蛋白粉豆奶飲
剛從冰箱拿出來的豆腐和牛奶，打出來冰爽而濃厚。圖中一大杯喝不完，可以減半做或分兩杯。蛋白粉和豆腐模擬奶油霜的菜譜:共2份，每份228.5大卡，提供18.2克蛋白質，145.1毫克鈣。成品總熱量457大卡，其中:蛋白質36.4大卡，脂肪29.5...
豆腐奶白湯-健身後的蛋白飲
健身後，肌肉受到撕裂，需要足夠的蛋白質來修復，張出讓我們當媽驕傲的細長結實肌肉羣，素食者常常被懷疑蛋白質攝取不足，其實不然，簡簡單單的豆腐湯大概比你喝蛋白質粉來得有用幾百倍（基本上美國產的蛋白質，證明裏面沒啥有用的東...
隨意蛋白飲
增肌必備蛋白飲。怎麼做都好喝。每次我做好都要被一歲半的兒紙喝掉三分之一。可見多好喝用料蛋白粉一大勺冰牛奶400mlchiaseed奇異籽一勺花生醬一勺鷹嘴豆粉一勺椰子碎一把香蕉半根隨意蛋白飲的做法把所有混合，用破壁...
紅豆薏米蛋白芋泥奶昔【健康飲品】
又是一款非常適合夏天的飲品小食，飽腹感超級強，比外面賣的奶昔低卡，一碗粗糧飲品作爲健身後能量補給剛剛好，加入蛋白粉以後飽腹感更強，輔助健身後肌肉生成。芋泥奶香濃郁，口感清甜軟滑，紅豆薏米口感Q彈更加強了飽腹感，龜苓膏...
豆腐蛋白粉蛋糕(無麪粉)
一是爲了消耗家裏的蛋白粉其次就是低脂飲食所以不斷嘗試高蛋白低碳水的好吃蛋糕用料雞蛋6個(較小)泡打粉10克蛋白粉200g南豆腐2盒700g可可粉15克巧克力豆適量葡萄乾適量赤蘚糖醇15克豆腐蛋白粉蛋糕(無麪粉)的做法分蛋...
蛋白溶豆無奶粉
用料蛋清1個玉米澱粉15克細砂糖5克檸檬汁3滴蛋白溶豆無奶粉的做法蛋清放入冰箱冷凍半個小時或一個小時。再將糖加入蛋清打發至立勾勾加入澱粉，十字型翻拌勻，不可攪拌，以免消泡放入裱花袋，擠好。烤箱上火90度，下火90度，預熱1...
蛋白奶米粉溶豆
安大寶要多吃蛋白，她媽就給她做！用料蛋白2個約60克奶粉30克米粉15克砂糖5-6克香草精2-3滴塔塔粉（或者檸檬汁）少許蛋白奶米粉溶豆的做法蛋白冷藏，準備好奶粉米粉，準備好裱花袋，烤盤鋪好油紙，烤箱預熱130度取出蛋白加香草精，分三...
白菜綠豆飲
小兒夏季感冒的家常護理食譜——本品可清熱解毒、生津除煩，適宜小兒溼熱感冒，汗出不暢、周身困重、發熱口渴者食用。用料白菜根3個綠豆30克白糖適量白菜綠豆飲的做法將綠豆洗淨，白菜根洗淨切成片備用將綠豆放入鍋中加適...
美顏蛋白飲
想要面板好，優質的蛋白質不能少，每天喝一杯香濃的蛋白飲，心裏也踏實點😏這款飲品非常香濃可口，也有飽腹感，是我每天必備的加餐，不但健康還低卡，完全可以替代飲料和咖啡🎉用料水煮蛋1個牛奶3勺乳清蛋白粉3勺膠原蛋白粉1大勺溫...
「低碳飲食」簡單的蛋白質脂肪💣——蛋奶素生酮蛋白粉芝士酥
因爲買了個洋蔥口味的奶油奶酪缺不想用來抹着吃，所以乾脆一整坨改成了酥到爆炸的餅乾。口感真的很像鹹蛋黃酥！！！用料芝士100克蛋白粉80克亞麻籽粉15克車前子殼粉5克泡打粉3克黑芝麻（選用）10克「低碳飲食」簡單的蛋白質脂肪...
電餅鐺蛋白米粉溶豆（無需要奶粉）
做冰淇淋用了蛋黃剩下蛋白，想着做個溶豆吧。純母乳媽媽，家裏沒有嬰兒奶粉，聽說用成人奶粉會消泡，那就不用奶粉啦。寶寶大了不吃米粉了，閒置米粉用上吧。沒有烤箱，溶豆需要低溫烘烤，就用電餅鐺模擬一下吧。用料蛋白2個玉米澱...
低脂飲食｜奶白魚頭豆腐湯
一鍋好喝的魚頭湯能吃一整天花時間不長營養價值豐富暖心又暖胃喝一口值了！許多人喜歡用豬油煎魚頭更香我用的色拉油更清看個人喜好吧⚠️想要湯色更白，訣竅在1⃣️用豬油煎2⃣️湯底加一個煎好的荷包蛋3⃣️加熱水4⃣️用砂鍋燉煮...
