蝦+維C=砒霜？你必須知道的正確搭配，營養健康寶寶才愛吃
蝦是個好東西，鮮甜Q爽，不管是大人還是小孩都喜歡吃。而且蝦仁中含有豐富的蝦青素、蛋白質和鋅元素，是解決寶寶挑食和夜夢不安的好幫手。 不過坊間一直流傳着這樣一個傳說：海鮮和水果一起吃，能致人死亡。這種謠言也一直讓...
維C湯
方便快速有營養，食物本味用料鹽5克西紅柿1個山藥1段茨菰2個老豆腐1塊紅蘿蔔1個白蘿蔔1段油3勺鹽15克滷味花生50克蔥2根醬油15克維C湯的做法去皮切塊切塊切塊切塊切塊切塊切塊切塊切段裝碟放醬油50克油放2勺鹽想吃麪就...
譚維維減肥食譜打卡
以下轉自豆瓣網友liuzy_niusy現在減肥的慾望已經大於賺錢和尋找真愛了一定一定要瘦下來!食譜重點是無糖無油無鹽簡單快速十分鐘做好所有需要的營養都包含完全不會損害身體並且最重要的一點好吃還不餓肚子真的是無數次...
譚維維食譜-蔬菜沙拉
用料蔬菜類圓生菜半個小番茄對半切4個秋葵切丁5個杏鮑菇切丁半個胡蘿蔔切片半個蓮藕切片半個西蘭花分成小朵200g豆類鷹嘴豆50g水果類西柚分成小塊2片沙拉醬油醋汁橄欖油3勺醋1勺黑胡椒鹽第戎芥末醬一勺譚維維食譜-蔬...
譚維維打卡
譚維維打卡用料雞胸肉塊蔬菜豆製品紅薯雞蛋脫脂牛奶牛肉魚肉等譚維維打卡的做法晚餐水煮菜...
小🦀️的譚維維食譜
記錄一下，希望自己能堅持下來。基本就是多蔬菜少主食少油無糖爲方便會調整用料個蔬菜乾小🦀️的譚維維食譜的做法多吃菜吃雜糧少吃肉忌主食太複雜了這個參考下1...
維多利亞避風港炒蝦^_^
從教堂一位弟兄那學來的喲，海蝦是朋友萍萍送的。遺忘在了冰箱裏用料海蝦（最好買鮮活的基圍蝦）13只麪包糠300克料酒（啤酒也可以本人用的啤酒）小半杯白胡椒粉（去腥神器）少許蔥少許姜少許澱粉少許蒜適量鹽適量白糖可以略多維多...
維維朵——抹茶西米豆沙糉
你愛甜糉子還是鹹糉子？哈哈，我都愛~抹茶西米豆沙糉是很清新的感覺，很像小甜品，關鍵是很好吃~用料抹茶5-8克（五十鈴）西米250克溫水/熱水170ml油2勺白糖5勺豆沙10克-15克/個維維朵——抹茶西米豆沙糉的做法1、抹茶粉+油混合均...
彩椒蝦球 低卡 減脂 高纖維
用料蝦仁300克彩椒100克樂荷有機黃油10克調味汁白胡椒0.5克椒鹽1克米酒1小勺高湯3大勺料酒1大勺勾芡木薯澱粉10克過濾水20克彩椒蝦球低卡減脂高纖維的做法準備調味汁黑虎蝦蝦仁和料酒翻拌均勻彩椒切小片黃油、調味汁...
維維朵——傳統紅豆艾葉青團
清明節前後是吃艾草的好時機，特別是女生們，艾草是寶哈~用料青團皮：糯米粉400克粘米粉100克蜂蜜1大勺植物油2勺糖粉30克艾草泥180克（需加熱）開水270克（預留20克備用）內陷：紅豆沙26個，每個20g維維朵——傳統紅豆艾葉青團的做法青...
奶棗（維維豆奶版）
閨蜜給了我一盒自己做的奶棗，兒子很喜歡吃，我研究了下，覺得，利用家裏現有的材料，也能做出來，於是乎，就誕生了這個維維豆奶版奶棗~~~用料紅棗40顆炒花生40粒維維豆奶2小袋棉花糖1小包85克食用油少許，比炒菜略少一些奶棗（維維豆...
維維朵——潮式煎腸粉
DIY煎腸粉，也屬於快手餐，家裏有材料就可以動手啦~用料腸粉皮：粘米粉50克馬蹄粉或者木薯粉30克（實在沒有可以用紅薯粉或澄粉代替）生粉10克水250ml內陷：雞蛋2個肉末50克醬汁：油10克蔥花15克醬油3-4勺糖適量鹽適量水大概半碗維...
