低脂版西紅柿豆皮湯
用料金針菇1把豆皮1張西紅柿1個鹽3克生抽1勺蠔油1勺香油1勺低脂版西紅柿豆皮湯的做法豆皮一張，切絲備用西紅柿切小塊接着炒鍋中放入油，開中火，倒進西紅柿，翻炒出汁這時就可以加入兩碗清水，放入豆皮金針菇，中火煮。調料汁放...
低脂西紅柿豆腐龍利魚湯
用料日本豆腐一條龍利魚100克西紅柿一個山藥20釐米蔥一根低脂西紅柿豆腐龍利魚湯的做法1、西紅柿洗乾淨去蒂切丁備用2、龍利魚化凍切小方塊，加點澱粉抓勻備用3、日本豆腐切小段，加上切好的蔥花備用，提前蒸好的鐵棍山藥去...
好喝又低脂瘦身餐—西紅柿🍅豆腐湯
想減肥，但是不願意天天吃雞胸肉和西南花的懶人減肥🐶，所以想到了這個西紅柿🍅蔬菜🥬豆腐湯，酸酸甜甜帶點鹹，豆腐收汁軟香十足用料西紅柿1個蝦🦐4只豆腐100克豆腐皮1/4張生菜🥬4片山藥0.2根好喝又低脂瘦身餐—西紅柿🍅豆腐...
清涼西紅柿雞蛋湯餃（低脂）
之前在一家店裏吃到西紅柿雞蛋餃子感覺很不錯哎，不同於其他家的是用煮熟的雞蛋搗碎後做的，決定在家嘗試一下。因爲夏天比較熱，正好有現成的冰鎮冷麪湯，就把餃子放進去做了個湯餃子，沒想到酸酸甜甜的冷麪和餃子意外的很搭哎...
低脂西紅柿金針菇豆腐湯
疫情期間，長胖了N斤😂😂返校上班了，只有1個簡單的兼有炒菜功能的電煮鍋，這款湯所用到的調料不多，保留了食物的原味！作爲減脂湯是個不錯的選擇。用料金針菇適量西紅柿1個豆腐1塊鹽適量生抽1勺麻油適量蔥花5g山茶油適量低脂...
低脂減肥餐｜低卡低脂西紅柿雞蛋湯
誰說減肥減脂一定要吃水煮菜一份熱量在250卡左右這是一碗簡單的西紅柿雞蛋湯，也可以說是西紅柿雜蔬湯，你可以加入任何你喜歡的食材😉用料西紅柿1個雞蛋1個鹽少許蒜2瓣金針菇豆腐金鑼低脂香腸低脂減肥餐｜低卡低脂西紅柿雞...
低脂版西紅柿蘆筍豆腐【酸酸甜甜下飯菜】
低油低鹽低糖，豆腐和雞胸肉蛋白質含量很高，蘆筍膳食纖維豐富，西紅柿是非常好的減肥零食，這幾樣食材都是減脂期間推薦多食用的食材，組合在一起營養豐富又滿足減脂需求，口感還很贊~而且這道菜很簡單易操作，大家可以試一試吧。...
【低脂】西紅柿豆腐湯
一人晚餐用料豆腐一塊西紅柿兩個金針菇一小把青椒一個小蔥適量香菜適量番茄醬適量面片若干寬土豆粉若干【低脂】西紅柿豆腐湯的做法將原材料準備齊全：將豆腐切小塊西紅柿切薄片（不喜歡吃西紅柿皮的可以前期煮一下，去皮）青...
低脂高蛋白的西紅柿湯
喜歡美食，又管不住嘴巴，那就多來點營養瘦身湯吧~用料雞蛋1個西紅柿1~2個鹽適量小香蔥2~3根豆腐一小塊香油1小勺金針菇適量低脂高蛋白的西紅柿湯的做法沒來得及拍材料的圖片，直接寫步驟吧！1.鍋內倒油，加蔥花爆香2.加入西紅...
豆腐西紅柿菌菇湯•低卡低脂•好喝開胃
【旺兜兜的第15道健康美食】簡單•美味•營養•快手•0失敗小基數減脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康減脂飲食餐，希望大家喜歡。這道西紅柿豆腐菌菇湯酸甜開胃、順嫩爽口、營養美味，好喝不胖，一定要試試喲！用料豆腐1塊...
低脂西紅柿凍豆腐蓋澆飯
夏天是屬於西紅柿的季節在田地裏摘下來直接啃就很少吃但煮過的西紅柿能釋放更多的番茄紅素也更加鮮甜凍豆腐充滿小孔，能最大程度的吸收蛋液和湯汁西紅柿豆腐，簡單營養，澆在飯（任何穀物或豆子）上，是完美的晚餐。用料凍豆腐1...
減脂湯西紅柿豆芽豆腐湯
簡單粗暴，廚房新手可做，零基礎入門級。一人吃就這一個菜就好用料西紅柿1個豆腐半塊鹽一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺蔥一根減脂湯西紅柿豆芽豆腐湯的做法找一顆菜市場最小的西紅柿對半切，半個放平切井字。看當地市場豆腐...
減脂-豆腐西紅柿蛋湯
西紅柿🍅豆腐都是減肥期間，很適合吃的低熱量食物，不僅減肥還美容！✌️用料西紅柿1個雞蛋1個雞精1勺鹽適量澱粉1勺黑木耳適量火腿腸丁適量蔥花適量嫩豆腐1塊減脂-豆腐西紅柿蛋湯的做法把西紅柿花刀成十字架放入水中煮至皮裂...