蛋白溶豆(三段嬰兒奶粉)
溶豆已經做了有一段時間了，從剛開始的這個人厲害，那個人厲害，到現在有了自己的審美。再看其他人就……溶豆最重要最難的還是蛋白吧，不能打發過度，不能消泡用的是溶豆大家都不用的三段嬰兒奶粉，因爲女兒已經開始吃三段了，也不...
「熱飲」紅豆抹茶白巧奶昔
用料❤原材料：全脂牛奶250克抹茶粉10克白巧克力30克低糖紅豆沙20克❤頂部裝飾：棉花糖適量抹茶粉適量「熱飲」紅豆抹茶白巧奶昔的做法所有原材料準備好，分別稱重準備一個玻璃杯，將低糖紅豆沙抹在杯子內部隨意裝飾一下再準...
蛋白粉飲
一種針對特定人羣的營養性食品補充劑。作爲氨基酸補充食物，可爲幼兒、老人、運動人羣、術後人羣提供營養。當然也是健身必備啦！用料蛋白個香蕉根草莓或者樹莓根據個人口味蛋白粉飲的做法因爲新鮮水果不好存放我都冰凍了...
白虎綠豆飲
夏天，需要一杯解暑飲料陪伴，奈何外頭買的飲料大多甜膩，且不健康。所以自己來熬一鍋白虎綠豆飲，白虎是中醫的概念，其實就是西瓜皮裏的白色果肉，與綠豆搭在一起去溼熱，解暑利尿，十分好喝！！tip：1、綠豆要提前一晚（至少5個小時）擱在冰...
蛋白粉溶豆
轉自網絡，自留用料蛋白粉20g水40ml糖粉40g奶粉6g玉米澱粉30g蛋白粉溶豆的做法烤箱預熱100度，蛋白粉加水混合，加入糖粉，用打蛋器告訴打發至尖峯狀態奶粉加玉米澱粉混合，加入1/3打發好的蛋白，攪拌均勻再加入1/3的蛋白快速攪拌...
巧克力燕麥豆奶(蛋白粉版)
我叫它髒髒豆奶hh我用的是巧克力蛋白粉沒有蛋白粉可以直接用牛奶做燕麥豆奶用料即食燕麥片10g蒸熟的黃豆25g水155ml牛奶充的巧克力蛋白粉155ml巧克力燕麥豆奶(蛋白粉版)的做法提前準備好冰牛奶，我用蛋白粉+牛奶做了冰...
蛋白粉豆腐版奶昔（無糖無奶油）
用料熊貓蛋白粉25克內脂豆腐1盒/350克洋車前子殼5克蛋白粉豆腐版奶昔（無糖無奶油）的做法蛋白粉和豆腐用榨汁機打成液體加入洋車前子殼，攪拌均勻，靜置5分鐘變濃稠...
「低碳飲食」快手蛋奶素高蛋白優脂肪無麪粉東南亞鹹鬆餅
空腹健身之後去超市買了新鮮羅勒葉，上面蓋了牛油果假裝自己去了東南亞。用料雞蛋2個蛋白粉15克麥麩15克羅勒葉10克姜15克辣椒粉2勺醬油1勺黑胡椒粉1勺牛油果50克花椒油半勺「低碳飲食」快手蛋奶素高蛋白優脂肪無麪粉東...
溶豆（只需蛋白和奶粉）
二寶馬上7個月了可以吃零食了，但由於疫情所以無法去買零食，就根據現有的材料做了，一定要將所需的材料和工具準備好，這樣纔會有條不紊。用料蛋白40克（約1個雞蛋白）奶粉15克溶豆（只需蛋白和奶粉）的做法盆中加入冷藏好的蛋白，打起...
不需要奶粉的嬰兒蛋白溶豆
這是不需要奶粉的溶豆，因爲奶粉需要合適的水量衝開，如果放在溶豆裏沒有水去稀釋，小孩子吃多了還是容易上火的，所以把這個方子發上來和你們分享。這幾天好多廚友告訴我在等沒有奶粉配方的溶豆，今天有空就發上來了，希望你們會...
消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克力豆曲奇
低卡美味還消耗咽不下去的蛋白粉！重要的是無油！無油！健身前後來一塊。好吃補充能量還不長肉！用料雞蛋1只全麥麪粉120克蛋白粉64克泡打粉2tsp小蘇打1/4tsp酸奶127克牛奶120克巧克力豆20克糖40克消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克...
豆腐皮雞蛋飲_高蛋白飲品
在老家，豆皮是給補身體的人最好的營養品。媽媽說她生我的時候，生了3天3夜，等我出生了🐣，姑奶奶給她做了一碗豆皮煮雞蛋，她一下子感覺人恢復了精神！現在我懷孕了，媽媽也給我準備了很多豆皮帶過來，早餐來一碗豆皮煮雞蛋（豆皮是在...
蘋果蛋白飲
這塊飲品味道很棒，可以幫助我們減脂增肌，減肥的人超適合哦！用料蘋果🍎2個榨汁機1臺蛋白粉10克杯子1個吸管1根蘋果蛋白飲的做法蘋果削皮蘋果切成條放入榨汁機，榨成汁倒入杯子加入蛋白粉攪拌一下完成啦！...