維尼熊
一、原料品牌1.巧克力：可麥/代菲/地琦/可可琳納2.芝士：鐵塔/百利/安佳3.動物奶油：總統/鐵塔/總統/安佳/僑藝/藍風車4.植物奶油:金鑽5.吉利丁：百利6.調味酒：朗姆酒（重口味，黑色慕斯，如：藍莓）/君度酒（輕口味）/白蘭帝（調巧克力）/咖啡酒...
維生素
用料健身需要的維生素維生素的做法vcvevb6鐵鎂鋅左旋肉鹼...
譚維維烤箱版減脂食譜
來自豆瓣用料牛肉200克譚維維烤箱版減脂食譜的做法需要的食材：西蘭花香菇或者杏鮑菇（炒雞好吃！）葫蘆卜洋蔥（必備）其他的有待探索牛肉或者雞胸肉（親測牛肉好吃）調料蒜末燒烤蘸料鹽黑胡椒碎料酒辣椒麪做法：1.西蘭花香菇胡蘿蔔等...
多維蝦餅
爲了讓孩子多吃蝦和胡蘿蔔，當媽的費盡周折。嘗試過很多做蝦的方法，怎麼讓孩子一次吃進更多有營養的東西呢？加菌類，綠葉菜，胡蘿蔔素，顏色好看，口味很脫俗！快來試試！用料蝦仁8只雞蛋1個鹽4克菠菜四棵胡蘿蔔半根香菇2朵多維蝦餅的...
有維維豆奶味道的豆漿
用料黃豆半豆漿機的小杯小米半豆漿機的小杯牛奶250克水一升有維維豆奶味道的豆漿的做法小米黃豆水加入豆漿機用五穀豆漿模式打好加入牛奶完成啦...
譚維維食譜
來自豆瓣鵝分享，原貼如下，_dapp=1用料雞蛋食材看菜譜個譚維維食譜的做法食材一週菜譜Tips小貼士基本原則：●每天至少有一餐吃水果，至少2種。●三餐都要有一大份蔬菜（4-6種，少油)，或者蔬菜的其他形式（比如蔬菜餅）。●每天1個白...
譚維維減脂餐6.3
用料蓮藕250g鵪鶉蛋7顆冬瓜100g紫菜10g譚維維減脂餐6.3的做法鵪鶉蛋早上新鮮到的水煮五六分鐘藕切片開水灼一下加入芝麻醬蘋果醋生抽辣椒油涼拌冬瓜紫菜湯就很簡單了冬瓜切塊冷水煮開加入白胡椒鹽調味煮好呈出前加入...
減脂期的維C五彩蝦仁
蝦仁含有豐富的蛋白質和礦物質，是減肥首選的肉食。黃瓜、彩椒是維C小炸彈。洋蔥健胃理氣，解毒殺蟲。整盤菜好看可口、營養全面，不管是減脂期還是家常菜，都一點兒毛病挑不出來😏用料蝦仁12－15只黃瓜0.5-1根彩椒1－2個洋蔥0.5...
維維朵——潮汕糉子
在外面想念老家的糉子，有時候爸媽回廣州都會帶些上來給我們解解饞，但是糉子太重啦，高鐵攜帶不方便。今年端午憑着對老家糉子的想念，跟媽媽一起備料，包了自己喜歡的潮式鹹糉子~這5斤大概包了63顆小糉子，當早餐、午餐、晚餐都...
維維維的生日蛋糕記錄
記錄自己成長的一點一滴用料6寸戚風蛋糕胚1個鐵塔淡奶油300g色素幾滴維維維的生日蛋糕記錄的做法7歲的沫沫，生日快樂！朋友家的寶寶4.1生日，她的弟弟3.31下午出生，親愛的寶貝，這是媽媽給她最好的生日禮物。感謝一直支援我的...
維維排骨
用料排骨醃好蒜頭蒸做生抽蒸完再放花生油生粉可以另加豆士醬，蔥什麼的。。鹽糖維維排骨的做法哈哈哈hhh小貼士哈哈哈上海市...
維維朵——誘惑之自制叉燒包
外頭de叉燒包吃多了，都是白豬肉+叉燒粉醬，試試自己做吧~用料叉燒餡：梅頭肉（五花肉）700克洋蔥四分之一個叉燒醬4勺蠔油1勺醬油1勺薑片3-4片生粉水1勺生粉+5勺水（肉粒燜煮好最後放）麪皮：中筋麪粉600克（有人用低筋麪粉，有興趣的可...
高纖維低熱量【蝦米涼拌芹菜】
用料芹菜6根蝦米適量幹辣椒5個鹽適量香油適量高纖維低熱量【蝦米涼拌芹菜】的做法洗淨芹菜切段備用水燒開後加點油和鹽，在放入芹菜，2-3分鐘，這樣顏色還是綠油油的。過一下冷水放油煸香辣椒和蒜，然後一起倒入芹菜。我用的...