減脂餐-雞肉丸子湯
減肥餐用料雞胸肉一塊胡蘿蔔半根料酒兩勺蔥一小段味極鮮一勺香菇一隻減脂餐-雞肉丸子湯的做法雞肉切成蓉將胡蘿蔔，香菇，蔥切成小丁上面的雞肉蓉放入保鮮袋，加料酒拌勻將切好的各種蔬菜丁也倒入裝有雞蓉的保鮮袋，加入多半...
雞肉豆腐丸子(減脂餐)
用料雞蛋雞胸肉2塊雞蛋1個豆腐一塊蔥1根姜8克鹽6-8克胡椒粉5克料酒1勺雞肉豆腐丸子(減脂餐)的做法將雞胸肉切塊，蔥切段，薑切片，豆腐切塊，雞蛋打散以及所需的鹽胡椒料酒都放入絞肉機中開絞，這一步很簡單😂絞成餃子餡差不多...
減脂餐-雞胸肉丸子
用料胡蘿蔔根1雞胸肉4塊木耳5朵生抽1勺醬油勺五香粉1勺澱粉半勺減脂餐-雞胸肉丸子的做法雞胸肉剁成泥胡蘿蔔木耳蔥碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一個蛋清，放調料，順時針攪上勁。忘了拍圖了水開後，火小火。用手和勺子擠出一...
【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊番茄2個胡椒粉10抖老豆腐1塊【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子的做法西紅柿切丁，雞胸肉和老豆腐攪肉機攪碎，放入碗裏開始調味，加入生抽，一勺鹽，黑胡椒，用勺子攪勻，醃製30分鐘以上。我一般都會放一晚上冰箱冷藏，更入味。...
減脂餐-雞肉丸子
夏天快到啦，要跟肥肉說拜拜👋用料雞胸310g鹽適量老豆腐210g雜菇，木耳，香菇，口蘑102g生抽5ml現磨白胡椒少許減脂餐-雞肉丸子的做法雞胸肉用鹽加白胡椒醃2h以上用攪拌機打成泥，調味，稍微攪打上勁煮一鍋開水，用兩個勺子團成丸子...
香菇雞胸肉丸子湯 減脂餐
雞胸肉低脂高蛋白，每100g熱量130千卡左右，無論是減脂還是增肌，都是冰箱裏的必備食材。雞胸肉因爲低脂特點，口感比較柴，做不好容易腥，我作爲一個資深雞胸肉粉絲，靠着10個月的努力減脂26斤，補充蛋白質的主要來源就是雞胸肉和雞...
減脂可代餐雞肉丸子
最近減肥了教練要求要低脂低碳水週末嘴巴實再沒有味道就自己做了肉丸子放湯雞胸肉吃到吐口味特別柴試試這個方式吧也適合小朋友吃營養豐富上班族也可以提前做好第二天當做早飯熱一下就可以吃了😁用料雞蛋1個澱粉1勺胡...
減脂餐~生菜包雞胸肉丸子
減脂增肌必備用料雞胸肉1塊西紅柿1個胡蘿蔔半根澱粉2勺生抽2勺鹽5克香菇5朵西蘭花幾朵減脂餐~生菜包雞胸肉丸子的做法雞胸肉➕西蘭花➕胡蘿蔔剁碎，➕鹽➕生抽➕碎胡椒，少許玉米澱粉攪勻，然後一點油熟鍋，➕西紅柿炒爛，然後...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
創意減脂餐：雞胸肉丸子
健身不想苦逼，所以飲食總是琢磨怎麼健康又好吃，我是顏控，不好看的也吃不下去。😂用料雞胸肉500g蛋清2個鹽適量洋蔥50g料酒適量黑胡椒粉適量白砂糖適量創意減脂餐：雞胸肉丸子的做法雞胸肉去掉明顯脂肪，切小塊，放料理機打泥。...
減脂餐｜番茄雞胸肉丸子湯，超好喝～
今日份減脂餐～酸甜可口的雞胸肉丸子濃湯！用料番茄1個雞胸肉半塊海鮮菇一小把雞蛋1個澱粉1勺料酒適量耗油適量黑胡椒適量蒜片適量番茄醬1勺生抽適量減脂餐｜番茄雞胸肉丸子湯，超好喝～的做法雞胸肉破壁機攪碎放入一個雞蛋，一勺...
減脂菜譜雞胸肉丸子湯
健身時期最痛苦的莫過於剋制飲食，用有限的減脂食材做出多種減脂餐。用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽一點點蘑菇一個大蒜少許馬蹄1個減脂菜譜雞胸肉丸子湯的做法雞蛋，蛋黃蛋清分離，雞胸肉比較難成型，需要加雞蛋清來做粘合。蛋黃可...
【減脂餐】無油無糖雞肉丸子
2018年，用4個月從170多瘦到120。目前（2020年）未反彈。訣竅就管住嘴。用料雞胸肉500克鹽5克，即肉的1%姜粉2.5克，即鹽的一半【減脂餐】無油無糖雞肉丸子的做法剁肉並攪拌。雞胸肉剁爛（建議用攪拌機），加鹽和姜粉，攪拌成肉糊糊。家...
