![營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃]( "營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃")
燕麥有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，熱量低，飽腹感強，是減肥時期非常營養的早餐！
用料
| 燕麥片 | 適量 |
| 牛奶/酸奶/益生菌 | 適量 |
| 香蕉/火龍果/藍莓/ | 適量 |
| 奇亞籽/亞麻籽 | 適量 |
| 核桃仁/腰果/南瓜籽/白芝麻/杏仁 | 看心情加 |
營養燕麥早餐的做法
①開水泡燕麥，三四勺，水沒過即可，像泡麪一樣，悶幾分鐘
②切一些想吃的水果，擺放一邊
③依照個人口味添加酸奶/益生菌/牛奶
④撒一些自己想吃的堅果或者果乾
![營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
隨心自己搭配，好吃又營養
![營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "營養燕麥早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
小貼士
①燕麥三四勺即可，太多吃不完
②水果半顆左右差不多
③營養均衡，試試吧
