香蕉肉桂燕麥粥 世壯燕麥片
記錄自己減脂時期的飲食方便自己以後查閱。菜鳥一個瞎折騰的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麥片30克牛奶200克堅果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麥粥世壯燕麥片的做法全家福這個燕麥太好吃了家中必備的！香蕉越熟越好...
世壯燕麥片（燜燒杯版）超級軟糯絲滑飽腹感可持續五小時
用料世壯燕麥片50克開水300克世壯燕麥片（燜燒杯版）超級軟糯絲滑飽腹感可持續五小時的做法燜燒杯倒入300毫升開水預熱。十分鐘後倒掉開水，燜燒杯中放入50克世壯燕麥片，迅速倒入300毫升沸騰的開水，扭上蓋子。第二天就可以吃...
微波爐世壯燕麥片
之前幾次用微波爐熱時裝，燕麥片都溢出來了，倒在玻璃盤上經過，今天我用一個比較深的大玻璃碗，還有盯着微波爐轉動，看他沸騰的效果，確認是沒有問題的。世壯燕麥片，雖然說要煮，但是也是可以透過微波爐來煮熟的哦。用料燕麥片25克...
椰子油薄脆小餅(壯壯餅
把壯壯牽回家打下手，做了椰香迷人的小餅乾取名“壯壯餅”hhh超級脆!!小心牙!!用料低粉120g糖30g椰子油(液狀30g椰奶(或牛奶/椰汁/其他液體25ml椰子油薄脆小餅(壯壯餅的做法糖和麪粉在攪拌盆裏混勻；椰子油一次加入盆中，用...
土豆胡蘿蔔鱈魚餅----壯壯1歲
用料土豆半隻胡蘿蔔1段鱈魚70G雞蛋1只芹菜心1根麪粉少許土豆胡蘿蔔鱈魚餅----壯壯1歲的做法土豆胡蘿蔔切絲焯熟芹菜切碎將雞蛋麪粉，蒸熟的鱈魚以及胡蘿蔔土豆芹菜混在一起，加鹽調味平底鍋煎熟出鍋...
牛肉燜飯---壯壯1歲
用料牛肉500g番茄半隻土豆一塊白蘿蔔一塊胡蘿蔔一塊油菜幾隻牛肉燜飯---壯壯1歲的做法牛肉切小塊，冷水下鍋去血沫。放蔥姜，高壓鍋燉熟原料去皮切成小丁牛肉切碎米淘淨，放入蔬菜丁和牛肉碎，加入牛肉湯油菜切碎水煮盛出和油...
壯壯哥的蛋撻呦👏
壯壯哥是個愛吃甜食的Human喜歡自己動手diy有時卻又懶得出奇🤪這次是意外期待下一次的意外🤣用料雞蛋1個牛奶240ml（整好一袋）食用糖5勺（我喜歡甜甜的）蛋撻皮想吃幾個放幾個壯壯哥的蛋撻呦👏的做法先把烤箱預熱3-5分鐘把調...
補腎壯陽茶
這個時代對男人很不友好...重壓之下力不從心...連媳婦都欺負你...生不如死可委屈了...咦，自從喝了這個茶，媳婦愛回家了，不跟你鬧了，不跟你作了，對你言聽計從了～補腎壯陽茶讓您夢迴十七八，哦耶老鐵們關注、收藏走一波用料薏仁...
壯饃
用料克壯饃的做法1、麪粉1/3用開水燙勻，冷卻後和成燙麪團，2/3用清水和成麪糰，然後將兩種麪糰和在一起，揉勻，醒30分鐘。2、牛（羊）肉切成綠豆大小的粒，用刀粗略剁成肉餡；粉條（粉皮）用溫水浸泡回軟，切碎；蔥、姜分別切碎。3、牛（羊）肉餡...
釀豆腐-壯家
這其實算是我們這的年夜菜，大年三十，每家每戶都會準備這麼一道菜。用料豆腐塊豬肉克生抽勺鹽克雞蛋1~2個蔥花木耳花生油耗油釀豆腐-壯家的做法準備水豆腐，一般我是直接買。稱斤5塊錢可以做15個左右。如果是小塊買的話，看...
馬壯實蝦
用料蝦歐芹小辣椒蒜檸檬紅辣椒粉馬壯實蝦的做法歐芹，小辣椒，蒜切碎熱油加蒜煎蝦鹽黑胡椒調味紅辣椒粉和小辣椒半個檸檬汁和歐芹碎...
補腎壯腰湯
補腎壯腰湯📍男士和產後媽媽都能喝的湯！補腎強腰，壯筋骨！甜甜的，很好喝~鹿茸片|杜仲|巴戟|北芪|黨蔘|麥冬|紅棗用料排骨自己看着辦鹿茸片3-4片麥冬5克杜仲10克巴戟天5克黃芪（北芪）8克黨蔘5克紅棗3顆補腎壯腰湯的做法材料清...
