🌟每次吃披薩，其實爲了上面厚厚的一層芝士，[派對R]吃一口炒雞滿足，披薩好吃就是容易長胖啊，今天做的土豆就能解決這個難題了，一口一個還熱量減半~~用料土豆1個什錦蔬菜粒半碗香腸2根芝士半碗番茄醬黑胡椒粉㊙️低脂土豆小披...
零碳水金針菇披薩‼️好吃不發胖
🌈最近兒子在減肥，要少攝取一點碳水。💞優質的蛋白質是我們減肥的必須，製作了這一款零碳水金針菇披薩，非常好吃又飽腹的哦～喜歡的小夥伴造起來～用料金針菇100克，雞蛋2個，熟牛肉適量，蘆筍2-3根，洋蔥1片，彩椒1個，馬蘇裏拉芝士50克...
‼️大口吃不怕胖‼️的草莓醬（愛樂甜版）🍓
果醬這種美味歷來都是加糖最多的，一般都是果肉重量至少10%的糖，有的市售含糖更高。作爲輕體瘦身的仙女們怎麼可能不控制的吃那麼多糖呢，再加上配料表上三行的各種化學成分，所以果醬一直是我不去觸碰的禁忌食品。不過自從...
㊙️海苔雜糧時蔬飯糰‼️好吃有營養，低卡不長胖‼️
✅今天來和大家分享我一直在吃的雜糧飯糰的做法，食材豐富，好吃不胖，快來學習做法吧。用料海苔1片紫米20克黃瓜1根胡蘿蔔1根雞蛋1個㊙️海苔雜糧時蔬飯糰‼️好吃有營養，低卡不長胖‼️的做法做法簡單1⃣️藜麥雜糧清洗一遍後，放入...