健腦安神 補益脾腎 --龍眼棗仁安神湯
天天與各種壓力相伴，容易精神緊張,睡眠不安穩,漸漸的人會變得煩躁不安,心緒不寧,記憶力減退,故有時候需要一些平和的食料品來補充體力與腦力,這道湯可以使五臟安和，健腦安神，補益脾腎,用料天然，避免了藥物依賴與副作用，讓...
健身餐 健康工作餐
自己給老公帶健身餐順便也做給自己當工作餐健康少油剛開始做這個菜譜就當是記錄好了歡迎大家提意見和建議隨時update用料雞胸肉1塊胡蘿蔔根西蘭花朵橄欖油少許牛肉雞蛋2個健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己滷的水煮菜...
健廚寶健營養代餐棒
春天不減肥，夏天徒傷悲，我20天用這個代餐棒結合飲食調節瘦了8斤，要不要來學習呢！😁非常簡單，小朋友都可以操作的哦😋我兒子牆裂要求做和吃😂用料香蕉2根熟透的雞蛋1個即食燕麥片50克牛奶30ml蔓越莓幹20克藍莓幹20克原味花...
健身
健身從食譜開始用料牛肉（瘦）500克調料：小蔥15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒(紅，尖，幹)5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，鹽5克，白砂糖10克，味精2克做法健身的做法洗乾淨蔥薑蒜切成末洗乾淨...
健康
用料雞蛋2個雞胸2只蝦仁100克牛肉150克麥樂雞5個牛筋牛腱150克蟹柳5條秋葵20根黃瓜2根蘑菇20個金針菇2把豇豆200克西葫蘆2個西蘭花2朵木耳10朵韭菜200克三色豆100克番茄2個苦瓜2根韓國泡菜1包雞蛋個蝦仁克鹽克胡蘿蔔...
健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐
【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋蔥的完美搭配，黑豆爲這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
小兒健脾方（健脾和胃）
孩子胃強脾弱，就會容易積食不長個，試試兒科教授許尤佳推薦的這個方子吧，健脾和胃，每週一次用料太子參6克陳皮1克白朮8克蓮子5克水兩碗小兒健脾方（健脾和胃）的做法所有材料洗淨放入鍋中，加兩碗水煮至一碗，白蓮要去芯我是適量加...
豆腐腦
在德國這個大農村，想吃點兒什麼都得自己做。最近已經嚴重不滿足於豆漿，想吃豆腐腦！加滷的那種！自己動手、豐衣足食！第一次做，相當好吃😋感覺自己有廚藝天分，好膨脹啊😏用料黃豆150克水1200ml內脂3g豆腐腦的做法黃豆泡水，隔夜...
蔡素明擦擦擦啊啊可口可樂了看看可口可樂了了啊健健康康健健康康
北非很愛的一道美食。用料香草6滴蔡素明擦擦擦啊啊可口可樂了看看可口可樂了了啊健健康康健健康康的做法對對對對對對...
健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐
【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...
健身減脂健康雞肉餅
最近開始上拳擊課，想要減減脂，就晚上不吃主食了，買了些雞胸肉，但是直接吃雞胸肉又覺得食之無味，參考了下廚房幾個人的雞肉餅方子，按照家裏現有的調料加加減減做的，畢竟還是要好吃，否則吃不下去也沒有動力運動啊！PS寫的材料做出...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
【FT健康食譜】健康香蕉紅豆糕 健身完的能量棒
第一次嘗試用香蕉與紅豆搭配做糕點，香蕉儘量選擇熟透點的，那樣纔會把香氣發揮出來。雖然成品樣子難看，但味道卻不賴啦，吃起來滿滿的香蕉味兒，減肥黨也不用擔心發胖！用料紅豆半杯蜂蜜2勺紅豆半杯牛奶150ml香蕉2根麪粉2杯燕麥...
健脾
小孩子特別容易因爲積食脾虛，導致內熱，家裏常備着食材一定要好，不然也會影響最後的吸收用料炒山楂45克茯苓65克陳皮55克太子參65克麥冬40克葛根55克炒白扁豆60克沙蔘65克健脾的做法很多孩子脾虛，積食厲害，舌苔就會厚膩，像圖...
健脾又健胃清潔腸道
用料黑芝麻生白芝麻生紅糖一勺油少許水矢量紫薯山藥健脾又健胃清潔腸道的做法清水煮，洗淨不要去皮的紫薯和山藥；蒸也可以，熟了後備用；鍋裏底油，然後放黑白芝麻，紅糖，加水，沸騰，倒碗裏，蘸着吃；小貼士看着一般般，但味道超級好，屬於功...
健廚寶健鍋～拔絲地瓜
帥哥首秀拔絲地瓜～零失敗！🍽用料紅心紅薯兩個白糖適量食用油適量低聚果糖適量健廚寶健鍋～拔絲地瓜的做法紅薯切滾刀塊備用。熱鍋涼油放紅薯炸。油沒過紅薯。炸至金黃出鍋控油。炸出來很好看吧！😋插播照片，碗裏是炸過紅薯的...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
健脾補肺湯，健康抗“疫”
2人份用料乳鴿1只太子參2條無花果3個南北杏北杏微毒，可前往購買南北杏混搭配量款蓮子百合浮小麥健脾補肺湯，健康抗“疫”的做法健脾補肺湯（太子參、冰鮮鴿肉半隻、淮山、無花果、南北杏、百合、浮小麥等）小貼士1、因爲家...
養生粥（健脾健胃）
口感很好，常吃健脾健胃的哦～用料小米10克山藥切段50克地瓜50克燕麥10克黃冰糖（可免）5克水300克養生粥（健脾健胃）的做法準備好食材～～地瓜和山藥去皮切塊，小米和燕麥清洗乾淨…食材全部放入主鍋，20分鐘-100度-反轉速度1烹煮好了，無...
健康正餐/健身餐食譜 | 鮮嫩健康雞胸肉做法
經常有小夥伴在微博留言，雞胸肉怎麼做不柴好吃並且健康，所以，我今天給大家分享一個鮮嫩健康雞胸肉做法，我曾經在雞胸肉上絞盡腦汁，因爲它們的味道總是如此平淡，而且只是無聊。但是如果你用超級美味健康的食材去搭配它們，它們...
健康低卡健身餐食譜 | 紅薯胡蘿蔔雞肉健身餐
-recommended推薦理由-我是那些喜歡活力開始一週的之一。我喜歡一個好的星期一（特別是當它落在本月的第一天）我喜歡新年。所以每天早上我都會早早起來準備好一天的健身餐。我今天準備給大家分享這道紅薯胡蘿蔔雞肉時蔬...
健廚寶健鍋～辣炒白蛤
美食帶給人無窮的樂趣～美廚娘告訴您～做菜的過程也可以這麼有趣🤗用料白蛤一斤姜少許料酒少許生抽少許低聚果糖少許大蔥少許紅辣椒一個大蒜少許健廚寶健鍋～辣炒白蛤的做法炒鍋800瓦熱鍋熱油（出現油紋），放入蔥姜。爆香後放入...
健身+健康
收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
7天健身塑型健康餐
疫情加上畢業在即，忙得幾乎大半年沒有運動，肚子上的肉以肉眼可見的速度多了起來，於是在忙完畢業論文以後決定控制飲食，開啓健身房健身模式。這裏不提供做飯指導，只是一些健康餐記錄可供參考～p.s.因爲我本身對減脂需求不大，更...