油壯饃
用料麪粉克鹽克白芝麻酵母粉水十三香麻辣鮮油壯饃的做法溫水加酵母和麪，發酵兩小時後擀成圓形大薄片，加十三香，麻辣鮮，鹽，油塗抹均勻，再一層層摺疊擀成圓餅狀，灑上白芝麻平底鍋炕熟，炕的過程中往平底鍋加上量水小貼士油炕饃也...
補腎壯陽粥
海蝦味甘、鹹，性微溫。能補腎壯陽，益脾胃。用於腎虛陽痿，常吃補腎壯陽，乾貝含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。具有滋陰補腎、和胃調中下氣、利五臟之功效；，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降...
馬壯實炸雞
在抖音看到的一款炸雞，超愛～完勝之前吃過的所有炸雞（但是我心中的no.1是麥麥脆汁雞）記錄下來找得到～視頻原主：馬壯實用料牛奶350毫升檸檬汁一整個洋蔥圈半個大蒜2-3瓣生薑1片鹽15克黑胡椒5克辣椒粉5克雞蛋2個雞翅根數個製作...
補腎壯骨湯
央視健康之路節目中看到的方子，覺得很適合自己的，自用留存收藏起來！用料狗脊6克桑寄生6克杜仲6克補腎壯骨湯的做法這位主任的方子3樣藥材功效功效功效用量藥性平和小貼士有需要的可以看看，不一定適合每一個人！...
壯兒膏
按照<父母是孩子最好的醫生>這本書裏介紹的配方製作的，據說吃了可以增強孩子的脾肺功能，還可以幫助孩子長高，山藥健脾，山楂開胃，孩子吃了可以健胃，胃口也會變好。我家孩子吃了半年了，每個月吃一次，身體確實比去年好，每次吃完這...
黏壯饃
刷抖看到有賣黏壯饃的，邯鄲那邊的小吃。我們這邊沒有見過。想買來嚐嚐，結果半個就有5斤重，好傢伙！太大了，乾脆自己做吧。做了兩次，都挺好吃😋。喜歡吃黃米麪的朋友們，可以試試。用料黃米麪600-700克酵母10克白糖10-20克牛奶2...
素壯饃
素食的美好……只有素食的人才可以懂得用料香菇金針菇粉皮200克雞蛋六個麪粉鹽10克生抽20克老抽適量蔥適量素壯饃的做法活面，三份燙麪，七份死麪，活在一起，醒一個小時，然後把所有菌類切大片，粉皮切大片，泡好，成品...
補腎壯陽飯
懶癌發作，冰箱剩的，而且挺補的用料黑米克黑芝麻克雞蛋一個韭菜一把豬肉一點核桃腰果補腎壯陽飯的做法黑米洗好扔電飯煲，加水，加一個雞蛋，韭菜切碎扔進去，豬肉切碎或條都可，我切條方便，加黑芝麻，腰果核桃用菜刀炳拍碎，拍成粉那種...
排骨麪 雞蛋西胡角---壯壯1歲
用料雞蛋1只西胡1塊排骨500克山藥一塊香菇四朵菠菜幾根萵筍1塊絲瓜1塊排骨麪雞蛋西胡角---壯壯1歲的做法排骨焯水，去血沫。加姜一片，蔥一段，香菇三朵，山藥兩段。電壓鍋燉熟。取排骨湯，加入寶寶面、萵筍碎、絲瓜碎、香菇碎...
壯陽補腎
簡單，可口，壯陽補腎！用料韭菜20根千張1張木耳2片八角2個十三香雞精老抽壯陽補腎的做法韭菜切段千張切條木耳切絲鍋裏倒入適當的油，油熱放入八角蔥段倒入木耳千張，翻炒幾下在倒入韭菜。看韭菜蔫了，加入幾滴醬油。翻炒盛出！...
牛油果雜麪---壯壯1歲
用料牛油果半隻豬裏脊肉末少許冬瓜1塊骨湯1碗蝴蝶面，粒粒面，麪條牛油果雜麪---壯壯1歲的做法骨湯裏放入冬瓜碎，分別加入蝴蝶面、粒粒面、麪條，煮爛豬裏脊肉，剁成肉末，加蔥薑末，香油，料酒，寶寶醬油，下在麪湯鍋裏牛油果切碎加入鍋...
壯腰補腎湯
女士腎不好也可以喝的喲~用料雞骨架適量芡實適量杜仲適量核桃適量巴戟天兩小條紅棗4顆枸杞子適量壯腰補腎湯的做法材料準備，適量大概就是圖片的分量，僅供參考雞骨架，可醃製後再燉，醃製的話就是加適量的姜，酒，糖進去醃製。然...
壯鄉糯米飯
五彩糯米飯是壯族同胞端午節日必備，今日我取紫草，製作紫糯米，操作簡單，小夥伴們可以試試，純天然植物提取用料糯米200克紫草40克＋水300克壯鄉糯米飯的做法紫草取葉清洗乾淨，加水煮開約5分鐘，取汁洗好的糯米放入紫色汁液中浸泡...