減脂丸子湯
用料雞胸肉100克冬瓜150克口蘑2個料酒2勺生抽1勺十三香適量雞粉1勺白胡椒適量橄欖油5滴減脂丸子湯的做法準備食材，雞胸肉剁肉餡，倒入料酒、少量橄欖油，十三香、少量生抽、蔥花混勻鍋中做水依次放入汆好的丸子，口蘑還有冬...
茄汁雞肉丸子湯【減脂食譜】
【總熱量305卡】雞胸吃膩了？沒事，換個口感，打丸子吃嘛！一共用了490g雞胸，做了560g雞肉丸子，可以吃2頓，那麼今天趁着新鮮做丸子湯喝吧！用料『雞肉丸子』〔102卡/100克〕雞胸490g料酒2勺生抽1勺鹽1小勺雞精1小勺黑胡椒擰三下水1...
減脂雞胸肉時蔬丸子湯
還是爲了配合自己的西柚減肥法搗鼓出來的減脂餐！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青菜兩把西蘭花半朵雞湯/清水適量鹽1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油適量蔥1根姜2片減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法雞胸肉拿出來解凍剁成肉泥，也可以...
減脂餐—雞肉丸湯
用料雞胸肉1塊蠔油少許姜粉少許五香粉少許香油少許鹽1克澱粉少許減脂餐—雞肉丸湯的做法準備好一塊雞胸肉先將雞胸肉拍鬆軟（這步很重要哦！），再剁成肉泥，備用剁好的雞胸肉加入五香粉，耗油，姜粉，香油，口重的加少許鹽，再加入少量澱...
減脂餐—雞胸肉丸子
用料雞胸肉3塊胡蘿蔔1根幹香菇5-6朵姜三片生抽適量白胡椒粉適量五香粉適量鹽適量雞蛋清1只芝麻油或小磨香油適量玉米澱粉適量料酒適量減脂餐—雞胸肉丸子的做法香菇提前泡發雞胸肉洗乾淨，去掉表皮的一層脂肪，切丁後用料...
雞肉丸子湯～減脂黨看過來！
雞胸肉一直是健身減脂一族的熱愛，它低脂高蛋白，價格親民，烹飪方式多變。讓人實在沒有理由不愛它！這款雞肉丸子一次可以做多些儲存冰箱冷凍，隨吃隨取，很方便。隨意再搭一些時令的蔬菜，西紅柿，蘿蔔什麼的都可以呦。用料雞胸肉1...
減脂丸子-豆腐雞肉丸子
無油無糖純蛋白質只放入了豆腐和雞胸肉還有基礎調料，卻過足了吃丸子的癮本菜譜用的破壁機打散的食材，用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟沒有破壁機的朋友請看我新寫的菜譜，有更詳細的操作步驟_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一塊雞胸肉一...
減脂無油番茄雞肉丸子湯
最近很流行的減脂餐，我們來試試吧用料雞胸肉1塊（320克）馬蹄90克玉米40克番茄2個雞蛋1個蔥2根生薑2片料酒1勺鹽3克生抽1勺蠔油5克花椒粉1克胡椒粉1克減脂無油番茄雞肉丸子湯的做法雞胸肉和薑片切小塊放入料理機打成泥馬蹄...
雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐
用料雞胸肉1塊西蘭花半朵雞蛋1個鹽2克蠔油1勺味極鮮1勺十三香半勺蔥少許姜少許雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐的做法雞胸肉，西蘭花切塊放入料理機打成泥狀放人雞蛋，蔥姜，十三香，蠔油，鹽味極鮮再次打泥狀把肉泥擠成丸子形...
減脂餐～豆腐雞胸肉丸子
烤箱版非油炸豆腐雞肉丸子，在豆腐的基礎上添加了雞胸肉和生菜，健康營養兩不誤，重點是超級好吃哦，吃多也毫無負擔，好好吃飯照樣減肥，味道棒不棒嘗過就知道！用料豆腐1塊330克胡蘿蔔半根110克雞胸肉1塊50克生菜1顆80克雞蛋1個橄...
減脂餐冬瓜雞肉丸湯
首席美食測評師最近感冒，不能去健身，不能吃太油膩的，又想吃熱乎的🤷♀️那就發明一道低熱量高蛋白的雞肉丸冬瓜湯吧用料雞胸肉兩塊約400克雞蛋1個鹽4勺冬瓜1/4塊白胡椒粉2勺雞精1勺白糖2勺小蔥2根香油3滴姜一丟丟減脂餐...
小姜的減脂餐1-雞肉丸子蔬菜（粉絲）湯
低卡低脂的一份湯！熱量太低，不適合單獨作爲一餐，只是個湯！做過很多版本，味道都不錯哦。主要目的其實是消耗自己做的雞肉丸子！其中的材料可以替換，也可以加入粉絲，最後會詳細說一下～用料雞肉丸子50克生菜50克雞蛋1個紫菜6克蔥1...