【低脂健康】西紅柿雞蛋丸子湯
健身天天吃煮雞肉偶爾也要換換口味呀～這個湯很健康，有維生素&蛋白質，而且幾乎不用油。用料西紅柿2個雞蛋4只小蔥2根雞肉300克鹽適量花椒油適量生抽適量食用油適量料酒適量【低脂健康】西紅柿雞蛋丸子湯的做法【雞肉...
快手西紅柿蘑菇粉絲湯（低脂）
用料粉絲1把蘑菇適量西紅柿2個油鹽適量醬油2勺蒜2瓣辣椒醬或老乾媽適量快手西紅柿蘑菇粉絲湯（低脂）的做法備菜，蘑菇洗淨，粉絲泡上（不用提前泡）蒜瓣切丁，西紅柿開水燙一下去皮，切丁鍋熱下油（減肥的朋友們可以少放點）加蒜爆香。下...
西紅柿雞胸肉意麪（低脂、低油版）
這個是低脂、低油、低鹽版，適合減肥和健身的同志用料雞胸肉1塊西紅柿1個西蘭花50克紅薯澱粉一小勺蒜頭3-4瓣薑片一片西紅柿雞胸肉意麪（低脂、低油版）的做法雞胸肉、西紅柿切丁，雞胸肉加蒜蓉和澱粉拌勻，西蘭花抄熟用薑片擦...
減脂餐—西紅柿豆腐湯
減肥一定非要吃水煮菜，合理安排一日三餐，家常菜也可以健康減脂，關注我每日更新一份減脂餐用料西紅柿1個豆腐2塊金針菇1把雞蛋1個黑胡椒半勺鹽2克蒜末3瓣減脂餐—西紅柿豆腐湯的做法準備食材油燒熱，蒜末炒香，倒入番茄炒出汁...
低脂高蛋白西紅柿豆腐湯
涼爽的秋季晚餐。首選西紅柿豆腐湯，低脂高蛋白酸甜的口感，小朋友應該也會喜歡。用料西紅柿1個（根據人數來定）雞蛋1個（根據人數來定）豆腐半塊（根據人數來定）金針菇一小把（根據人數來定）上海青3顆鹽適量雞精適量食用油少量蔥2根低...
低脂濃湯 絲瓜西紅柿濃湯
用料西紅柿2個洋蔥少量絲瓜2根老抽少量鹽少量辣椒仔一滴低脂濃湯絲瓜西紅柿濃湯的做法橄欖油熱後翻炒洋蔥，聞到香味到入西紅柿灑入少量鹽（出汁快），出汁後加入蓋到食材的水量，水開後加入少量老抽和鹽，1滴辣椒仔（可不加），加入絲...
減脂低油西紅柿酸湯肥牛
兩人份，用料不如酸湯肥牛的繁瑣多樣，但還是保留了酸辣口感，保證了葷素均衡，想低脂低油的寶貝可以點進來了用料肥牛六片金針菇一把蒜三瓣紅綠小辣椒各一個姜一片西紅柿兩個鹽半勺陳醋三勺白糖半勺油菜五棵耗油一勺減脂低油...
低脂西紅柿金針菇牛肉湯
記錄減肥期食譜①用料西紅柿2個牛肉克金針菇1把洋蔥半個青椒少許鹽，白糖，蠔油低脂西紅柿金針菇牛肉湯的做法牛肉切薄片，用料酒醃製一會，西紅柿切丁，洋蔥切塊，鍋中加一點點油，放西紅柿加鹽和少許糖煸炒出汁，放入洋蔥塊，加少許水...
升級版的西紅柿蛋湯--菌菇豆腐西紅柿雞蛋湯
😎論湯羹對南方人的重要性。煮上一大碗內容極其豐富的湯，感覺其它菜都可以少煮許多。食材都是健康爽口的：西紅柿，菌菇，豆腐，蛋，又鮮又美又好味，餐桌推薦湯品之一噢。用料西紅柿1個雞蛋1個金針菇半把鮮香菇5朵嫩豆腐1塊鹽3克...
西紅柿金針菇豆皮湯
營養美味又低卡，瘦身期必備。用料金針菇一把西紅柿一個豆皮一張蔥薑蒜適量鹽、雞精、蠔油、生抽、胡椒粉適量西紅柿金針菇豆皮湯的做法豆皮放入熱水中泡軟，切成小塊。西紅柿去皮，切成小塊。金針菇撕成小塊，洗淨備用。蔥姜...
低脂西紅柿巴沙魚湯
這樣煮西紅柿湯真的特別好喝，可以牛肉，魚，雞蛋都很百搭，這次用的是家裏現有的。用料西紅柿1-2個巴沙魚1條金針菇50g（隨意放）鹽一點點醬油小半勺料酒1勺雞精少許低脂西紅柿巴沙魚湯的做法先把巴沙魚解凍，切成魚片然後用手擰乾...
低脂高蛋白減脂牛肉西紅柿豆腐煲
總有人說“我沒時間自己做飯。我沒時間買菜，我沒時間減肥……”既然你沒那麼時間，那你就繼續吃外賣吧！最公平的是時間，最偏心的也是時光。每個人擁有同樣的24小時，最後卻活成了不同的樣子。用料牛肉克西紅柿個胡...